- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
ENTRAINEMENT
- prépa étape du tour acte 1
Recherche Kunena
prépa étape du tour acte 1
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
L'an dernier c'était bien pourri à la mi-juillet : neige au Galibier, alternance pluie et soleil/froid pendant une ou deux semaines (5°C le matin... je roulais en thermique dans les Hautes-Alpes).
Donc avoir ce qu'il faut comme habillement, "au cas où" ;)
ce n'est pas un avantage aussi d'avoir toujours quelqu'un devant à aller chercher?
ca donne de la motiv et oblige de mettre du rythme.
non?
quand je suis seul, j'avoue qu'au bout d'un moment, mon rythme baisse inconsciemment, et de rattraper un concurrent me remotive.
A moins de compter parmi les meilleurs des meilleurs, il y a toujours quelqu'un à aller chercher... les meilleurs groupes partent généralement en première vague ; sur des cols durs de 15 bornes c'est un peu du chacun pour soi, mais en vallée vaut mieux avoir un bon "autobus" pour taquiner le chrono ;)
Après voit chaque année de "gros" dossards rentrer dans les xx premiers sur les EDT, Marmotte... mais ça reste rare.
Vu le nombre de participants tu ne seras jamais seul sur ces épreuves en tout cas
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 679
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Après, sans être aussi connaisseur que vous, j'ai suffisamment d'expérience pour savoir que cela peux tourner à la cata, même moins loin (qui a dit étape du tour Issoire Saint Flour ?
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- charmette1261
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- http://davidpolveroni.over-blog.com/
L'an passé a la cyclo la madeleine on s'est pris la neige au sommet
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 679
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 679
En principe, les efforts ont été fait (ou pas) mais voilà de temps de "ne plus creuser" ; j'ai donc prévu qqes exos sur lesquels je veux bien votre opinion SVP :
- cette semaine 3 sorties : 1h30 type Force, 1h30 type sprint court, 3h type force / vélocité avec un peu de rythme
- la semaine de la course : se faire la peau sur 3h lundi ou mardi puis stop jusqu'au déblocage (si lundi petite recup 45' le mercredi)
- je dois faire la route samedi pour l'épreuve dimanche : Il vaut mieux un déblocage (30') le vendredi ou le samedi soir ?
Qu'en pensez-vous ?
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mig74
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1742
- Remerciements reçus 19
- une petite séance de 45' RA le lundi si tu as tourné le dimanche,
- une sortie type 30/30 avec 1 ou 2 séries de 10' le mercredi pour vider les réserves de glycogène et enclencher un phénomène de sur-compensation avec le régime alimentaire adéquat,
- une sortie de 45' RA le jeudi,
- et déblocage le samedi. Je pense que la sortie de déblocage un vendredi n'amène pas les même bienfaits...
J'ai toujours fait ce type de programme jusqu'à maintenant, et je trouve que cela te met dans de bonnes conditions pour une course le dimanche. Les experts vous en pensez quoi ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 679
Pour la faire courte : au pied du col de la madeleine, première difficulté après la sortie d'Albertville, au moment de passer le petit plateau, ma chaîne a cassé... une chaine campa qui a au pire 2500 km et n'a jamais posé de prob...
bien entendu, l'assistance mavic avait suivi le sas 1 pour se disposer aux différents endroits que l'organisateur (sur son N° d' "urgence" ) était incapable de m'indiquer. M'élançant du sas 3, je n'ai donc jamais vu de voiture de dépannage... la première s'étant posté plus loin dans le col (je l'ai découvert plus tard)
Celle magnifique journée :sick: s'est donc soldée par 2 heures d'attentes que tous les autres passent puis qu'arrive le bus de la honte... lequel s'est trainé durant 6 heures (et encore, on nous a expliqué qu'on avait de la chance, car comme il avait deux montée à la Toussuire, on n'aurait pas a attendre le dernier pour monter...)
