Pas de Lona

Question aux habitué du GRC,

faut il s’entraîner a faire des monté à pied pour ce fameux passage? car dans le plan d’entraînement de JP Stéphan, il préconise au moins une sortie avec une bonne montée en portage...

Fais du portage de 10' 15' de temps en temps.

Le plus important est de trouver la position qui te convienne. Porter le vélo ou pousser etc ...

A ce moment de la course c'est de toutes les façons la tête qui fait avancer. Moi je regarde le sol et j'avance

Perso je pousse le vélo. Je me mets toujours à gauche du bike, la main arrière droite est sur la tige de selle et la main avant gauche sur la poignée gauche. Pour varier, lorsque c'est plus roulant je mets aussi les 2 mains sur le guidon et je suis alors complètement allongé.

Pense aussi que c'est un effort à 2700m d'altitude
prévois de pousser/porter la bête pendant 20mn
moi, je me colle les chambres à air sur les épaules ça amorti et ça éviter de mettre du poids sur la bête
je porte relativement souvent mais dans le Pas de Lona c'est relativement long donc j'avais alterné et réservé le portage dans les parties trop pentues et trop accidentées

Là on voir mieux !



Y a de tout !

Ok merci des réponses, j'ai déjà poussé... la mbrace... je sais que je ne porte pas si je peux pousser, bon on va un peu s’entraîner alors

y a pas moyen de louer les services d'un porteur comme dans l'himalaya ??

Nan, pas de sherpa dans le pas de Lona

piji74 écrit:

Pense aussi que c'est un effort à 2700m d'altitude
prévois de pousser/porter la bête pendant 20mn
moi, je me colle les chambres à air sur les épaules ça amorti et ça éviter de mettre du poids sur la bête
je porte relativement souvent mais dans le Pas de Lona c'est relativement long donc j'avais alterné et réservé le portage dans les parties trop pentues et trop accidentées

Euh 20 mn sur le pas de lona ça me parais optimiste?

Nous vu qu on est en tandem on va pas porter plutôt poussette

Lafoy écrit:

piji74 écrit:

Pense aussi que c'est un effort à 2700m d'altitude
prévois de pousser/porter la bête pendant 20mn
moi, je me colle les chambres à air sur les épaules ça amorti et ça éviter de mettre du poids sur la bête
je porte relativement souvent mais dans le Pas de Lona c'est relativement long donc j'avais alterné et réservé le portage dans les parties trop pentues et trop accidentées

Euh 20 mn sur le pas de lona ça me parais optimiste?

j'ai adapté pour Charly ... il est fort
mais après 100km et 6000mD+ une partie de la course doit se jouer sur ce passage

piji74 écrit:

Lafoy écrit:

piji74 écrit:

Pense aussi que c'est un effort à 2700m d'altitude
prévois de pousser/porter la bête pendant 20mn
moi, je me colle les chambres à air sur les épaules ça amorti et ça éviter de mettre du poids sur la bête
je porte relativement souvent mais dans le Pas de Lona c'est relativement long donc j'avais alterné et réservé le portage dans les parties trop pentues et trop accidentées

Euh 20 mn sur le pas de lona ça me parais optimiste?

j'ai adapté pour Charly ... il est fort
mais après 100km et 6000mD+ une partie de la course doit se jouer sur ce passage

Mon record depuis l'A Vielle c'est 34'10" Moos qui doit avoir le record doit tourner en moins de 25'

Si jamais tu as un simulateur. Le nouveau parcours depuis Verbier est plus long de 10' depuis Verbier : vo2cycling.fr/programmes-excel-cyclisme-vtt/Dive...d-raid-cristalp.html

Juste pour rêver !

magnifique..cela me donne envie de racheter un vtt

Pas d'entrainement spécifique, j'ai un peu l'habitude de porter ou pousser le vélo.
Dans le Pas de Lona je suis souvent en portage, et je mets dans les 40'

"mit klarem Wasser" Alexander Moos ?

des idées de portage

vieilles chambres

cette façon de faire du VTT me plait beaucoup (forum 1001 sentiers)



pleins de photos de portage

Grenoble VTT

là quand je vois le pédalier je suis inquiet pour le résultat final (forum 1001 sentiers)

skippy écrit:

Mon record depuis l'A Vielle c'est 34'10" Moos qui doit avoir le record doit tourner en moins de 25'

Si jamais tu as un simulateur. Le nouveau parcours depuis Verbier est plus long de 10' depuis Verbier : vo2cycling.fr/programmes-excel-cyclisme-vtt/Dive...d-raid-cristalp.html

tip top ce simulateur mais j'ai aucune idée du temps que je vais mettre... vous mettez combien depuis verbier?

Je ne suis pas spécialiste du VTT (un seul "marathon" à mon actif, et encore ^^), mais avoir de bonnes pompes me semble aussi indispensable (les semelles carbone tip top pour les courses de XC peuvent se révéler un enfer sur 15' de portage ou plus ;)).

Tu m'étonnes... y'a déjà tellement de paramètres à gérer sur route, alors le VTT et sa panoplie technique obligatoire : laisse tomber :)