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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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Niveau sensations :
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
à bloc!!!
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- lebad
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14 x (1' @PMA + 2' @i1/i2)
Dures les 2-3 premières, puis on déroule, et enfin un peu dure sur les 2 dernières. C'est marrant, on voit bien l'attente d'un "régime" établi sur la consommation/reconstitution de W' et ça correspond à peu près à ces sensations. D'ailleurs, on voit aussi que la FC met exactement le même temps à trouver un "régime établi" que W'.
Ca fait de beaux graphes !
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- gillesF78
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- cyclo13
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- hedy38
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Cette aprem pas de boulot mais temps pourri dehors
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- gillesF78
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- hedy38
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- cycloflamand
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- lebad
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C'est beau mais ça manque d'échauffement je trouve
...
Ya 15' de vélotaf avant, puis 10' après.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Entre temps, Gilles, c'est du rouleau.
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- Circus
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[
Ya 15' de vélotaf avant, puis 10' après.
Entre temps, Gilles, c'est du rouleau.
Donc, si on comprend bien ce que tu dis, t'es parti de chez toi pour aller bosser, tu es resté au boulot grosso modo 45' le temps de faire ton exo sur rouleaux, puis t'es rentré chez toi en 10'. De manière subsidiaire, on peut en déduire que t'avais vent de face à l'aller et de dos au retour.
Ca a l'air sympa ton boulot !
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- lebad
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- lebad
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C'est juste pour dire le CLM du Paris-Nice emprunte mon parcours d'entrainement que je fais le plus souvent entre midi et 2. Il passe devant ma porte et Laurent.a devrait aussi entendre les roues libres siffler de sa terrasse !
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Je pense aller voir, mais je vais pleurer en les voyant monter comme des avions dans le village !
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- gillesF78
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- zero_janvier
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Pour faire ce genre d'exercice avec des coureurs de CLM, c'est en fusée qu'il faudra se déguiser !Tu veux pas te déguiser et leur crier dessus pour passer à la TV ?
Sinon, après un week-end à l'hygiène de vie déplorable (
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Retour sur HT hier soir avec ma séance EPIC hebdomadaire. Comme présenti la semaine dernière, j'ai pu aller chercher 5W de plus sur chaque intervalle (y.c. contre-exo), mais à quel prix
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- gillesF78
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Pour faire ce genre d'exercice avec des coureurs de CLM, c'est en fusée qu'il faudra se déguiser !Tu veux pas te déguiser et leur crier dessus pour passer à la TV ?
Sinon, après un week-end à l'hygiène de vie déplorable (,
et
), je reviens au sport mardi avec une soirée escalade: le 6a se passe à nouveau raisonnablement et j'ai même pu aller chatouiller le 6c en moulinette. Vu la petite forme de ce début de semaine, il n'y aura rien d'autre, malgré une météo plutôt clémente
Retour sur HT hier soir avec ma séance EPIC hebdomadaire. Comme présenti la semaine dernière, j'ai pu aller chercher 5W de plus sur chaque intervalle (y.c. contre-exo), mais à quel prixJe finis rincé de chez rincé.
Je n'ai pas dit courir après les coureurs comme les connards dans les pentes de l'Alpe d'Huez ! Je parlais de faire le pitre comme lui :
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- Charly42
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Je sais pas où l'écrire et je vas pas créer un post juste pour ça...
C'est juste pour dire le CLM du Paris-Nice emprunte mon parcours d'entrainement que je fais le plus souvent entre midi et 2. Il passe devant ma porte et Laurent.a devrait aussi entendre les roues libres siffler de sa terrasse !
Je pense aller voir, mais je vais pleurer en les voyant monter comme des avions dans le village !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- teamdindon
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Pour faire ce genre d'exercice avec des coureurs de CLM, c'est en fusée qu'il faudra se déguiser !Tu veux pas te déguiser et leur crier dessus pour passer à la TV ?
Sinon, après un week-end à l'hygiène de vie déplorable (,
et
), je reviens au sport mardi avec une soirée escalade: le 6a se passe à nouveau raisonnablement et j'ai même pu aller chatouiller le 6c en moulinette. Vu la petite forme de ce début de semaine, il n'y aura rien d'autre, malgré une météo plutôt clémente
Retour sur HT hier soir avec ma séance EPIC hebdomadaire. Comme présenti la semaine dernière, j'ai pu aller chercher 5W de plus sur chaque intervalle (y.c. contre-exo), mais à quel prixJe finis rincé de chez rincé.
Je n'ai pas dit courir après les coureurs comme les connards dans les pentes de l'Alpe d'Huez ! Je parlais de faire le pitre comme lui :
Il fut un temps où il courait lui aussi derrière les coureurs dans les cols.
Il a du être recadré.
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- ArnaudF.
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- gillesF78
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- laurent.a
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CP5= 315W +15W
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
CP20= 267W +10W
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Comment je calcule mes zones avec celà ? Merci
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