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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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J'ai un autre avis que toi concernant le vaccin contre la grippe.
Région Grenobloise, GillesF78
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- stam
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Une fumisterie qui me permet de traverser les hivers sans encombres depuis 13 ans, alors que la grippe a failli me trouer la peau. Mais tu as raison, si tu penses ne pas en avoir besoin, ne le fais pasLe vaccin contre la grippe, une vaste fumisterie ...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Semaine largement consacrée à la récup, reprise ce matin avec les runnings, 1h05 avec 2x12x[54" i5-/26" i2].
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- Charly42
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Perso je finis la semaine avec 1h20 mode F/V en route . Hier j'ai sortie le vieux mulet (un truc que je vais lancer une révolution: des roues de 26"!!! et , tenz vus bien, 2 plateaux devant
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Mais, il faut avouer : le 29" et le mono
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
à bloc!!!
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- zero_janvier
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1h de HT ce matin à jeun pour un EPIC. Entre 10h et 11h. Les 30/30 à 110% PMA sont toujours aussi ardus, ils sont passés au mental, sur ce coup.
EPIC ?
En version Guy Thibault:
3×3× (40"@105% PMA + 20"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (30"@110% PMA + 30"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (20"@120% PMA + 40"@60%PMA) + 2'@40% PMA
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- laurent.a
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J'ai un autre avis que toi concernant le vaccin contre la grippe.
Je changerai surement d'avis le jour où je choperai ma première grippe
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
D'instinct, j'ai tendance à éviter tout ce que je peux ingérer/injecter d'inutile (principe de précaution)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- laurent.a
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1h de HT ce matin à jeun pour un EPIC. Entre 10h et 11h. Les 30/30 à 110% PMA sont toujours aussi ardus, ils sont passés au mental, sur ce coup.
EPIC ?
En version Guy Thibault:
3×3× (40"@105% PMA + 20"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (30"@110% PMA + 30"@60%PMA) + 2'@40% PMA +
3×3× (20"@120% PMA + 40"@60%PMA) + 2'@40% PMA
Merci, je le garde dans un coin, quand je serai à court d'idée
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- hedy38
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- albator83
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www.strava.com/activities/1402455442
Bon j'avoue que dans le froid et (parfois) la pluie gelée fallait pousser fort pour se réchauffer... surtout la descente de Gève et la boucle en plaine.
Mais la double Scandinave me trottait dans la tête depuis quelques temps => job's done avec une bonne allure
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- ArnaudF.
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- jfd_
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Le résultat de n'importe quelle vaccination est et reste une statistique. Il n'y a jamais 100% d'efficacité.
J'ai un autre avis que toi concernant le vaccin contre la grippe.
Je changerai surement d'avis le jour où je choperai ma première grippe
D'instinct, j'ai tendance à éviter tout ce que je peux ingérer/injecter d'inutile (principe de précaution)
Pour ma part, avec le diabète, je le suis depuis 1984/1985 tous les ans car une vraie grippe "fout" le diabète complètement en l'air. Donc... . Et hormis en 2016 où j'ai pris un joli épisode grippal en toute fin de couverture vaccinale, je n'ai jamais eu de grippe ni de syndrome grippal.
Le seul que je n'ai pas fait est celui spécifique de l'année H1N1 où je n'ai fait que le vaccin 'normal'. J'ai fait 100% confiance à ma référente diabéto qui me l'avait déconseillé (en OFF car officiellement, il fallait pousser tous les diabétiques à la faire d'urgence mais en se connaissant bien, les échanges peuvent sortir du cadre académique).
Pour recoller au sujet, j'ai fait une (trop) courte sortie (presque) avant la pluie avec des températures de +12°C
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- teamdindon
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
La vitesse de déplacement étant faible, on n'a même pas froid.
C'est le bon compromis entre une sortie route où on se serait caillé et une sortie VTT où les bourbiers sont beaucoup moins funs avec les pneus larges.
www.strava.com/activities/1402308933
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- Peio
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Une semaine à plus de 10 heures avec deux sorties en endurance (hier et 4h de skating jeudi)..
Sem pro, moins d'H, plus d'intensités.
J y vois plus clair sur les congés, et ce sera sans doute ... l'Altriman!
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- PhilG81
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
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- lebad
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Ah, je compatis, j'ai eu une merde comme ça avec un chat...Rien
Pas que j'avais des ambitions démesurées, mais un chien croisé hier en a décidé autrement
![]()
J'ai fini au tapis, rien de cassé mais la hanche et l'épaule ont bien tapé... Repos forcé pour quelques jours. La bonne nouvelle, c'est qu'il reste des automobilistes sympas pour s’arrêter, aider et s'assurer que tout va bien.
Si aucun dégât, important, tnat mieux ! Par contre, pense à l'ostéo. Ma chute (d'y a 4 ans, environ) fait partie de celles que j'ai pas "vérifiée" de suite et je suis convaincu qu'elle est une des causes principales d'un déséquilibre droite/gauche qui se traduit de tensions dans le dos (première épisode aigüe y a 2,5 ans). Je m'efforce de l'apaiser, la corriger et maîtriser à coup d'étirements à gogo en permanence. Avec succès, certes, mais c'est chronophage.
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- Fredhamster
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mercredi : càp 14,8km/105m+ 1h28
jeudi : vélo 48,47km/519m+ 1h59 I1 + 16' SST
vendredi : rouleaux avec 2x30/30 à 280w 21,2km 1h02
samedi : càp mon premier semi marathon 21,18km/135m+ 2h03
dimanche : vélo, plus de jambes mais 87,34km/1211m+ 3h39 I1 + 24' SST
je commence vraiment à prendre du plaisir à courir, je n'ai plus la sensation de faire l'exercice de la chaise et de trainer un semi remorque même à basse intensité comme c'était encore le cas il y'a peu. Les sensations commencent à être un peu comme du I1-I2 tranquille à vélo et ça c'est plaisant.
Ce matin 56 puls au réveil, je vais pouvoir me reposer un peu pour laisser redescendre tout ça à 45
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- Swed
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Ça a l'air magnifique mais c'est un gros chantier!J y vois plus clair sur les congés, et ce sera sans doute ... l'Altriman!
Il va falloir une bonne prépa
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- Peio
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A midi, séance seuil inspirée du gimenez en càp: 7 fois 4' all semi/1' all 10K++. Au final 14 bornes en 57', efficace.
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- Circus
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Du HT, même... C'est dire l'urgence de la situation...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
3x[10x(30/30@320w, r5')]. C'est passé comme une lettre à la poste par rapport à mon dernier tour sur HT y a 3 semaines. J'avais oublié ma ceinture cardiaque, donc pas de comparaison possible, ce qui prouve d'ailleurs que je ne sais plus ce qu'il faut prendre pour faire des exos à vélo... J'ai donc dû gagner une 15aine de watts sur le dernier petit cycle de SV2 accompagné d'un zeste de PMA. Pourvu que les deux semaines de décharge qui arrivent ne soient pas trop néfastes...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- lebad
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- Charly42
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pfffff c'est que du 30/30.... (vengeance à froid )Fait 3x10' de 30"30" sur HT moi aussi... à 108-110% PMA, wahoo, ça calme !!
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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