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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Lafoy
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VTT sur des chemins enfin praticable, par contre c est la fête pour la végétation….
Tu t'en tires bien si tu n'as que ce type de végétation.
Le coin le plus proche de chez moi pour rouler à VTT est envahi par les ronces. Ceci dit, c'est le cas chaque année et il me semble même que ça a 2~3 semaines de retard par rapport aux années précédentes.
Comme j'y ai déjà laissé pas mal de maillots et de peau, j’évite le secteur jusqu'en octobre.
Pareil ici pas encore trop de ronce mais des herbes hautes comme je en ai jamais vu … et des pyrales du buis
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- albator83
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
www.strava.com/activities/11587440672
Croisé Gilles en attaquant ma première série d'intensités : il a bien mieux géré le timing météo que moi
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- gillesF78
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- Christoph3
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Pluie (et gravillons) dans la descente par la Pérérée (la pluie est arrivée bien plus vite que prévue).
Pluie + gravillons + roues carbone => un plaisir.
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- gillesF78
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30°C dans la montée de Revel (je pensais que les nuages arriveraient un peu plus vite pour cacher le soleil)
Pluie (et gravillons) dans la descente par la Pérérée (la pluie est arrivée bien plus vite que prévue).
Pluie + gravillons + roues carbone => un plaisir.
Au moins, les bandes de freinage n'auront pas surchauffé !
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Bref, j'étais content d'avoir les Kinlin de base tout à l'heure... et moins avisé d'avoir mis des chaussettes blanches
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Au moins j'ai réussi à caser trois jours fractionnés d'affilée, avec des WNP pas vilains... la base est solide, c'est cool.
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- Rodolphe59_13
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Ça ne doit pas aider le bon passage des vitesses ça...
After-taf sous le soleil dans des conditions idéales. Sensations moyennes car un peu mal au bide depuis 2 ou 3 jours...
Me faisait la même remarque pour le passage des vitesses
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Depuis mon raid VTT mi-mai, je suis sur un rythme de 2 séances spécifiques par semaine notamment PMA et Gimenez, plus une sortie longue le week-end. Je ne cherche pas à accumuler les sorties longues, il me semble que le foncier est bon au regard du ressenti pendant le raid et de toute façon, ce serait un peu tard.
Fin juin, course à Megève. On verra si le programme était bon
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- gillesF78
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J'ai du mal à marcher et je suis allé aux urgences en traumatologie ce matin. Le medecin a tout vérifié sur les radiographies : tout va bien.
C'est une grosse "béquille" comme on dit en rugby (hématome musculaire).
Ca devrait être rétabli dans une dizaine de jours.
strava.app.link/iRzMKloHhKb
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- pasqup01
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Bon rétablissement Gilles !
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- cyclo13
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pour ma part hier reprise de la compétition, pas choisi la plus facile circuit de 8 kms avec 2kms de cote
tenu 2 tours puis largué
bon c'était prévu je savais où je mettais les roues mais pas trop déçu
ce matin petite sortie de recup étrangement les jambes étaient pas si mal que ça
début de la préparation pour le championnat national
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- david38
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- stam
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Mince !C'est une grosse "béquille" comme on dit en rugby (hématome musculaire).
Ca devrait être rétabli dans une dizaine de jours.
strava.app.link/iRzMKloHhKb
Patience : 2 jours à marcher comme un ptit vieux, quelques jours supplémentaires de douleurs, et tu pourras reprendre tranquillou.
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- Lafoy
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Pour moi 2 sorties vtt dans 2 secteurs différents avec herbes hautes puis ronces
Du coup 3 eme sortie en gravel. = orage 😠
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- cycloflamand
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Ce matin petite sortie cool avec ma femme, et en début d'aprem le fiston a couru sa 6ème course de l'année à Robecq ou un microclimat estival nous a permis de bronzer. Je suis ressorti en fin d'aprem (sans avoir pu voter, le bureau venait de fermer à 18h05 quand on s'est pointés au retour de la course
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
P.S : vous pourrez découvrir mon magnifique timbre de voix sur la vidéo
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Circus
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Samedi petit déblocage, 45 bornes et 500m de D+.
Dimanche la cyclo, que je boucle exactement dans le même temps que l'année dernière, en 5h38 pour 3200m de D+ et 117 bornes, soit 21,5, en 734è sur 1965 et 82è sur 250 dans la caté. L'année dernière j'avais fait 762è. Sur le retour, après s'être arrêtés manger et discuter pendant 1H30 à Malaucène, une fois la descente de faite, on a pris l'orage de l'année. Rarement été aussi rincé...
Aujourd'hui, tour des Dentelles de Montmirail, pour 64 km et 1000m de D+.
C'est vraiment un coin enchanteur... Mais le Ventoux par Bédouin, je commence à en être dégoûté...
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- cyclo13
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c'est vrai que le coin est magnifique et encore tu as pas tout vu
on est vraiment gâté
mais le ventoux j'y vais à reculons quand je pense que certains
ne vivent que pour le grimper 😱
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- gillesF78
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J'ai fait un petit déblocage : nickel en montée, par contre, je ne suis pas encore super à l'aise pour me déhancher en danseuse...
Mon VXRS bis maintenant équipé d'un magnifique pédalier Rotor 3D avec axe titane !
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
en tout cas ça semble évoluer dans le bon sens pour toi
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
PS : et beau pédalier.
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- cyclo13
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après 3 jours off sans velo mais pas mal de jardinage
sortie dans les alpilles avec des jambes au top
3x 10'(30/30) qui ont passé crème comme dirait les jeunes
prévu 260w largement au-dessus a 280/300w
par contre sur le garmin je suis pas en forme 👎
vas savoir
demain sortie force, samedi repos et dimanche course
en espérant que la surcompensation fonctionnera 😜👍
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- pasqup01
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en espérant que la surcompensation fonctionnera 😜👍
Je ne sais pas pour toi Maurice mais, pour moi, cet indicateur fonctionne toujours "à l'opposé"
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Autrement dit, s'il me donne une première valeur (qui s'affiche spontanément sur le compteur en début de sortie) r négative donc pas bon sur le papier, je constate systématiquement au debreifeing de la sortie une inversion de tendance qqes dizaines de minutes plus tard et ce sont en général des sorties où les jambes répondent. A contrario, il me donne invariablement un bon score quand les sensations (ni les jambes) n'y sont pas...
De fait, j'ai appris à lire cette première indication de manière inversée - et là ça marche
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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