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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jfd_
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- skippy
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J\'ai sévi
J\'ai remis les deux derniers CR au bon endroit + transfert de quelques échanges supprimés ici.
Well done JF !!!

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- Charly42
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Comme tout le monde semblait les mettre ici j\'ai fais pareil
Tu seras pendu HAUT et COURT!!!




si non, hier 1h de recup, pas dépassé les 70%, aujourd\'hui c\'est repos!!!, d\'ailleurs c\'est semaine pseudo-recup!(

à bloc!!!
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- bastien
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- rickyfirst
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- Charly42
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Hier récupération. Juste une séance de compex et aujourd\'hui, c\'est .... récupération (sais pas faire autre chose). Je vais faire une séance de capilarisation sur le compex.
les emaines passent, et en te lisant je trouve que l\'on doit avoir un plan d\'entrainement qui se ressemble!
à bloc!!!
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- LeoS
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- lebad
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Séance réalisée à puissance contrôlée. PMA obtenue par un test effectuée la semaine dernière sur mon HT.
(d\'ailleurs, faut que je montre ces courbes... ce soir si j\'ai le temps !)
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- jfd_
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Sauf erreur de ma part, je ne crois pas que Ricky se paie un Gimenez et 1 Casse / semaine en alternance quand mêmerickyfirst écrit:
Hier récupération. Juste une séance de compex et aujourd\'hui, c\'est .... récupération (sais pas faire autre chose). Je vais faire une séance de capilarisation sur le compex.
les emaines passent, et en te lisant je trouve que l\'on doit avoir un plan d\'entrainement qui se ressemble!

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- stam
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J\'avais prévu 3h30-3h45 à i2 pour éliminer les toxines d\'une semaine passée au salon de l\'agriculture, j\'avais tracé un petit tour de 88km... Ca s\'est terminé en sortie \"fartlek\" (pour pas dire \"n\'importe quoi\" ) de 3h30, 98km et 1500m D+ - 75% FCmax en moyenne, mais ça cache beaucoup de variabilité.... Je crois que le vent m\'a saoûlé et que j\'ai pété un câble !!

Bon, là je suis rincé et les toxines sont éliminées, pas de souci !
Mais j\'ai la banane

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- skippy
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Du coup ce soir sortie ski pour se remettre en jambe. Je vais donc alterner ski et vélo pour garder la forme en ski.
Ah oui, Martial c\'est un ex gars de l’Équipe de France de ski alp. Il va en chier Skippy

Ivan
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- Mig74
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Bon changement de programme !!! Coup de fil ce matin, Martial un copain me propose une course de ski alp pour le 13 mars.
Du coup ce soir sortie ski pour se remettre en jambe. Je vais donc alterner ski et vélo pour garder la forme en ski.
Ah oui, Martial c\'est un ex gars de l’Équipe de France de ski alp. Il va en chier Skippy
Ivan
Hum je me souviens encore de quelqu\'un qui pour la 2nde fois me disait il y a qq jours ; le ski c\'est fini pour cette année


Il est intenable ce Skippy, dès qu\'un challenge pointe le bout de son nez il ne peut résister

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- skippy
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skippy écrit:
Bon changement de programme !!! Coup de fil ce matin, Martial un copain me propose une course de ski alp pour le 13 mars.
Du coup ce soir sortie ski pour se remettre en jambe. Je vais donc alterner ski et vélo pour garder la forme en ski.
Ah oui, Martial c\'est un ex gars de l’Équipe de France de ski alp. Il va en chier Skippy
Ivan
Hum je me souviens encore de quelqu\'un qui pour la 2nde fois me disait il y a qq jours ; le ski c\'est fini pour cette année![]()
Il est intenable ce Skippy, dès qu\'un challenge pointe le bout de son nez il ne peut résister
Arrête je n\'y crois pas moi-même. En plus c\'est 2000 m d+ !!!

Pas grave je ne serai que plus fort sur le vélo !!

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- albator83
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Une bonne séance avec de la bosse à basse altitude, trop froid pour monter plus haut aujourd\'hui :
connect.garmin.com/activity/70913670
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- rickyfirst
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8 x 1 minutes 110 % PMA avec 3 minutes récup entre les coups. Cela dépote méchament. Lors des 3 dernières séries, les 15 dernières secondes se font à l\'agonie (j\'ai ténu le coup

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- stam
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Je me suis rendu compte que mes RTT commencent à s\'accumuler, du coup j\'ai pris mon aprem pour rouler malgré un ciel très bas et froid.
Une bonne séance avec de la bosse à basse altitude, trop froid pour monter plus haut aujourd\'hui :
connect.garmin.com/activity/70913670
Il y a peut-être l\'info sur le fil \"GPS\"... Mais c\'est quoi le plus juste pour le dénivelé ? Celui recalculé par Connect ou par Training Center ?
Presque 100m d\'écart sur la sortie d\'hier... connect.garmin.com/activity/70921021
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- sydney roy
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Je roule , je roule , je roule .....
Aujourd\'hui , 5H de selle pour 140 kms , ok ca fait beaucoup pour préparer une saison Ufolep , mais qu\'est ce que ca fait plaisir !!!!


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- fcmax
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C\'est pas trés sexy , mais il faut bien se reposer de temps en temps

fabien
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- bastien
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- albator83
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albator83 écrit:
Je me suis rendu compte que mes RTT commencent à s\'accumuler, du coup j\'ai pris mon aprem pour rouler malgré un ciel très bas et froid.
Une bonne séance avec de la bosse à basse altitude, trop froid pour monter plus haut aujourd\'hui :
connect.garmin.com/activity/70913670
Il y a peut-être l\'info sur le fil \"GPS\"... Mais c\'est quoi le plus juste pour le dénivelé ? Celui recalculé par Connect ou par Training Center ?
Presque 100m d\'écart sur la sortie d\'hier... connect.garmin.com/activity/70921021
vu que je n\'utilise pas Training Center, je fais confiance de fait à Garmin Connect ;)
mais d\'après les sujets \"spécial Garmin\" de quelques forums (dont Véloptimal) Training Center n\'a pas trop la cote face à GoldenCheetah ou SportTracks... un peu de lecture :
Garmin 500
Garmin 800
Logiciels d\'entraînement
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