vos objectifs 2016

Tout d'abord bonne et heureuse année à vous tous, Santé, bonheur, réussite, plaisir dans vos pratiques sportives

beaucoup de bonnes choses à ceux qui vous sont chers



quels sont vos objectifs pour cette nouvelle année:

en ce qui me concerne:
perte de poids
rouler et y prendre du plaisir
accrocher des dossards et y prendre du plaisir

Meilleurs vœux à tous les VO² et leurs proches

Mes objectifs seront modestes cette année, en priorité retrouver la motivation et pour cela suivre les conseils de JPS

www.lenversduvelo.com/2016/01/sexageneurs/ :blush:

article écrit pour moi (je suis très flatté)

j'essaierai de travailler le chapitre I (imagination) et casser la routine (j'ai déjà commencé l'an dernier en roulant très peu avec le club)

bonne année et longue vie à VO² cycling

Bonne année les VO2....

@JeanPhi: l'article est valable pour tous les ages je pense, d'ailleurs je met en pratique une partie.

Bon pour 2016, de nouvelles aventures cycliste pour moi, je fais partie d'un team "la forestière" (merci Philippe ). Je vais donc choisir mes épreuves plus en fonction du team, donc voir d'autre chose tout en gardant les classiques.
Mon gros objectifs 2016: bien sur les monts d’Ardèche qui est pour moi THE Race! mais avec un gros enchainement derrière, ou il va falloir bien gérer la recup: mbrace le WE suivant

Voilà en gros pour 2016

Bonne année à tous, et surtout la santé (la base de tout)

Pour 2016 je pense repartir à la conquête du Grand Trophée, avec un week-end qui me fait de l’œil du côté de Barcelonnette : une de mes trilogies préférées (Allos, Champs, Cayolle + Praloup) le samedi, puis la grimpée de la Bonette le dimanche... le parcours me convient parfaitement, certainement un objectif de saison avec les trois jours de l'Arvan-Villards juste derrière. Ça m'ennuie de zapper "les" Serre-Che au même moment, mais faut faire un choix et je manque de (très) longue distance pour passer correctement le Galibier après 150 bornes.
Sinon pas de grands changements par rapport à 2015, même si Ballon d'Alsace (mal placée) et Romette-Chaillol (annulée) risquent de sauter => du coup j'ai repris une Pass', vu que je ne courrai probablement pas en FFC. L'Alsacienne fera aussi son entrée dans le calendrier, pour conclure un riche premier semestre :-) (qui professionnellement devrait être plus light que l'an passé)

Gros dilème de mon côté :
- Continuer à viser les petits parcours pour aller chercher des podiums scratch
- Basculer sur les grands parcours mais dans ce cas l'objectif serait top 20...

J'avoue que les deux me font envie mais je n'arrive pas encore à trancher...

Seule certitude, je suis inscrit sur le grand parcours du GFNY Mont Ventoux.

@Charly, de rien ;)
(Re)Progressé en technique VTT. Déjà de bon progrès! Pour mes objectifs deux grosse périodes.
Un gros moi de Juin, de la Time ou le VVFestival à la MBrace en passant par le roc des alpes et le roc Laissagais!
Puis un gros moi de septembre jusqu'au roc avec la transvercors, la Forestière, l'Xtreme sur Loue.
Bonne année a tous.

Bonne année à tous les Vo²... et que les watts soient avec vous

Mon programme pour 2016, à court terme remonter sur le vélo après ma gamelle d'il y a 10 jours. A plus long terme 2 voire 3 cyclosportives à piocher dans la Ronde Castraise, l’Ariégeoise, la Pyrénéenne, la Barousse – Bales, la Jalabert, la Lapebie ou encore la Casartelli en fonction de l'état de forme et des contraintes familiales ou professionnelles.

Bonne année à tous !
Des objectifs, je n'en ai pas vraiment, je suis trop vieux pour être sûr d'être vivant demain matin ...
On verra si mon côté droit, jambe et dos, accepte de se remettre à encaisser les charges >SV2. Dans l'idéal, il y aura un mois de juin bien occupé : une Limousine sur le vélo au début et un tour de Vassivière à pied à la fin. Et si vraiment tout va bien, une première expérience sur tri début juillet à Guéret ?
Après tout ça il sera temps de réfléchir à la 2ème moitié de l'année...

Bonne année à tous les VO² et leurs proches.

Si Stam est vieux, je suis donc un vieillard mais j'aimerais enfin avoir le courage de mettre un dossard sur une cyclo-sportive juste pour le plaisir.
Sans doute début Août avec 2 ou 3 potes sur la Vélotoise du côté de Figeac si le physique ne me trahit pas d'ici là.

Belle motivation et beaux objectifs pour les VO2 !

Pour ma part, cela reste à affiner en concertation avec la famille, et à ajuster au fur et à mesure de l'avancée de la saison... Mais voilà les cibles du moment :
- coupe Rhone Alpes XC : voir si y a moyen de faire un truc au général suite aux 2-3 premières manches. J'ai tellement hâte de courir sur mon 29" (je n'ai pas fait de course en 29" encore !!)
- Raid des Monts d'Ardèche XC qui m'a tant manqué l'an passé. Je voudrais remonter en haut de la boite (catégorie)...

