Débutant VTT

Depuis le mois de septembre, je suis propriétaire d'un VTT.
Je n'en ai pas fait beaucoup pour l'instant mais le peu de sorties effectuées me donne envie d'approfondir la pratique.
Mon terrain de jeu si situe en Normandie (dans le Perche).

J'ai pas mal d'interrogations que j'aimerais soumettre aux spécialistes du forum.

Tout d'abord quelle la fréquence de vos sorties par rapport à la route ? En faites vous autant l'hiver parce même si c'est sympa, passer une demi heure à nettoyer le vélo après ça l'est moins?
Arrivez vous à faire tu travail spécifique en VTT ? (mon terrain de jeu est fait de petites montées et descentes et je ne me vois pas y faire du spécifique)

Faut-il un très bon niveau technique pour participer à un XC ? J'aimerais bien essayer mais je ne suis pas sur de passer partout, d'autant que le XC le plus proche de chez moi (XC d'Ecouves, www.alencontriathlon.com/xc-d-ecouves ) à l'air plutôt hard ? Sinon, dans un autre format, j'ai repéré le ROC Paris (www.rocparis.fr/fr/homepage.html ) mais je ne suis pas plus emballé que ça
Dernière question, quelle largeur de cintre avez vous ? Le mien était livré en 72 cm, je l'ai recoupé à 66 mais je m'aperçois que sur les site de VPC la norme est plutôt à 60-62 cm.

En gros, si vous pouvez me faire un petit topo sur votre pratique ce serait sympa.

Tu verras le VTT est très complémentaire au vélo de route. AU contraire de ce que tu dis c'est très spécifique. Changement de rythme soudain (très fractionné), gamme de fréquence de pédalage énorme, le haut du corps travail plus. Le cognitif et le pilotage.

Bref un bon vététiste est souvent un bon routier. L'inverse moins évident !

Mon contre fait 56 cm. Plus c'est large plus t'es stable mais moins tu es agile

Ivan

Merci pour ces précisions !

Concernant la notion de travail spécifique, je pense que je me suis mal exprimé.
J'ai en effet pu remarqué que le VTT imposait d'important changements de rythme liés à la nature du terrain.
J'ai d'ailleurs été étonné de voir mes moyennes cardiaque à la fin des sorties.
Par spécifique j'entendais plus entrainement programmé type 30*30 ou autres, ça me semble difficile à mettre en place.

Pour la largeur du cintre, de ce que j'ai pu en lire, la tendance est à la hausse avec l'arrivée de 29 pouces. Vu la largeur du tiens ça ne semble pas indispensable. Je crois bien que je vais encore recouper un peu le mien.

Salut Juan,

d'abord, fais tres attention: tu va devenir addict .....

Pour te répondre :
- travaille spécifique: perso j'ai un capteur de puissance sur le route, donc j'en fais pas mal sur route, MAIS, je transfert pas mal sur le VTT, du genre Fartlek:le top en VTT (comme te le dis Ivan), montées à I3, et du 30"/30" oui mais là c'est plus chaud au niveau du terrain...

- Le cintre: aucune règle : j'ai le même cintre en 29" que j'avais avant en 26" et je me trouve tres bien (660mm).
Sur mon vtt mulet j'ai un 590mm et j'aime bien aussi, bien que cela manque un peu de stabilité. a toi de voir suivant tes sensations.

- Une course XC: je ne connais pas trop ton coin (j'ai fais l'xtremevttnormandie, c'est tout) mais si tu veux en faire un, et bien il suffit de te faire des sorties VTT orienté technique : tu te force a prendre des chemins techniques (en descente, bien sur, mais aussi en monté!). Par touts les temps : même si c'est hyper boueux, et bien cela va t'apprendre justement a piloter (maitre mot en VTT).
Mais rien ne remplacera l’expérience en course, c'est là que j'ai le plus appris, en suivant et observant les autres, et en posant des questions.