La tout de suite, ne me parlez plus de velo
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Gawain
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 4668
- Remerciements reçus 153
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7364
- Remerciements reçus 1203
Bon j'avoue que j'avais regardé les résultats et compris que ça ne s'était pas bien passé... maintenant je sais pourquoi.
'Faut toujours avoir un maillon rapide, toujours... Il ne sert jamais, sauf...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Jean Christophe
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 419
- Remerciements reçus 8
J'ai connue ça il y a 2 ans chez moi à PAU lors de l'EDT PAU-Tourmalet: j'ai éclaté mon boyaux av à la sortie de JURANCON aprés 3km!!!
Impossible de le décoller, j'ai casser mes 2 démontes pneus, ma bombe "PitStop" n'a servie à rien, j'ai vue passé tous le peloton, pas d'assistance et la voiture de fin de course; j'ai remis ma puce et suis rentré chez moi à PAU (heureusement que je jouais à domicile).
Il n'y avait pas d'assistance (enfin pas à l'arrière!!)
En 2008 pour PAU-Hautacam, j'avais eu une crevaison lente à 4km du sommet d'Hautacam et j'avais bénéficier de l'assistance MAVIC qui m'avait mis un coup de pompe anti-crevaison.
Samedi, pour PAU-LUCHON, j'espère aller au bout sans encombre.
Bon courage
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
voici un CR pathétique d'environ 20 km d'une épreuve qui aurait dû en faire 151...
Pour la faire courte : au pied du col de la madeleine, première difficulté après la sortie d'Albertville, au moment de passer le petit plateau, ma chaîne a cassé... une chaine campa qui a au pire 2500 km et n'a jamais posé de prob...
bien entendu, l'assistance mavic avait suivi le sas 1 pour se disposer aux différents endroits que l'organisateur (sur son N° d' "urgence" ) était incapable de m'indiquer. M'élançant du sas 3, je n'ai donc jamais vu de voiture de dépannage... la première s'étant posté plus loin dans le col (je l'ai découvert plus tard)
Celle magnifique journée :sick: s'est donc soldée par 2 heures d'attentes que tous les autres passent puis qu'arrive le bus de la honte... lequel s'est trainé durant 6 heures (et encore, on nous a expliqué qu'on avait de la chance, car comme il avait deux montée à la Toussuire, on n'aurait pas a attendre le dernier pour monter...)
La tout de suite, ne me parlez plus de velo
Effectivement un scénario catastrophe. Bon mieux vaut ça qu'une blessure.
Dans qqs jours ce sera du passé
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7364
- Remerciements reçus 1203
Et tu as un avantage, tu sais déjà que tu vas casser ta chaîne puisqu'il y a une épidémie sur le forum.Samedi, pour PAU-LUCHON, j'espère aller au bout sans encombre.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
So don't forget the power link...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 679
Salut Philippe,
J'ai connue ça il y a 2 ans chez moi à PAU lors de l'EDT PAU-Tourmalet: j'ai éclaté mon boyaux av à la sortie de JURANCON aprés 3km!!!
Impossible de le décoller, j'ai casser mes 2 démontes pneus, ma bombe "PitStop" n'a servie à rien, j'ai vue passé tous le peloton, pas d'assistance et la voiture de fin de course; j'ai remis ma puce et suis rentré chez moi à PAU (heureusement que je jouais à domicile).
Il n'y avait pas d'assistance (enfin pas à l'arrière!!)
En 2008 pour PAU-Hautacam, j'avais eu une crevaison lente à 4km du sommet d'Hautacam et j'avais bénéficier de l'assistance MAVIC qui m'avait mis un coup de pompe anti-crevaison.
Samedi, pour PAU-LUCHON, j'espère aller au bout sans encombre.
