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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Ce matin piscine 1h, ça faisait longtemps, et à chaque fois que j'y retourne je comprends pourquoi l'idée ne me taraude pas plus que ça
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- gillesF78
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Château de Lavardin...
Château de chahaignes...
Région Grenobloise, GillesF78
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- romalor
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Deuxième jour de reprise après 8j off à cause de jantes petés
81,3 km 888mm D+ 30,5 kmh de moyenne
Sortie dans la Wallonie Belge et nos routes bien pourris , bien venteux .
Je me suis accroché et ai pris ma part de relais bien que pas en très bonne condition par rapport à mon pote vététiste .
J'ai depuis peu un capteur puissance et je peux vous dire que moi qui ai du mal à gérer mon effort et qui souvent péte ca m'a bien été utile . Hate d'utiliser à bon escient cet outil
www.strava.com/activities/1109020745
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- laurent.a
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- lebad
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- cyclo13
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le moral vas mieux
hier sortie club ,ça fait du bien de revoir les potes,et ce matin sortie dans les alpilles mais un peu fatigue de la veille ,un peut de mal a récupéré de l'edt
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- laurent.a
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Oh, c'était où, Laurent !?
Pilat autour de Chaubouret vers le rot, top single mais remontée compliquée champ de cailloux, poussage portage. J ai pu tester quelques nouveautés sympa dans le secteur, j ai le gpx si tu veux.
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- Circus
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Hier 60 bornes pour aller voir courir des copains en ufolep. Je reprendrai peut-être la licence l'année prochaine.
Aujourd'hui, 93 bornes en Ariège. Massat, long transfert dans les vallées vers le col de Latrape, petite redescente même versant pour ajouter la montée à Guzet neige, où on s'est tirés la bourre avec le pote, d'où un cp30 à 260w (je craque dans le dernier km et il me met 30s), puis col d'Agnes où on est montés comme on a pu... Et fin à Massat après la descente par le port de Lhers. 2100 de d+ pour 21,5 km/h mais on accompagnait un troisième copain qu'on a beaucoup attendu
Fin d'une semaine à 300 bornes et 12h, qui m'a laissé bien fatigué. Dire que c'était mon quota hebdomadaire des deux dernières années... Recup maintenant avec 4j de grimpe en Espagne et normalement Barousse-Balès dimanche, mais on décidera samedi en fonction du temps.
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- cycloflamand
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- lebad
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Hautacam hier, aller-retour "simple". Montée @i3 avec 5 poussées d'une minute à i5 histoire de remettre la machine en route après une semaine de quasi-abstinence. Cette montée est très dure car elle alterne des parties à 10-11% avec des parties light, c'est très irrégulier. Puis il faisait hyper humide. Heureusement, récompense : mer de nuage superbe au sommet ! Wahoo, quel beau massif.
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
La forme est correcte, tant mieux. Le bike à disque est top, surtout avec ses nouvelles roues à jantes carbone de 40 mm. Une tuerie, dans le genre Corima.
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.strava.com/activities/1108323229
Aujourd'hui, mon chantier (pas si terrible pour les habitués des cyclos longues....mais pas mal pour moi).
Tourmalet par Barèges, c'est en fait assez facile car la pente n'est pas trop forte. C'est juste long (1h13 pour moi en gérant sur un i3 moyen). Par contre, les 500 derniers km, c'est un mur. Tout à gauche, droit sur les pédales !
Retour en bas, et hop -> Luz-Ardiden. J'arrive à monter sur un gros i3, mais je pioche sur les 2 derniers kms (ça sent pas bon pour le retour) Cette montée est plus dure car elle monte plus fort, tout le long. Mais super belle à la fin, ça serpente à flanc, c'est très beau (cf photo Strava).
Retour vallée vent de face, ça allait à peu près + 150m de D+ pour aller au gîte = grosse galère collé à 170 W !!
www.strava.com/activities/1110369363
En principe j'ai un bon de sortie pour une autre belle virée dans la semaine.
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- jfd_
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Sinon, je ne savais pas le Tourmalet aussi long (...les 500 derniers km...)
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Zeo
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- papipop
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Hautacam, c'est dur aussi, les changements de pente sont parfois "sauvages". C'est un en tout cas un beau terrain de jeu pour les chasseurs de cols de légende....
Moi j'en suis bien loin en ce moment, avec 1h40 de VTT vendredi, j'ai fini bien sec et 1h35 de CAP hier vendredi à i1/i2....
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- lebad
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LOL pour la faute de frappe ! Je vais la laisser !Ah, finalement, tu as choisi cette option. Pas top pour la météo hier dans le Hautacam vu ce qu'il y avait du coté de Luchon...
Sinon, je ne savais pas le Tourmalet aussi long (...les 500 derniers km...)
Sinon, pour Hautacam, j'ai fait les 3 derniers km en plein soleil, donc nickel ! Mais je brillais pas pendant la traversée du nuage à la descente, c'est sûr...
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- cycloflamand
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- stam
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- cycloflamand
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J'ai croisé différents types de cyclistes, du cyclo souriant qui vous répond, au groupe qui accélère dans un pont d'autoroute pour tenter de vous faire sauter, jusqu'au petit jeune qui vous double en danseuse dans un passage à 7% en vous ignorant totalement.
Ce dernier fut le "cador de l'entrainement" de trop. J'ai géré la côte à 300w, vu que le type ne me prenait plus de terrain, attendu le replat et mis le grand plateau pour repartir toujours à 300w. Une voiture attend pour le dépasser, mais je n'ai pas envie d'attendre, je risque de le perdre alors que je peux le reprendre facilement ! Je double voiture et cycliste, wahou çà fait du bien !
J'aime bien le vélo mais y'en a quand même sur les routes qui se prennent trop au sérieux...
Bref je finis la sortie en "positive split" niveau puissance, avec pas mal de i3 et un peu de i4 dans la dernière heure
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- cyclo13
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sortie seul ce matin ,il valait mieux ,depuis l'edt je suis plante,plus de jus ,de la force mais pas de gnaque.
je crois que la coupure s'impose ,ça tombe bien samedi c'est la fête au village et j'organise une course ufolep le samedi
et pus après a moi l’apéro
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- papipop
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