A côté de ça, j'aimerais faire 1 cyclo de montagne au moins. Et pour la fin de l'année, on verra. Des grimpées, certainement, et j'adorerais aussi faire un retour au Roc.

Mais l'objectif qui passe par dessus tout : ne pas me soucier des blessures cette année !

Bravo les vo2 !

Pour moi, ce serait :
1) retrouver un sommeil de qualité sur la durée
2) gagner en rapport puissance/poids

Pour le calendrier des courses, ce n'est pas encore bien défini pour moi, et j'hésite encore.

- découvrir un peu plus de nouveaux cols et pourquoi pas qq mythes côté Suisse ou côté Alpes du Sud
- continuer la progression dans les cyclosportives de montagne, tjs délicat de donner un objectif en terme de résultat car à part sur les épreuves type EDT ou Marmotte la participation est très fluctuante d'une année à l'autre. P-E chatouiller le top 25 sur la Vaujany (qui semble avoir une participation assez constante chaque année) et améliorer nettement le temps sur la Serre Che pour m'approcher au plus près des 7h (si conditions météos comparables à 2015)...en espérant qu'on ne soit pas un trop maigre peloton
- encore au stade de projet mais participer et boucler le Tour du Mt Blanc dans de bonnes conditions (sans en faire pour autant un objectif majeur)
- monter ce foutu ratio CP20/CP5 (qui a dis qu'il suffisait de faire son CP5 "en dedans" )

En 2015 j avais concocte un petit programme chargé cf objectif 2015 ( Transjurassienne ski andalousssia Bike race , transbaronnie,chemin du soleil, transvesubienne ect)
Pour 2016 légèrement plus light avec des épreuves type enduro (shimanoepicenduro ,transcevenne enduro, pyrepic)
Néanmoins je vais refaire LA référence pour moi en Vtt une épreuve super conviviale, de vrai Vtt , limitée à 100 riders, qui vaut vraiment le detour
J ai nommé l Altaviastagerace je vous met un chti résumé que j'ai oublié de poster ici
J y retourne en 2016 ca vos vraiment le detour a 650€ tout compris

Le résumé :
Altavia stage race

C est une course de 8 jours, 530 kms et 19000 m de dénivelé qui empreinte la haute voie des monts liguriens au nord de l Italie
Des copains raideurs mon dit va y c est cool ... Alors j y suis!!

Jour 1 apéritif 58 kms et 1750 m d+ bolzano-sesta godano
Le road book très bien fait qui nous est remis au départ avec cartes,profils me laisse perplexe il y a beaucoup de route et piste large peu de sentiers.
Et effectivement même si les pistes larges sont techniques peu de singles !
Mais ceux ci sont fort sympathiques et bien techniques
Quand même 4h55 pour les 58 kms ca promet!
Nous échappons aux orage menaçant ouf

Jours 2 84 kms et 2800 m d+. Sesta godano -borzanosca
Le road book annoncé plusieurs portage pour un total d environ 2 h
Le temps est très couvert puis il pleut
( super les vacances) effectivement rien a voir avec la veille c est du vrai VTT de beau sentiers techniques parfois bien engagé et le tout dans la boues et les cailloux
La dernière descente (900 m d-) est un monument j ai plus marché dans cette descente que sur l ensemble de la transvesubienne il y a 3 semaines!!
Forcément ça ne fait pas une grosse moyenne ( 8h35 pour les 85 kms...)

Jours 3 65 kms et 2300 m d+ borzanosca -montoggio
C est annoncé une journée plus facile ... Sauf qu'il a plu toute la nuit !
Il y a encore 1h30 de portage et les chemins sont rendu très dure par la boue sur les dalles de pierre les rondins racine et autre dévers la dernière partie 25 kms en single montée descente et magique sûrement sur le sec mais la oufffff
Brefs 7h 36 pour 65 kms! Un peu cuit a l arrivee

Jours 4 l étape la plus longue 96 kms montoggio -varazze
normalement plus roulant avec 2400 d+
Oh surprise il pleut des le départ pourtant vue les orages de cette nuit sous la toile de tente grrr
Bref le moral n est pas au plus haut , mais a l arrivee on nous promet une super descente dans le Bike park de varazze alors ... On y croit !
Après 25 kms de douche et encore de magnifiques sentiers mais difficilement pratiquante je jette l éponge ( lol) et préviens l organisation que je rentre par la route
Bien m'en a pris un magnifique orage bloque tous les participants un peu plus loin ,
Finalement ce ne sera que 70 kms et 5 h dont 35 par la route pour rejoindre le bord de mer
Ce soir l état d esprit c est je reviens l année prochaine pour faire ca sous le soleil !!

