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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 4 ans 6 mois #163109
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Reprise du spad sur la route, 1h... 
Qu'est-ce qu'il faut emmener déjà ? Ah oui... le casque, les lunettes, le bidulephone, les outils et la CAA... et un maillot, aussi !
Allez, c'est parti...
Vindieu, mais ça tourne, ce truc, là, le guidon !
Oh pétard, j'aurais dû nettoyer les disques de frein, avec ce qu'ils ont pris de transpiration sur la gueule... ah ben non en fait, j'ai changé les roues pour faire du HT...
40' à se demander comment pédaler : en fréquence, en force ? Incapable de trouver une cadence et une position confortables, l'impression d'avoir du jus mais pas le coup de rein pour relancer ; des watts faciles à i3, mais rien au-dessus... et puis les 20 dernières minutes, plus rien à foutre, le nez en l'air à profiter du paysage.
Qu'est-ce qu'il faut emmener déjà ? Ah oui... le casque, les lunettes, le bidulephone, les outils et la CAA... et un maillot, aussi !
Allez, c'est parti...
Vindieu, mais ça tourne, ce truc, là, le guidon !
Oh pétard, j'aurais dû nettoyer les disques de frein, avec ce qu'ils ont pris de transpiration sur la gueule... ah ben non en fait, j'ai changé les roues pour faire du HT...
40' à se demander comment pédaler : en fréquence, en force ? Incapable de trouver une cadence et une position confortables, l'impression d'avoir du jus mais pas le coup de rein pour relancer ; des watts faciles à i3, mais rien au-dessus... et puis les 20 dernières minutes, plus rien à foutre, le nez en l'air à profiter du paysage.
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il y a 4 ans 6 mois #163112
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
pas pressé de rouler ce matin gimenez
sûr ht demain si le temps le permet sortie club
pas pressé de rouler ce matin gimenez
sûr ht demain si le temps le permet sortie club
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il y a 4 ans 6 mois #163113
par laurent.a
Pas plus de 10 et à 5m les uns des autres
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
sûr ht demain si le temps le permet sortie club
Pas plus de 10 et à 5m les uns des autres
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il y a 4 ans 6 mois #163115
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir à tous,
1h15 de HT en programme libre. Pas envie de m'imposer un programme. Sensations moyennes. Suis pas dans une super période en ce moment.
Demain, ce sera sortie vélo en extérieur pour la 1ère fois depuis le début du confinement
Je pense que ça va vraiment faire du bien.
1h15 de HT en programme libre. Pas envie de m'imposer un programme. Sensations moyennes. Suis pas dans une super période en ce moment.
Demain, ce sera sortie vélo en extérieur pour la 1ère fois depuis le début du confinement
Je pense que ça va vraiment faire du bien. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 4 ans 6 mois #163126
par franckydet
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Réponse de franckydet sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai repris le travail donc HT pour moi 
Je suis toujours le programme Build me up, séance VO2 avec 5X (2,5 min 115% FTP/3 min 60%FTP) + 12min à 90%FTP
www.strava.com/activities/3441429503
Je suis toujours le programme Build me up, séance VO2 avec 5X (2,5 min 115% FTP/3 min 60%FTP) + 12min à 90%FTP
www.strava.com/activities/3441429503
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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il y a 4 ans 6 mois #163174
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
(Re)prise en main un peu bizarre hier soir après 2 semaines de rouleaux, surtout en passant de mon KTM tout mou au Canyon tout neuf et rigide... passé quelques kilomètres sur la voie verte la position est presque parfaite, avec un gainage de folie y compris dans la double ascension vers Montaud (what else pour une reprise 
).
Deux choses à noter pour les locaux : route refaite à neuf dans Veurey et campagne de gravillonnage dès ce jour dans Montaud+Ezy 
Et sans doute ailleurs, c'est de saison... visiblement le monde d'après n'a pas oublié ces traditions dignes de l'ancien temps.
