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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 9 ans 7 mois #115221 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Des gâteaux pour le week-end VO2! :lol:
Plus précisément des roses des sables et des biscuits à la noisette. ;-)

Faut que j'évite de taper dans le stock dès demain... :petard:

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  • skippy
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il y a 9 ans 7 mois #115226 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

petit tour au Roc d'Azur ou je tombe sur une tenue V02

j'aarive pas à mettre la photo, skippy tu as un mail ;-)


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il y a 9 ans 7 mois #115256 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

petit tour au Roc d'Azur ou je tombe sur une tenue V02

j'aarive pas à mettre la photo, skippy tu as un mail ;-)


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as tu reçu mon mail ??

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il y a 9 ans 7 mois #115281 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier toujours un peu raplapla au lever. Ceci étant 40' de CAP avec 4 fois l’enchaînement 4' i3/1' i5. Et 02h10 de VTT en fin d'après midi. Faut dire qu'il a fait beau et que j'avais envie d'en profiter... B)

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il y a 9 ans 7 mois - il y a 9 ans 7 mois #115293 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Des gâteaux pour le week-end VO2! :lol:
Plus précisément des roses des sables et des biscuits à la noisette. ;-)

Faut que j'évite de taper dans le stock dès demain... :petard:


Finalement le stock est intact... tellement la table était pleine hier soir.
Idem pour mon kilo de salade composée... je sens que je vais en bouffer un moment :whistle:
Dernière édition: il y a 9 ans 7 mois par albator83.

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il y a 9 ans 7 mois #115311 par CrossClimber
Hier 2h30 de vélo en endu i1 à i3. Oufti si je me plaignais du manque de jambes en CAP...j'ai "pleuré" sur le vélo le manque de force flagrant suite à 3 semaines sans vélo ou presque...
Mais chouette balade sans prise de tête c'est le principal.

Et ajd dernière séance un peu dure avant le Semi.
1h10' avec la recette torture de "Stam" mais un peu allégée pour pas trop risquer à J-7:
6x100m VMA en côte - descente cool; 10'@80%VMA(i3); 8x(30"@110%VMA-30" récup) sur plat; 5'@i1; 3x200m VMA en côte - descente cool; 10'@80%VMA(i3) et retour cool.

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il y a 9 ans 7 mois #115317 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier, 1h12 à i1/i2 avec de courts passages à i3 (autour de 5').... Ça m'a bien entamé d'autant que la crève veut pas passer. Faut que je récupère et que je me soigne...

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il y a 9 ans 7 mois #115329 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'en ai pas assez pris ce week-end ;-) alors 4ème jour consécutif de vélo mais sous le soleil et le vent. Sortie en mode polarisé pas assez longue et raccourcie par l'arrivée de gros nuages d'orage...
www.strava.com/activities/206895331

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il y a 9 ans 7 mois #115341 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tiens, ben moi itou. Je suis reparti pour ~1h40 mais avec les gros boudins sur un terrain ... totalement sec :P

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il y a 9 ans 7 mois #115348 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Longue journée au boulot... où tout le monde m'a trouvé fatigué (je devais vraiment avoir une sale g* :whistle: ).

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il y a 9 ans 7 mois #115352 par jojo_timide38
Idem bien naze aujourd'hui ! je me suis endormi entre 2 patients, et j'ai pris 20 min dans la vue^^

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il y a 9 ans 7 mois - il y a 9 ans 7 mois #115353 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Spinning 1h mode récup + gainage + jacuzzi !

www.strava.com/activities/207001834/overview
Dernière édition: il y a 9 ans 7 mois par skippy.

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il y a 9 ans 7 mois #115384 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Spinning 1h 5 x 4' seuil + jacuzzi !

www.strava.com/activities/207338299

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il y a 9 ans 7 mois #115388 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
rien... heu si : :lazy: :lazy: :( tjrs malade...

à bloc!!!

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il y a 9 ans 7 mois #115403 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Skippy : quel matos utilises-tu pour tes séances de "spinning" ? T'as des références musicales à proposer aussi pour rythmer mes séances de home-trainer ? (je n'écoute pas de musique sur le vélo d'habitude, mais ça me tente bien pour le HT)...

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 9 ans 7 mois #115425 par jojo_timide38
Gilles ! Tu sais Skippy, sur le HT, il mate du Dorcel, rien de mieux pour l'exciter !

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il y a 9 ans 7 mois #115426 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Perso, des BO de films qui envoient un peu : genre Rocky 4, Top Gun, ou alors du Genesis, U2... tout ce qui te fait trouver le temps moins long en fait :yaisse:
La variété de l'exercice influe aussi beaucoup sur la motivation :-)

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il y a 9 ans 7 mois - il y a 9 ans 7 mois #115432 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rapide sortie entre midi et deux pour changer d'air.
Direction le plateau du Peuil pour récupérer un KOM.
Les jambes auraient pu faire un CP20 mais la tête a dit non. :whistle:
www.strava.com/activities/207575760

Par contre problème de dérailleur arrière. Impossible de passer le 12 et le 13... :(
A voir si ça vient d'une gaine encrassée ou d'un problème d'alignement de la patte. :icon_ohwell
Dernière édition: il y a 9 ans 7 mois par Zeo.

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il y a 9 ans 7 mois #115433 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ou d'une cassette encrassée... je te raconte pas ce que j'ai enlevé de la mienne après ce week-end (en partie) pluvieux :whistle:
Surtout entre entre le 12 et 13 d'ailleurs ;-)

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il y a 9 ans 7 mois #115438 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Parti pour profiter de l'après-midi (dernière 1/2 journée de congés à "cramer" avant le fin du mois sinon je la perdais), j'ai terminé chez le toubib :whistle:

Au 18ième kilomètre, rencontre "impromptue" dans une descente avec un frelon asiatique :evil: Un "clonk" sur le casque et deux secondes après, une belle piqure sur le crane (vous savez, là où j'ai plein de cheveux :icon_tongue ). Je m'arrête, me sors le casque et je vois la bête complètement sonnée encore prise dans le buff dont je me sers de sous-casque (quand il fait soleil ou froid). Je le fais tomber par terre et finis de l'écraser. Je regarde de plus près le bestiau et c'était bien un frelon asiatique, bien sombre avec la bande orange caractéristique. Je le fous dans le camelback et prends la décision de rentrer car c'est super douloureux et je préfère être prudent. Même si je ne suis pas spécialement hyper allergique. Douche et direction la pharmacie. Là, je montre la bête et confirmation que c'est bien un de type asiatique. La pharmacienne me dit qu'elle ne veut rien me donner tant que je n'ai pas vu le toubib. Donc, direction le toubib.Avec le temps, la cou est aussi devenu endolori sur l'arriège du coté de la piqure. Là, le toubib a appelé le CHU pour la conduite à tenir. Bon, finalement, vu que c'est surtout douloureux mais enflé sans trop, on en reste aux soins locaux de désinfection et un anti-inflammatoire sur 3 jours (préconisation CHU). Et surveillance comment ça évolue quoi.

Voilà comment se cramer sa dernière demi-journée de congés de l'année... :( Et en plus beau temps très doux :whistle:



Pour la cassette, je pense que tu as raison Rodolphe. Une patte +/- tordue, cela se manifesterait plus rapidement sur des pignons plus grands.

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