J’espère t'avoir un peu aidé

Merci Charly,

Je pense que je vais commencer pas des randonnées, ça me permettra de voir comment les autres s'y prennent et ensuite on avisera.
Addict, je ne sais pas mais ce je pense que ça va devenir une composante importante de ma pratique sportive.

Juan écrit:

Merci Charly,

Je pense que je vais commencer pas des randonnées, ça me permettra de voir comment les autres s'y prennent et ensuite on avisera.

pas sur que les randos apporte beaucoup niveau technique.... je ne veux pas dire que les randonneurs n'ont aucun bagage technique, certains sont tres tres fort, mais, je pense, que cela reste rare, la compet apporte plus à ce niveau

Bref un bon vététiste est souvent un bon routier. L'inverse moins évident ! Exact ,je suis bon en route mais en vtt dans les descentes et montées ou c'est trés technique(rocher éboulis) j'ai vraiment du mal (peur de la chute) aussi je viens de commencer en vtt octobre 2013,mais je percévère ....... jmcalienno.

Juan écrit:

Depuis le mois de septembre, je suis propriétaire d'un VTT.
Je n'en ai pas fait beaucoup pour l'instant mais le peu de sorties effectuées me donne envie d'approfondir la pratique.
Mon terrain de jeu si situe en Normandie (dans le Perche).

J'ai pas mal d'interrogations que j'aimerais soumettre aux spécialistes du forum.

Tout d'abord quelle la fréquence de vos sorties par rapport à la route ? En faites vous autant l'hiver parce même si c'est sympa, passer une demi heure à nettoyer le vélo après ça l'est moins?
Arrivez vous à faire tu travail spécifique en VTT ? (mon terrain de jeu est fait de petites montées et descentes et je ne me vois pas y faire du spécifique)

Faut-il un très bon niveau technique pour participer à un XC ? J'aimerais bien essayer mais je ne suis pas sur de passer partout, d'autant que le XC le plus proche de chez moi (XC d'Ecouves, www.alencontriathlon.com/xc-d-ecouves ) à l'air plutôt hard ? Sinon, dans un autre format, j'ai repéré le ROC Paris (www.rocparis.fr/fr/homepage.html ) mais je ne suis pas plus emballé que ça
Dernière question, quelle largeur de cintre avez vous ? Le mien était livré en 72 cm, je l'ai recoupé à 66 mais je m'aperçois que sur les site de VPC la norme est plutôt à 60-62 cm.

En gros, si vous pouvez me faire un petit topo sur votre pratique ce serait sympa.

OK avec les post précédents.
Juste une précision. De ce que j'en connais et j'en ai entendu, évite de faire le XC d'Ecouves comme première épreuve VTT de ta vie... Je pense qu'il y a plus abordable (en termes technique et niveau de la concurrence) pour se tester une première fois.

Oui, vu c'est que j'ai pu en lire je crois qu'il faut que je trouve une autre épreuve mais il n'y en a pas pléthore dans mon coin...

voici un gros ma 1ère course VTT en 2003 ! Nostalgie !!!

Pour ma part, j\'avais qqs mois de VTT derrière moi et mes copains me disaient que j’avançais bien et que je devrais m\'essayer en compétition !!!

Je me suis donc pointé confiant. Sur la ligne de départ. Je mes suis mis derrière certains qu\'il fallait gérer le départ. Je les ai vu partir au taquet.

« Partez les gars !!!», la course est longue et je vais sûrement en rattraper plus d’un, à tout à l\'heure !! (Capital confiance au beau fixe).

Euh je n’ai revu personne !!!

Après ce ne sont que dérive cardiaque, agonie et souffrance. Avant de basculer j’ai connu un des pires moment sur un vélo : sensations terrible, chaud froid, frissons bouche sèche etc

Cela fait une montée à 176 de Fc moyenne pour du 800m/h. Fc max 188 !!!

