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Rameur et interval training
- Lapin
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il y a 12 ans 2 mois #76089
par Lapin
Rameur et interval training a été créé par Lapin
Salut a tous...
Possedant relativement de peu de temps pour faire multiples seances dans la semaine, je me demandais quelle pouvait etre l'utilite de faire de l'interval sur rameur (j'ai l'avantage d'avoir une salle de gym au bureau)...
J'ai fait cette semaine la seance suivante...
Ramer 1', Repos 1'
Ramer 1', Repos 50''
Ramer 1', Repos 40''
Ramer 1', Repos 30''
Ramer 1', Repos 20''
Ramer 1', Repos 10''
A faire 2 fois
C'est clairement un exercice de type 30x30, mais je ne suis pas sur de la portabilite de l'effort sur velo (soit dit en passant les jambes piquaient bien a la fin)...
Possedant relativement de peu de temps pour faire multiples seances dans la semaine, je me demandais quelle pouvait etre l'utilite de faire de l'interval sur rameur (j'ai l'avantage d'avoir une salle de gym au bureau)...
J'ai fait cette semaine la seance suivante...
Ramer 1', Repos 1'
Ramer 1', Repos 50''
Ramer 1', Repos 40''
Ramer 1', Repos 30''
Ramer 1', Repos 20''
Ramer 1', Repos 10''
A faire 2 fois
C'est clairement un exercice de type 30x30, mais je ne suis pas sur de la portabilite de l'effort sur velo (soit dit en passant les jambes piquaient bien a la fin)...
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- skippy
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il y a 12 ans 2 mois #76090
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Rameur et interval training
Pour avoir roulé avec un rameur il avait un bon moteur !!!
C'est bien et surtout mieux que de ne rien faire mais rien ne remplace un 30x30 sur le vélo![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
C'est bien et surtout mieux que de ne rien faire mais rien ne remplace un 30x30 sur le vélo
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Lapin
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il y a 12 ans 2 mois #76092
par Lapin
Réponse de Lapin sur le sujet Re: Rameur et interval training
Merci Ivan pour la reponse rapide.
Je suis d'accord que rien ne remplace le specifique, mais d'un point de vue cardiaque les efforts sont "identiques"...
Je posterai ce soir le graph de FC pour comparer.
Je suis d'accord que les watts ne sont pas uniquement dans les jambes (quoique...) mais mon interrogation se porte sur les resultats a moyen terme sur la PMA.
Je suis d'accord que rien ne remplace le specifique, mais d'un point de vue cardiaque les efforts sont "identiques"...
Je posterai ce soir le graph de FC pour comparer.
Je suis d'accord que les watts ne sont pas uniquement dans les jambes (quoique...) mais mon interrogation se porte sur les resultats a moyen terme sur la PMA.
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- Ugo
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il y a 12 ans 2 mois #76102
par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: Rameur et interval training
ç'est toujours bon de "bouger", puis ça te gaine le haut du çorps, ç'est bon a prendre
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- skippy
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il y a 12 ans 2 mois #76103
par skippy
En parlant de ça après mon escapade en VTT sur la pointe de Pelluaz ( y a du pourcentage non roulant
) j'ai senti mes abdos pendant 2 jours !!!
Je rejoins Ugo important le gainage haut du corps pour transmettre la puissance![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
Réponse de skippy sur le sujet Re: Rameur et interval training
ç'est toujours bon de "bouger", puis ça te gaine le haut du çorps, ç'est bon a prendre
En parlant de ça après mon escapade en VTT sur la pointe de Pelluaz ( y a du pourcentage non roulant
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Je rejoins Ugo important le gainage haut du corps pour transmettre la puissance
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Sfay
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il y a 12 ans 2 mois #76105
par Sfay
Réponse de Sfay sur le sujet Re: Rameur et interval training
À condition que le mouvement sur le rameur soit correctement réalisé sinon pour le dos c'est la cata.
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- Lapin
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il y a 12 ans 2 mois #76918
par Lapin
Réponse de Lapin sur le sujet Re: Rameur et interval training
Desole pour le retard, mais voici le resultat de2 seances d'IT sur rameur.
On voit sur la courbe que la reponse dur coeur correspond a ce que l'on attend d'un interval, mais j'ai un peu de mal a m'expliquer la difference entre les deux courbes.
Meme exercice a 2 semaines d'intervale.
Soit je suis devenu une machine, soit y a comme un truc qui cloche. Les progres me paraissent gigantesques sur une si courte periode (promis j'ai pas demande de conseils a tonton Lance)...
On voit sur la courbe que la reponse dur coeur correspond a ce que l'on attend d'un interval, mais j'ai un peu de mal a m'expliquer la difference entre les deux courbes.
Meme exercice a 2 semaines d'intervale.
Soit je suis devenu une machine, soit y a comme un truc qui cloche. Les progres me paraissent gigantesques sur une si courte periode (promis j'ai pas demande de conseils a tonton Lance)...
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- lebad
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il y a 12 ans 2 mois #76924
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: Rameur et interval training
La fatigue du moment, l'heure de la journée, le moral actuel, la température, l'âge du capitaine.... Un tas de choses peuvent expliquer une différence comme ça.
A confirmer avant de tirer des conclusions.
A confirmer avant de tirer des conclusions.
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- Ugo
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il y a 12 ans 2 mois #76925
par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: Rameur et interval training
La première fois t'es toujours haut parce que c'est un peu "nouveau" je pense
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- Lapin
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il y a 12 ans 2 mois - il y a 12 ans 2 mois #76926
par Lapin
Réponse de Lapin sur le sujet Re: Rameur et interval training
Merci... je vais bien entendu regarder sur le long terme.
Mais je trouvait les differences extremes.
PS: au moins l'heure de la journee n'est pas un parametre de l'equation puisque c'est toujours vers 11h30 - 12h... Seul moment de la journee ou j'ai du "temps" pour le sport
Mais je trouvait les differences extremes.
PS: au moins l'heure de la journee n'est pas un parametre de l'equation puisque c'est toujours vers 11h30 - 12h... Seul moment de la journee ou j'ai du "temps" pour le sport
Dernière édition: il y a 12 ans 2 mois par Lapin.
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