2016 et vos pratiques

Put..., pardon... purée, va vraiment falloir que j'apprenne à utiliser Golten cheetah...

Bain j'ai pété mon record kilométrique en une saison. J'arrive à 13.000 bornes
Du jamais fait. faut approcher de la 50taine pour rouler plus
Mais surtout 6000 bornes de vélotaf, 6000 bornes où je n'ai pas pris la voiture. Là je suis super content.
Sinon pas mal de ski avec les gamins et de la peau.
4 courses, une FFC en 3/Pass (c'est passé tout près, me fait reprendre à 500 m de la ligne ) , une cyclo, la Time et 2 marathons VTT (MB Race sur le 70 km et Grand Raid sur le 95 km) .
3 places de 1er de caté sur ces 3 dernières.
Ca m'a suffit pour me faire plaisir

Hébé ! Bravo Éric !

gillesF78 écrit:

Hébé ! Bravo Éric !

Merci Gilles, mais tu roules plus vite

Ben moi j'ai battu mon record mais à l'envers avec seulement 400h, 7000 km et quasi 90% route
record à plus de 740h

Collé quoi !

Skippy : cette année, ta réussite est celle de tes trainees
Tu seras bientôt de retour

slt
le premier juin a été une date importante ça y est je suis a la retraite
ce qui explique que j'ai explose mon record de 6200km je passe a 11850 et 98000 de deniv et 449hde vélo exclusivement sur rte
bien sur rien extraordinaire une vingtaine de course ufolep et 6 cyclos,mais cette année 2017 je compte bien en faire pété une et l’objectif principal c'est l étape du tour pour cela j'ai investit dans un coach on verras bien si je suis capable de suivre son programme

petite année pour moi..pas d'objectifs sauf celui de suivre le club le dimanche et du coup reprise du plaisir de la table ( +5kg)
bizarrement je tape quand même un paquet de PR .

Eric écrit:

...2 marathons VTT (MB Race sur le 70 km et Grand Raid sur le 95 km) .

Ha, parce que le Grand Raid depuis Nendaz est un marathon VTT???!!! On devrait appeler ça le Moyen Raid, ou le Mi-Dur, ou le Mi-Mou, ou le Mollasson… Ce n’est pas pour rien que le prix souvenir de cette promenade est fourni par Pfizer.

(waouw la grosse provoc… rien de tel pour mettre un peu d’ambiance… Messieurs, la chasse au troll est ouverte :j’attends les réactions outrées avec impatience )

A+
Cricriletroll

Voila pour moi...

Cricridamour écrit:

Eric écrit:

...2 marathons VTT (MB Race sur le 70 km et Grand Raid sur le 95 km) .

Ha, parce que le Grand Raid depuis Nendaz est un marathon VTT???!!! On devrait appeler ça le Moyen Raid, ou le Mi-Dur, ou le Mi-Mou, ou le Mollasson… Ce n’est pas pour rien que le prix souvenir de cette promenade est fourni par Pfizer.

(waouw la grosse provoc… rien de tel pour mettre un peu d’ambiance… Messieurs, la chasse au troll est ouverte :j’attends les réactions outrées avec impatience )

A+
Cricriletroll

Trop fort Crici.
Pas de réactions car tu as raison
Sérieux
C'est pas le grand raid mais le petit grand raid depuis Nendaz. 5h50 de vélo

Mais pour Pfizer je ne vois pas . J'ai eu une paire de lunette Julbo, un magnum de Pinot Noir Hurlevent, une petite frontale et ds bricoles pour le prix. Plus une invitation pour 2017 avec un départ au choix. Ca sera Verbier je pense

Tiens j'ai vu que tu étais inscrit sur Verbier pour 2017.
Alors A BLOCCCCCCC

Bonnes fin de fêtes

Voilà, mon année cycliste se termine, petit bilan rapide :

• Du côté des "moins", +1.5 kg sur la balance et 500 km de moins par rapport à l'an dernier (4.700 km, 45.000m D+). L'objectif des 5000 km n'est pas atteint, conséquence d'une chute à noël dernier ("glissade sur une route glissante...") et d'une remise en route compliquée ensuite;
• Du côté des "plus", 3 cyclos dont 2 typées "montagnes" (Jalabert et Casartelli), quelques challenges sympas dans les Pyrénées et un retour des sensations en fin d'année.