La grande question qui reste sans réponse à ce jour est : « Comment j’ai pu continuer le VTT après une telle expérience ? »

skippy écrit:

voici un gros ma 1ère course VTT en 2003 ! Nostalgie !!!

Pour ma part, j\'avais qqs mois de VTT derrière moi et mes copains me disaient que j’avançais bien et que je devrais m\'essayer en compétition !!!

Je me suis donc pointé confiant. Sur la ligne de départ. Je mes suis mis derrière certains qu\'il fallait gérer le départ. Je les ai vu partir au taquet.

« Partez les gars !!!», la course est longue et je vais sûrement en rattraper plus d’un, à tout à l\'heure !! (Capital confiance au beau fixe).

Euh je n’ai revu personne !!!

Après ce ne sont que dérive cardiaque, agonie et souffrance. Avant de basculer j’ai connu un des pires moment sur un vélo : sensations terrible, chaud froid, frissons bouche sèche etc

Cela fait une montée à 176 de Fc moyenne pour du 800m/h. Fc max 188 !!!

La grande question qui reste sans réponse à ce jour est : « Comment j’ai pu continuer le VTT après une telle expérience ? »

mais c'est çà à chaque épreuve le VTT.... si tu fais un XC de 2h c'est 2h à BLOC! oubli la gestion, montées au taquets, descente, pas mieux, ou tu te reposes pas car il faut être concentré..... j'adore ....

Ouai, attention quand même au vocabulaire. 2h à bloc, tout le monde n'en est pas capable, personne, même ! Ca veut dire quoi "à bloc" ?

Par contre, toutes les montées en zone i4 pendant 2 heures, ça commence déjà à parler... et ça donne une idée de ce qu'est un XC.
En fait, le but est de finir au bout du bout, rincé, en ayant eu un rythme aussi régulier que possible (ou alors d'avoir accroché le bon wagon).

Je rejoins les derniers posts, pour dire que la gestion sur une course de 2H, enfin maintenant aux alentours de 1h30 pour le vainqueur, ca ne se gère pas trop.
Le départ ca ressemble à un CP5, le premier tour à un CP20.
Je monte souvent à fc max durant le premier tour. La moyenne cardiaque de la course avoisine les 175-180 bpm.
Souvent il y a des petits groupe de 3,4 coureurs qui se forment, d'où l'importance de partir vite.

Après la gestion de la course ressemble à un fractionné géant de 1h30-1h45,
A l'issue de la course, il faut être épuisé, et pour rechercher l'épuisement en 1h30, ba faut y aller.

Niveau technique, pour moi un XC est le lieu idéal pour progresser, car tu te donneras à 100%, et tu iras beaucoup plus vite que sur une rando.

je vous rejoins tout à fait. J'ajouterai qu'on progresse aussi beaucoup en technique. Comme chaque seconde compte et qu'on est à fond, tout passer sur le vélo est important. Les quelques XC que j'ai fait avaient des passages quand même plutôt techniques (St Désirat, Pernes les Fontaines...).
Le XC, c'est vraiment des épreuves difficiles physiquement et techniquement, plus que les marathons.

Ben je ne manquerai pas de vous faire part de mon expérience qui pourrait être folklorique!

En fait l'aspect physique ne m'inquiète pas trop car je sais gérer un effort en endurance et je sais aussi qu'il me faudra plusieurs courses avant de trouver le bon tempo.

C'est plus l'aspect technique qui pourrait être rédhibitoire car je sais que je ne suis pas un casse-cou.

Mais bon pour le savoir il faut se jeter à l'eau!

as tu imaginé participer à un stage VTT pour améliorer ta technique ??

un exemple, mais tu dois pouvoir trouver un stage à la mesure de tes attentes

www.velorizons.com/fr/fiches_stage_pilotage.html?ref=CY1Q

Merci pour l'info Phil, je ne savais même pas que ça existait.
Bon par contre une semaine c'est un peu long mais sur une ou deux journées pourquoi pas.