Rameur et interval training

Salut a tous...

Possedant relativement de peu de temps pour faire multiples seances dans la semaine, je me demandais quelle pouvait etre l'utilite de faire de l'interval sur rameur (j'ai l'avantage d'avoir une salle de gym au bureau)...

J'ai fait cette semaine la seance suivante...

Ramer 1', Repos 1'
Ramer 1', Repos 50''
Ramer 1', Repos 40''
Ramer 1', Repos 30''
Ramer 1', Repos 20''
Ramer 1', Repos 10''

A faire 2 fois

C'est clairement un exercice de type 30x30, mais je ne suis pas sur de la portabilite de l'effort sur velo (soit dit en passant les jambes piquaient bien a la fin)...

Pour avoir roulé avec un rameur il avait un bon moteur !!!

C'est bien et surtout mieux que de ne rien faire mais rien ne remplace un 30x30 sur le vélo

Ivan

Merci Ivan pour la reponse rapide.

Je suis d'accord que rien ne remplace le specifique, mais d'un point de vue cardiaque les efforts sont "identiques"...
Je posterai ce soir le graph de FC pour comparer.

Je suis d'accord que les watts ne sont pas uniquement dans les jambes (quoique...) mais mon interrogation se porte sur les resultats a moyen terme sur la PMA.

ç'est toujours bon de "bouger", puis ça te gaine le haut du çorps, ç'est bon a prendre

Ugo écrit:

ç'est toujours bon de "bouger", puis ça te gaine le haut du çorps, ç'est bon a prendre

En parlant de ça après mon escapade en VTT sur la pointe de Pelluaz ( y a du pourcentage non roulant ) j'ai senti mes abdos pendant 2 jours !!!

Je rejoins Ugo important le gainage haut du corps pour transmettre la puissance

Ivan

À condition que le mouvement sur le rameur soit correctement réalisé sinon pour le dos c'est la cata.

Desole pour le retard, mais voici le resultat de2 seances d'IT sur rameur.
On voit sur la courbe que la reponse dur coeur correspond a ce que l'on attend d'un interval, mais j'ai un peu de mal a m'expliquer la difference entre les deux courbes.
Meme exercice a 2 semaines d'intervale.

Soit je suis devenu une machine, soit y a comme un truc qui cloche. Les progres me paraissent gigantesques sur une si courte periode (promis j'ai pas demande de conseils a tonton Lance)...

La fatigue du moment, l'heure de la journée, le moral actuel, la température, l'âge du capitaine.... Un tas de choses peuvent expliquer une différence comme ça.
A confirmer avant de tirer des conclusions.

La première fois t'es toujours haut parce que c'est un peu "nouveau" je pense

Merci... je vais bien entendu regarder sur le long terme.
Mais je trouvait les differences extremes.

PS: au moins l'heure de la journee n'est pas un parametre de l'equation puisque c'est toujours vers 11h30 - 12h... Seul moment de la journee ou j'ai du "temps" pour le sport