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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- StefB
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Je suis passé en fin d'après-midi (16h00). J'ai bien compris qu'une course venait de se terminer vers le collège.J'étais au CLM de Corbas (69), l'occasion d'aller se frotter à François Lamiraud (et de se prendre une bonne fessée
)
Dommage que je ne t'ai pas vu. J'avais ma belle tenue VO².
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- stam
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- Charly42
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à bloc!!!
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- skippy
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- stam
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- skippy
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- pym34
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Arrivé au pied de l'Hortus le temps est menaçant, c'est parti pour une 1ère montée en force et descente en vélocité puis série de 30/30 sur la 2ème. le temps de redescendre, je suis pris dans un déluge de flotte, les éclairs, le tonnerre je vois plus la route
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Le retour se fait sur des routes traversées par des coulées de boue et graviers, j'ai bien ramassé. La pluie ce n'est pas franchement désagréable par contre le nettoyage du vélo...
www.strava.com/activities/192131710
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- pym34
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Jambes pas top du tout et FC toujours assez élevée , tant pis on fait avec!!
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- skippy
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Evian/Lausanne/Thonon/Evian (retour par bateau
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- Zeo
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Les passages à 9% semblent presque plats!
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Finalement ça passe bien car c'est court mais ça donne une idée de ce que peuvent être les monstres comme le grand Collombier.
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- albator83
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Jamais allé par là-haut ; comme tu dis ça fait faire force ET seuil... pas moins sinon on tombe du vélo
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
De mon côté un double Montaud, pour changer
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
app.strava.com/activities/192707421
Un peu asphyxié d'entrée sur la première série, mais ça s'est vite débloqué ensuite... et le cardio qui monte de moins en moins haut
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- franckydet
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Difficile de caler l'ensemble des répétitions, par contre de bonne jambe, 2 jours de repos ça fait du bien
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.strava.com/activities/192702016
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- teamdindon
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Gimenez dans les Mt d'or.
Difficile de caler l'ensemble des répétitions, par contre de bonne jambe, 2 jours de repos ça fait du bien
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Chaud de passer un exo de type Gimenez dans le segment "Top of the rock"
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- CrossClimber
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et au passage vol d'un KOM (un peu confidientiel sur une route peu empruntée) à Thomas_G
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- lebad
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Il fait beau donc ce matin, je prends le VTT pour faire mon entrainement à midi. Les jambes vont mieux, donc bon entrainement il y a eu !
12' de 30"30"
+3'30' recup en descente (VTT)
+ 12' de 40"20"
Ca calme...
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- skippy
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- Charly42
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- Zeo
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Au final ça fait plus de watts en moyenne et on le sens sur la fin!
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Bon j'ai triché un peu car en partant sur le Luitel je me doutais qu'il me faudrait un peu moins de 9 séries pour être en haut.
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- franckydet
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Franchement les baskets tiennent moins bien que mes boyaux
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Un belle chute sur le bitume
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- stam
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