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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Zeo
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Plus précisément des roses des sables et des biscuits à la noisette.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Faut que j'évite de taper dans le stock dès demain...
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- skippy
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petit tour au Roc d'Azur ou je tombe sur une tenue V02
j'aarive pas à mettre la photo, skippy tu as un mail
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- phil
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petit tour au Roc d'Azur ou je tombe sur une tenue V02
j'aarive pas à mettre la photo, skippy tu as un mail
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as tu reçu mon mail ??
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- papipop
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- albator83
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Des gâteaux pour le week-end VO2!
Plus précisément des roses des sables et des biscuits à la noisette.
Faut que j'évite de taper dans le stock dès demain...
Finalement le stock est intact... tellement la table était pleine hier soir.
Idem pour mon kilo de salade composée... je sens que je vais en bouffer un moment
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- CrossClimber
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Mais chouette balade sans prise de tête c'est le principal.
Et ajd dernière séance un peu dure avant le Semi.
1h10' avec la recette torture de "Stam" mais un peu allégée pour pas trop risquer à J-7:
6x100m VMA en côte - descente cool; 10'@80%VMA(i3); 8x(30"@110%VMA-30" récup) sur plat; 5'@i1; 3x200m VMA en côte - descente cool; 10'@80%VMA(i3) et retour cool.
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- papipop
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- pym34
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- jfd_
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- albator83
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- jojo_timide38
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- skippy
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- Charly42
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![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
à bloc!!!
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- jojo_timide38
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- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
La variété de l'exercice influe aussi beaucoup sur la motivation :-)
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- Zeo
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Direction le plateau du Peuil pour récupérer un KOM.
Les jambes auraient pu faire un CP20 mais la tête a dit non.
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.strava.com/activities/207575760
Par contre problème de dérailleur arrière. Impossible de passer le 12 et le 13...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
A voir si ça vient d'une gaine encrassée ou d'un problème d'alignement de la patte.
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Surtout entre entre le 12 et 13 d'ailleurs
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- jfd_
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Au 18ième kilomètre, rencontre "impromptue" dans une descente avec un frelon asiatique
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Voilà comment se cramer sa dernière demi-journée de congés de l'année...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Pour la cassette, je pense que tu as raison Rodolphe. Une patte +/- tordue, cela se manifesterait plus rapidement sur des pignons plus grands.
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