).Deux choses à noter pour les locaux : route refaite à neuf dans Veurey
et campagne de gravillonnage dès ce jour dans Montaud+Ezy Et sans doute ailleurs, c'est de saison... visiblement le monde d'après n'a pas oublié ces traditions dignes de l'ancien temps.
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il y a 4 ans 6 mois #163221
par stam
Sois prudent, rien ne presse !
Aujourd'hui j'ai suivi le programme de Franckydet, j'ai tenté les 3x[2'30" @115% FTP / 3' @60%] sur le HT. Je crois que je surestime un peu ma FTP sur HT, car j'ai dû réduire les 3 derniers exos à 2'. Je dois avoir un vélo hyper pas exigeant sur route, qui renvoie bien tout ce que je lui envoie de travers
, et bridé sur le HT je ne sais plus pédaler...
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sois prudent, rien ne presse !
Aujourd'hui j'ai suivi le programme de Franckydet, j'ai tenté les 3x[2'30" @115% FTP / 3' @60%] sur le HT. Je crois que je surestime un peu ma FTP sur HT, car j'ai dû réduire les 3 derniers exos à 2'. Je dois avoir un vélo hyper pas exigeant sur route, qui renvoie bien tout ce que je lui envoie de travers
, et bridé sur le HT je ne sais plus pédaler... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 4 ans 6 mois #163223
par Thomkart
Réponse de Thomkart sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ou alors c est ton ht qui est bridé! Il doit y avoir des home trainer plus exigeants que d autres 
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il y a 4 ans 6 mois - il y a 4 ans 6 mois #163230
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier 80 bornes avec 4x10' d'exos à 120% FTP.
Aujourd'hui parti de la PMA, j'ai rapidement compris que je n'avais pas les jambes. La sortie a consisté à éviter un gros "dark destroyer" nuageux pas prévu au programme... 50 bornes en 2h pile.
Quand je vois les perfs des copains qui ont zwifté tout le confinement, je me dis qu'il va falloir si mettre...
Aujourd'hui parti de la PMA, j'ai rapidement compris que je n'avais pas les jambes. La sortie a consisté à éviter un gros "dark destroyer" nuageux pas prévu au programme... 50 bornes en 2h pile.
Quand je vois les perfs des copains qui ont zwifté tout le confinement, je me dis qu'il va falloir si mettre...
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il y a 4 ans 6 mois - il y a 4 ans 6 mois #163232
par RenardArgenté
Réponse de RenardArgenté sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Rien je fais du jus pour ce 1er week-end 
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il y a 4 ans 6 mois - il y a 4 ans 6 mois #163233
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui, 1ère sortie en extérieure depuis le début du confinement… bah c'est vachement bien de rouler dehors 
1h30 en programme libre à différentes intensités.
Super content de cette sortie et c'est bon pour le moral
Vent bien soutenu sur le retour qui a bien pesé sur les jambes
1h30 en programme libre à différentes intensités.
Super content de cette sortie et c'est bon pour le moral
Vent bien soutenu sur le retour qui a bien pesé sur les jambes
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il y a 4 ans 6 mois #163285
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
slt
1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué
60 km en 2h20 dans les alpilles
1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué
60 km en 2h20 dans les alpilles
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il y a 4 ans 6 mois #163288
par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
début de la 2ème semaine du plan fondo bambino trouvé sur Zwift : www.strava.com/activities/3450406321
La console du vélo de biking est en train de rendre l'âme : la 5ème en 7 ans
La console du vélo de biking est en train de rendre l'âme : la 5ème en 7 ans
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il y a 4 ans 6 mois #163289
par papy thierry
Réponse de papy thierry sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3ème sortie en 3 jours, même si j'ai roulé une heure pendant le confinement 4 fois par semaine, et couru une heure deux fois par semaine aussi, la ça a bien piqué, surtout dans la 2ème heure. Mais que c'est bon de retrouver les chemins
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il y a 4 ans 6 mois #163298
par Circus
Ici aussi c'est la merde météo... Fais chier...
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
slt
1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué
60 km en 2h20 dans les alpilles
Ici aussi c'est la merde météo... Fais chier...
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