Bon courage
Sincèrement, merci Jean Christophe de ton message. C'est comme les alcooliques anonymes, on est content quand on trouve qqun d'autre qui a galéré
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Cette EdT était mon gros objectif de l'année et quasiment le seul (pour plein de raisons d'orga perso...) puisque mes deux autres cyclos préalables avaient été faites en prévision. Du coup, la déception est immense et vraiment le coup assez dur. Et encore, je ne vous ai pas parlé des éclats de peinture sur le cadre causés par la dite casse de chaîne...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Evidemment, les choses sont trop fraîches pour en déduire des choses (le coup de la déception), mais je ne serai pas surpris qu'elles me fassent basculer dans une autre pratique : type hors cyclo, qui aurait le gros avantage de m'extirper de contraintes d'orga (plus souple en tout cas) - choix de la date, de la météo, orga avec la petite famille... vraiment, ça fait réfléchir
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Ceci étant, la patine du temps devrait faire son effet et peut être que tu reviendras un peu sur ta déception.... Un tel incident ne m'est jamais arrivé (et je croise les doigts) mais comme tout le monde, j'ai pu connaitre ce type de coup du sort qui te ferais maudire les dieux du vélo : l'angine carabinée qui te tombe dessus la veille de l'objectif, la chute du week end d'avant, le coup de chaud qui te flingue la semaine encore d'avant où tout simplement la panne inexplicable de jambe le jour J alors que tu traversé la France pour l'épreuve.... C'est pour ça que je n'ai jamais un seul objectif par an, cela permet de se raccrocher à quelque chose en cas d'échec... Et puis surtout, au regard de mon age, je relativise de plus en plus ma pratique et je considère que cela fais partie de mon mode de vie, les objectifs étant des jalons de ce mode de vie... Après, ces objectifs peuvent se concevoir hors d'une pratique compétitive... Il y a moult défis cyclistes à relever. J'ai par exemple pour envie de me faire, étape par étape, au coup par coup, la traversée de la chaine des Pyrénées. Et je suis en train de programmer la première étape pour fin septembre début octobre.... Et c'est clair que là, seules les contraintes familiales m’imposeront la date...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2979
- Remerciements reçus 679
Mais dans mon cas, cela fait un moment que je m'interroge sur le poids de ces contraintes / satisfaction rapportée. J'avais déjà évoqué ma lassitude il y a qqtemps après la Limousine relativement à la "dangereuse guerre" de début de parcours. Il n'est donc pas question pour moi de stopper le vélo (dépression garantie), mais plutôt de faire évoluer ma pratique. Cet incident, au-delà de la fortune de mer qui n'est qu'un épisode à relativiser, pourrait bien être l'élément déclencheur d'un mouvement plus profond.
Mais tout cela n'est que réflexion perso...
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11080
- Remerciements reçus 1191
C'est du retour d'expérience 2010 ça...C'est rageant...la casse de la chaîne on n'imagine pas que ça puisse arriver jusqu'au jour où...
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon, pour ma part, quand j'ai "le truc" de l'année, j'ai une approche prudente sur ce genre de pièce d'usure. En préventif, cela fait des années que je change la chaine par avance au cas où. Au départ le jour J, elle n'a pas plus de 100-120km (je parle VTT là). La chaine démontée, je la conserve pour "la finir" en la remontant après le jour J. Le 25 août à Scuol ne fera pas exception à cette règle.
Trop rageant de louper son truc de l'année pour un ennui mécanique.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Gawain
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 4668
- Remerciements reçus 153
C'est du retour d'expérience 2010 ça...
Tu appliques ma méthode désormais ou pas?
Of course, mais j'ai de toutes façons toujours été prudent en partant avec le dérive chaine et le powerlink.
Une chaine ça va plus vite à réparer qu'une crevaison...
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Sinon j'ai aussi connu les affres de la voiture-balai à la Bisou 2010 (roue cassée au km 100) : 1h30 d'attente, puis 2h de voyage jusqu'à l'arrivée
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11080
- Remerciements reçus 1191
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.