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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Qu'est-ce qu'il faut emmener déjà ? Ah oui... le casque, les lunettes, le bidulephone, les outils et la CAA... et un maillot, aussi !
Allez, c'est parti...
Vindieu, mais ça tourne, ce truc, là, le guidon !
Oh pétard, j'aurais dû nettoyer les disques de frein, avec ce qu'ils ont pris de transpiration sur la gueule... ah ben non en fait, j'ai changé les roues pour faire du HT...
40' à se demander comment pédaler : en fréquence, en force ? Incapable de trouver une cadence et une position confortables, l'impression d'avoir du jus mais pas le coup de rein pour relancer ; des watts faciles à i3, mais rien au-dessus... et puis les 20 dernières minutes, plus rien à foutre, le nez en l'air à profiter du paysage.
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- cyclo13
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- laurent.a
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sûr ht demain si le temps le permet sortie club
Pas plus de 10 et à 5m les uns des autres
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- Rodolphe59_13
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1h15 de HT en programme libre. Pas envie de m'imposer un programme. Sensations moyennes. Suis pas dans une super période en ce moment.
Demain, ce sera sortie vélo en extérieur pour la 1ère fois depuis le début du confinement
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- veve59
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- Thomkart
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- franckydet
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Je suis toujours le programme Build me up, séance VO2 avec 5X (2,5 min 115% FTP/3 min 60%FTP) + 12min à 90%FTP
www.strava.com/activities/3441429503
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Christoph3
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- albator83
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Deux choses à noter pour les locaux : route refaite à neuf dans Veurey
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Et sans doute ailleurs, c'est de saison... visiblement le monde d'après n'a pas oublié ces traditions dignes de l'ancien temps.
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- cycloflamand
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- stam
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Sois prudent, rien ne presse !
Aujourd'hui j'ai suivi le programme de Franckydet, j'ai tenté les 3x[2'30" @115% FTP / 3' @60%] sur le HT. Je crois que je surestime un peu ma FTP sur HT, car j'ai dû réduire les 3 derniers exos à 2'. Je dois avoir un vélo hyper pas exigeant sur route, qui renvoie bien tout ce que je lui envoie de travers
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Thomkart
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- stam
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- Circus
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Aujourd'hui parti de la PMA, j'ai rapidement compris que je n'avais pas les jambes. La sortie a consisté à éviter un gros "dark destroyer" nuageux pas prévu au programme... 50 bornes en 2h pile.
Quand je vois les perfs des copains qui ont zwifté tout le confinement, je me dis qu'il va falloir si mettre...
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- RenardArgenté
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- Rodolphe59_13
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
1h30 en programme libre à différentes intensités.
Super content de cette sortie et c'est bon pour le moral
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Vent bien soutenu sur le retour qui a bien pesé sur les jambes
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- cyclo13
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1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
60 km en 2h20 dans les alpilles
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- pym34
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La console du vélo de biking est en train de rendre l'âme : la 5ème en 7 ans
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- papy thierry
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Circus
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slt
1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué
60 km en 2h20 dans les alpilles
Ici aussi c'est la merde météo... Fais chier...
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