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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cycloflamand
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- pym34
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Dimanche du mieux pour rejoindre ma moitié chez sa famille et la fête des (belle) mères
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- stam
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Ce soir, aftertaf d'1h05 avec une masterclass d'évitement d'orage
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- cycloflamand
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ensuite j'ai enfourché le cyclocross pour aller récupérer des paniers "too good to go" au magasin bio de la ville : une petite demi-heure de vélo de plus
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- Rodolphe59_13
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C'est bien ça les paniers "too good to go" surtout si c'est bio1h de Pmax avec de nouveaux passage au delà des 1000w, une valeur crête à 1120w, j'ai de beaux restes
Ensuite j'ai enfourché le cyclocross pour aller récupérer des paniers "too good to go" au magasin bio de la ville : une petite demi-heure de vélo de plus
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Aujourd'hui séance PMA: 4x (6' @85%PMA/5' de récup). Dur dur, je manque de condition avec les 2 dernières semaines ou je n'ai pas fait grand chose mais ça va revenir.
J'ai terminé avec 15' d'abdo/gainage
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- cyclo13
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à midi cp 5 sur ht trop de vent dehors
exo sur zwift après un bon échauffement
ou il me semblait avoir les jambes
suis pas arrivé envoyer les watts
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
très déçu
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- stam
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Bref, ne te décourage pas, la vérité d'un jour n'est pas celle de l'année.
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- cyclo13
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m’en faut plus que ça je cherche juste a comprendre
sinon sortie club avec les anciens et un bon mistral
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
102 jm en 4h20 et 800m de dn+ tout ça en endurance pour récupérer
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Alex38
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Le lendemain un petit 2(10*40-20) pas piqué des vers... Avec la fatigue j'ai bien cru ne pas finir.
Lundi: 2(8*1'-1') à PMA. La fin n'a pas été triste. Surtout que actuellement je fais de insomnies. Du coup la récup en prend un coup.
Mardi: 1h en récup.
Aujourd'hui: petit 3h avec de la Force Sous Max et de meilleur sensations.
Si les nuits pouvaient commencées à être meilleurs une part du boulot niveau récup serait fait.
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Bientôt la fin de mon cycle PMA.
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- cycloflamand
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- cyclo13
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30 bornes à i1-i2,une grosse heure cool en aftertaf et toujours pas de pluie chez nous :-(
t’inquiète elle arrive
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- cycloflamand
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30 bornes à i1-i2,une grosse heure cool en aftertaf et toujours pas de pluie chez nous :-(
t’inquiète elle arrive
Je demande pas mieux, le récupérateur d'eau doit encore se recharger pour assurer la saison sèche... Mais c'est pas ce que j'ai vu selon la météo...
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- Rodolphe59_13
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30 bornes à i1-i2,une grosse heure cool en aftertaf et toujours pas de pluie chez nous :-(
t’inquiète elle arrive
Je demande pas mieux, le récupérateur d'eau doit encore se recharger pour assurer la saison sèche... Mais c'est pas ce que j'ai vu selon la météo...
Oui pas certain du tout que l'on ai beaucoup de pluie dans les prochains jours… tout fout le camps… il drache plus dans le Nord
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Aujourd'hui, 1h20 de VTT et 32 kms en sortie libre sans capteur de puissance.
Ce soir, j'ai fait un hiit pour accompagner ma femme qui en fait régulièrement. 25 ms d'intensité bien soutenue
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- gillesF78
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- cycloflamand
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Col de la Charmette :
Tabata : 3x [ 8x (20" @ i6 + 10" @ i2) + 3' @ i2]
Ca passe bien.
Tiens en voilà un qui sans objectifs proche aime se faire mal sur son vélo pour le plaisir
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce matin après m'être fait tondre mes cheveux de confiné, je suis allé rouler 2h sur mon parcours habituel rythme/SST. Toujours sans CdP ni cardio j'ai roulé aux sensations à ce que j'estimais i2+/i3-. Après l'échauffement qui comprend beaucoup d'intersections relances, je lance un tour de 65km ou j'ai roulé à 33,7 km/h. Dimanche j'avais roulé à 32,2 avec le BULLS pour 227wNP, avec sensiblement le même vent (direction opposée). J'avais le feeling de rouler à un bon 230w, je pense que je ne me trompais pas trop.
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- Rodolphe59_13
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4ème séance cette semaine. Me reste une sortie de 3h dimanche matin et je bouclerai une semaine structurée, après les 15 derniers jours sans quasi activité... ça fait du bien physiquement et moralement
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- gillesF78
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Tiens en voilà un qui sans objectifs proche aime se faire mal sur son vélo pour le plaisir
Oui, c'est vrai que j'aime m'entraîner un minimum, juste pour le plaisir de rester en forme.
Mais si, j'ai quand même un objectif proche : la vo2lcane.
En plus, Charly sera là, et il sera en forme
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Circus
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- gillesF78
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T'as coincé l'expandeur au fond de la douille ?
T'as pas le basso, en plus du bh ?
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