Test d'effort

effectivemment ça peut etre un excellent compromis

Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan

skippy écrit:

Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan

OUI Ivan, protocole de 30w toutes les 3 min à 85 tpm. départ à 90 watts.
j'ai validé le palier de 330w et lj'ai pété au bout de 30 sec ds le palier à 360

Tonio74200 écrit:

skippy écrit:

Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan

OUI Ivan, protocole de 30w toutes les 3 min à 85 tpm. départ à 90 watts.
j'ai validé le palier de 330w et lj'ai pété au bout de 30 sec ds le palier à 360

Ok merci

skippy écrit:

Tonio74200 écrit:

skippy écrit:

Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan

OUI Ivan, protocole de 30w toutes les 3 min à 85 tpm. départ à 90 watts.
j'ai validé le palier de 330w et lj'ai pété au bout de 30 sec ds le palier à 360

Ok merci

De rien et merci à toi pour le tuyaux " Athletica"

Salut à tous,
Ce jour test d'effort au CHU de Sainté (grâce à JBMorin, merci mec !). C'est pas cool j'ai chopé une petite merde de rhume/gorge irritée, mais ça a pas du influencer trop.

Protocole 30w toute les 2'.

Je sèche au bout de 30" à 360W, les cuisses toutes bloquées !
FC max de 192 (jamais atteinte depuis 10 ans !).
Lactates à 12.7 mM/L.
Et VO2 à 61 mL/mn/kg.
Mesure de masse grasse par la méthode 4 plis : 6.3%.


Donc, rien de bien surprenant pour moi.
PMA autour de 330 W, c'est très très proche de mes estimations avec CP5 + power2max.
FC max très haute, ça m'étonne pas beaucoup d'être monté très haut (par rapport à l'habitude) car l'environnement favorise cela : chaleur, sueur, masque, encouragements...
La VO2 me parait correspondre à mes capacité et mon niveau. Curieusement, on m'avait mesuré à 79 y a 2 ans... j'avais toujours trouvé ça louche.
Enfin, le %age de masse grasse me parait bien bas, mais j'ai peu de repère là-dessus.

Analyse un peu plus approfondie bientôt.

Le plus surprenant est effectivement le % de masse grasse
Tu pèse combien actuellement ?

VO2MAX un peu faible à mon avis. FC haute car ch'ti virus non ?

% masse grasse fiable à mon avis car mesuré par méthode de référence et technicien habitué, ce qui est pas souvent le cas...
non le mec est sec c'est tout !!!!
Pour la FCmax c'est sur que les conditions de T° et humidité / aération ont du s'ajouter à ton état de "défense"

Fredhamster écrit:

Je ne sais pas ce que ça vaut mais il parait que le Vo2max est environ égal à 0.06xVAM sur une ascension d'une heure ou plus.

En gros, vo2max = 5400/temps en minutes dans le ventoux

Bon, ça donne une approximation à la louche on va dire.

Tiens, c'est marrant tes formules ! Dans mon cas, elle me donnerait une V02 un peu plus flateuse... plutôt de l'ordre de 68-70.
Le masque glissait un peu à la fin... fuites ? Je sais pas si ça pourrait influencer beaucoup la mesure.

Sinon, pour le gras, c'est vrai que je suis assez sec.
Je suis à 58 kg en ce moment. Pourtant, j'ai déjà été moins lourd, mais moins sec en même temps.
Cette année, je pense avoir pris du muscle avec la grosse dose de route et avec les travaux à la maison.

lebad écrit:

Le masque glissait un peu à la fin... fuites ? Je sais pas si ça pourrait influencer beaucoup la mesure.

Tu m'étonnes ! Suis sûr que tu vaux 70 ou plus

Mercredi, j'ai un test d'effort au centre médico-sportif de Gerland à Lyon.
Demain faut-il que je fasse un déblocage?
Avez-vous quelque conseil à me donner ou des erreur à éviter?

C'est mon 1er test et bilan après les 4 mois de reprise.

franckydet écrit:

Mercredi, j'ai un test d'effort au centre médico-sportif de Gerland à Lyon.
Demain faut-il que je fasse un déblocage?
Avez-vous quelque conseil à me donner ou des erreur à éviter?

C'est mon 1er test et bilan après les 4 mois de reprise.

Vu ton magnifique 30x30 aucun soucis.

Un test c'est court donc je doute que tu fasses une sortie de 4h par ces temps. Prends soi pas la tête et fait ce que tu as envie ce jour

Tu peux lire vo2cycling.fr/test-deffort-seuils-pma-vma-vo2max...ditions-du-test.html

Ivan

surtout pas être en digestion quand tu le passe ...

lulu écrit:

surtout pas être en digestion quand tu le passe ...

Ca c'est sûr. En plus ça fausse le quotient respiratoire Qr

Merci pour vos réponses

J'ai rendez vous à 3h30 donc je vais manger léger tôt (11h30)

franckydet écrit:

Merci pour vos réponses

J'ai rendez vous à 3h30 donc je vais manger léger tôt (11h30)

normalement c'est 5h avant.

Bonsoir !
Je me permets de rebondir également car j'aimerais en passer un...
Je suis à Paris, dans le 14eme, est-ce que quelqu'un pourrait me conseiller un bon endroit bien pro ?
Merci beaucoup !