Au programme de 2017, tout d'abord dompter un nouveau destrier (le seul moyen que j'ai trouvé pour regagner les kg pris par ailleurs ), essayer d'introduire un peu de spécifique dans mes sorties et 2 ou 3 cyclos (je verrai bien un truc autour de l'ariégeoise, mais pas sûr que les dates collent)

VTT: 180h 3065Km
Route: 193h 5614km
HT :25h 1000km (:) )
Cap: 25h 270km
et pas mal de PPG toute l'année (30h environ)

D+ total : 145000m

j'ai pas compté les courses, mais pas mal de chose, un éloignement car ral bol des courses type coupe Rhone alpes VTT au profil de distance plus longue (vvf festival, mt ardeche , transvercors).
Encore plein de partage avec le team la forestière, le WE VO²... et les amis en ardeche ....

2017: plein de projet sportif, en vrac: cyclo, raid multisprot, marathon VTT .... et, plein de partage et de moment entre copain

+1817kms de fitness.
Pas mal de randonnées pédestres également
Petite saison avec 2 grosses gamelles et une récupération (chutes) de + en + difficile en avançant en âge.
Mais aussi première participation à une cyclosportive comme poisson pilote d'un collègue tout en étant hors de forme

2017 : essayer de retrouver la forme de 2014 afin de participer avec du plaisir au WE VO2 et refaire 1 ou 2 cyclos.

Bye bye 2016

Me concernant hier dernière sortie de l'année avec un petit 53 km

Petite année 2016 en km 5707 km seulement

Grosse baisse de forme vers mai, reprise de poids très difficile de remonter la pente et retrouver le mental, ce n'est pas encore revenu, mais je désespère pas.

Néanmoins j'ai eu le plaisir de bénéficier du travail de notre gourou et avoir quelques résultats qui m'ont fait très plaisir, même si ce n'est qu'en UFOLEP comme certains peuvent le dire.

Participation à 8 courses,
2 podiums,
3 fois dans les 10
une grimpée (c'est confirmé ce n'est pas mon terrain la montagne ) mais je participerais encore à certaines en 2017 je ne peux que progresser

En 2017, J'aimerais:
Reprendre la maîtrise de mon poids
rouler plus régulièrement et qualitativement
Participer à plus de courses et voir si je peux remonter sur un ou des podiums (pas sur les grimpéees )

Et pourquoi pas participer à une ou deux cyclosportive roulante

A mon tour

Total 3964 km, 140762 m d+, 437 heures à 124 FC moyenne en 227 sorties

Dont VTT : 2591 km 72292 m d+, 163 heures, 134 FC moy en 87 sorties et zéro gamelle
Route : 206 km, 2920 m d+ en 8 h et 5 sorties et 2 gamelles, du coup, j’ai rangé l’engin…
26 heures de home trainer, 30 exercices à 135 puls de moyenne
Trail : 603 km, 40600 md+, 140 heures 106 FC moy en 36 sorties-balades
Course à pied (relax pour préparer les sorties trail) : 301 km, 7235 m d+, 110 puls moy en 39 sorties
Ski : 15265 m d+, 43 heures, 123 puls moy en 19 sorties
Marche nordique, en janvier-février, 110 km en 11 sorties et 15 heures, 114 puls moy.
Et aussi 300 à 500 coups de rameur presque tous les jours, et 100 abdos et gainage.

Je n’ai vraiment repris le sport avec intensités qu’en mars. Presque 12 mois d’arrêt pour revenir plus fort qu’avant, merci le repos physique et mental, et la reprise par les fondamentaux, abdos, lombaires, musculation et gainage.

J’ai aussi pu m’organiser au niveau travail et horaires : pas de 3x8 en juin juillet aout, et ça, ça fait une énorme différence au niveau fatigue et alimentation. Et diminuer les semaines de travail de 47h30 à environ 40h, aussi. J’ai pu faire des semaines choc VTT avec beaucoup de d+ :2x17 heures, 1 x23h et 1x25h, car j’adore rouler longtemps...

Poids: maxi 86.9 kg, mini 75.9 kg

Une excellente année pour moi. 4 dossards : une 3ème et une 4ème place, et 30 minutes de gagnées sur un (vrai) marathon VTT, plus un trail de 40 km par équipe en mode plaisir.

Pour 2017, au contraire de JFD, je serais totalement déraisonnable.

A+
Cricri