Jour 5 départ de varazze au bord de mer pour arrivee a bardineto a 700 m
75 kms et 2900 d+ seulement 2200 d-
Théoriquement plus roulant ... Enfin en partant du bord de mer on parcours 3,3 kms en 30 minutes !!! Et 400 m de dénivelé
Après c est effectivement plus roulant et fun je roule cool avec Axelle et le photographe de O2bikers, Stéphane , on fait des séances photos bref la journée sous le soleil est agréable le terrain ludique Quasiment pas de portage on finit par une descente du Bikepark de finale ligure géniale enfin beaucoup de plaisirs
Environ 7:00 hors pose

Jour 6 bardineto- pornassio
on nous annonce une étape dure 54,7 kms 2630 m d+ et 2300 d -
Et un gros portage au milieu
Comme d habitude départ en côte 600 de dénivelé sur la première heure ensuite la trace GPS suis une descente "super enduro Finale Ligure" c est fun, Roulable bref gros plaisir, un petit coup d œil à la trace GPS merde je ne suis plus sur le parcours et aller 120 m à remonter !!!!
Je ne suis pas le seul ça console .
1er ravitaillement kms 29 apres 3 heures, ça va c est presque roulant...
Arrive la grosse section portage et montagne russe, c est interminable, heureusement très beau, seulement 10 kms effectué en 2 h, on arrive on 2 eme ravito dans un refuge superbe
Comme d habitude le ravito est super des plats typiques sucrés salés coca soda eau fruit le top
Reste 10 kms encore un petit portage ( sinon c est pas drôle) et enfin une super descente encore dans un Bike park avec des passerelles, des Jumps ( que l'on peut éviter) et l arrivee au col de pane a 930 m d altitude
On est encore super bien reçu avec dégustation de produits locaux, super repas dans une fortifications avec groupe musical
Vivement demain qui si la météo est avec nous sera normalement une belle journée !

Jour 7 pornassio -pina
Courte étape , normalement assez roulante de 53 kms et 2230 d+ pour 2900 de d- cool
Le départ est encore direct dans un sentier très raide 23% sur le 1 er kilomètre !! L échauffement est rapide ( lol) puis effectivement on monte principalement sur piste donc sur le Velo quasi pas de portage maxi 20 mn en tout
1 er ravito au km 23 déjà 1500 de d+ c est donc forcément plus roulant après (ouf ) on continue a progressé sur de magnifiques sentiers en corniche avec des paysages de montagne super !
On arrive au début de la descente finale qui nous a été décrite comme très belle mais technique au briefing,
Petit coup d œil au Gps on et a 1700 m d altitude l arrivée est a 340 m et il ne reste que 7 kms!!!!
Et bien sur il commence a pleuvoir
Cailloux mouillés et pente raide en première partie c est chaud après on traverse une sorte d alpages ou le traceur a défriché 3 jours pour rendre le sentier pratiquable merci
Et une dernière partie interminable avec beaucoup d épingle des marches et de la pente ca passe limite tous le monde est bien mort a l arrivee
5h30 pour faire les 53 kms je n ai pas vue le temps passé
Surprise a l arrivee après le repas nous somme convier gratuitement au centre thermale, super décontraction hammam bain bouillonnant et sieste au soleil bien méritée.
Demain c est départ en mode chrono par ordre inversé pour que tous le monde arrive en même temps au village d arrivée après une neutralisation a 4 kms de airole
Je pars en milieu de tableau
Le profil est simple 32 kms 25 de montée 7 de descente et.... 1400 de d+ c est donc montée roulante et descente comme aujourd'hui, avec bien-sûr la pluie annoncée grrrrr

Jours 8 pina -airole
Uranus le dieu du temps nous épargne et finalement l orage n éclatera qu'après l arrivée

Après 2 kms de descentes on attaque la dernière montée 21 kms et 1400 m d+ je boucle ça en 2h pile donc 700 metres/heure correcte pour un 8 eme jours!
La dernière descente est majestueuse 10 kms 1000md- et 1h10 et oui encore des cailloux et de la pente mais superbe

C est déjà finit . Dernières photos
Banquet a l arrivée, remise des prix et maillot de finisher, et une petite place dans la tête pour 2016 sous le soleil.

Les plus : parcours exigent mais fun , le velo le plus adapté c est un 29 full de 100/120 avec tige de selle télescopique .
L organisation pro mais décontractée qui a à cœur de promouvoir la région ,
L après midi thermalisme, les ravitos avec spécialités locale.
Le faibles nombres de participants environ 100 qui fait que tous le monde se connaît après quelques jours
Les rencontres avec les différents participants, américains, sud africains, allemand , Suisses, belges , espagnols, italiens, norvégiens ...
Les moins : l invitée surprise: la pluie!! Mais la région est verte donc elle ne doit pas être si rare que çà¿
Les orchestres le soir après 22:30 ( bouchons d oreilles indispensable)
Les cailloux tranchant qui m'ont sectionnés proprement deux pneus alors que ceux si avait fait transbaronnies , chemin du soleil et transvesubienne !!

J ai,effectue ce raid avec mon tallboy 29 roues rar ( cercles acros) TDS suspendu , pneus rara SNAKESKIN avant maxxis ikon 2.2 exo protection arr