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exemples de séances sur échelle Esie
- maxb
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il y a 10 ans 9 mois #106956
par maxb
exemples de séances sur échelle Esie a été créé par maxb
Bonjour à tous,
Cycliste aguerri, depuis plusieurs années mes séances d 'entrainement sont relativement les mêmes.
Pourriez vous me donner des exemples de séances sur les différentes intensités de l'échelle Esie afin de rompre avec la monotonie de l'entrainement.
N'hésitez pas à balancer un peu tout ce qui passe par la tête.
Exemple :
I3 : 3*20' à I3 (recup 10' à I2)
Je suis surtout preneur d 'exemple de séance à I4 et I5 ( voir même I6 et I7)
Merci à tous
Cycliste aguerri, depuis plusieurs années mes séances d 'entrainement sont relativement les mêmes.
Pourriez vous me donner des exemples de séances sur les différentes intensités de l'échelle Esie afin de rompre avec la monotonie de l'entrainement.
N'hésitez pas à balancer un peu tout ce qui passe par la tête.
Exemple :
I3 : 3*20' à I3 (recup 10' à I2)
Je suis surtout preneur d 'exemple de séance à I4 et I5 ( voir même I6 et I7)
Merci à tous
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- phil
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il y a 10 ans 9 mois #106961
par phil
Réponse de phil sur le sujet exemples de séances sur échelle Esie
Bonjour,
es tu allé jeter un oeil dans la boite a outils ?? dedans tu trouvera des plans d'entrainement qui pourraient te donner des idées.
regarde également la rubrique "entrainements" du forum il y a plein de sujets intéressants.
bonne journée. et bonne lecture.
Phil.
es tu allé jeter un oeil dans la boite a outils ?? dedans tu trouvera des plans d'entrainement qui pourraient te donner des idées.
regarde également la rubrique "entrainements" du forum il y a plein de sujets intéressants.
bonne journée. et bonne lecture.
Phil.
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- maxb
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il y a 10 ans 9 mois #106965
par maxb
Réponse de maxb sur le sujet exemples de séances sur échelle Esie
Oui j y suis allé, mais je prefererai que sur ce sujet, chacun lance des idees de seances.
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- phil
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il y a 10 ans 9 mois #106967
par phil
Réponse de phil sur le sujet exemples de séances sur échelle Esie
je ne suis pas inquiet certains vont prendre un plaisir à te répondre.
il serait bien que tu te présentes plus précisément:
ton age
ton vécu de cycliste
tes objectifs
ton type d'entrainement
etc...
tout ce qui pourrait être utile.
il serait bien que tu te présentes plus précisément:
ton age
ton vécu de cycliste
tes objectifs
ton type d'entrainement
etc...
tout ce qui pourrait être utile.
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- lebad
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il y a 10 ans 9 mois #106980
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet exemples de séances sur échelle Esie
Tu peux aussi consulter le post "T'as fait quoi aujourd'hui" de ce dernier mois. On est plusieurs à faire du i4 et I5 en ce moment !
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- skippy
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il y a 10 ans 9 mois #106983
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet exemples de séances sur échelle Esie
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- maxb
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il y a 10 ans 9 mois #106997
par maxb
Réponse de maxb sur le sujet exemples de séances sur échelle Esie
Merci mais j'ai fais le tour un peu partout du site, je préférerai clairement que sur ce post, plusieurs idées de séances soient données par un peu tout le monde
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