Tu as fait quoi aujourd'hui???

@lebad : Bienvenu à votre petit 2ème sur la planète des cyclos ! Et Félicitations aux heureux parents !

J'ai fait une sortie express à I5 + I4 : Quaix - Clémencières

lebad écrit:

Aujourd'hui t'as fait quoi .... ou plutôt, cette nuit t'as fait quoi ?
Dégât des eaux en début de nuit, le reste de la nuit à la maternité, et voilà le 2e garçon parmi nous ! Tout va bien pour tout le monde !
Fatigué (déjà une nuit blanche, salaud !) mais ça baiiiiigne

A+ les VO2

Toutes mes félicitations !
Monter une bosse avec un siège bébé, ça compte aussi pour l'entrainement

lebad écrit:

Aujourd'hui t'as fait quoi .... ou plutôt, cette nuit t'as fait quoi ?
Dégât des eaux en début de nuit, le reste de la nuit à la maternité, et voilà le 2e garçon parmi nous ! Tout va bien pour tout le monde !
Fatigué (déjà une nuit blanche, salaud !) mais ça baiiiiigne

A+ les VO2

si non, pour moi:
hier 50min de cap en "cotes" et aujourd'hui 1h30 dans le vent sur route en F/V

Bravo à toi Lebad et à ta miss !

De notre côté, ma miss et moi, pas de gamin mais vite fait avant et même après le couché de soleil deux ascensions du Forchat (un petit mont local juste au-dessus de Thonon) histoire de faire quelques efforts après le boulot et avant un week end qui n'a pas l'air bien folichon côté météo ...

Félicitations aux heureux parents, bon rétablissement à la mamn et surtout bienvenu à ce petit bout de chou qui va faire la joie de ses parents et de son petit frère.

Bonne nouvelle Pierre!
Félicitation aux heureux parents.

De mon coté j'ai voulu profiter de cette belle soirée de fin Août début octobre.
Direction Belledonne mais crevaison après même pas 2km... donc retour à la maison pour changer de roues.
Dans du 10% ça va moins bien avec les cosmic...

www.strava.com/activities/204926175/overview

Zeo : t'as super bien grimpé malgré les cosmic !

Quelles roues utilises-tu d'habitude pour la montagne ?

Merci, d'habitude j'ai des carbones boyaux artisanales à moins de 1200gr la paire.

lebad écrit:

Aujourd'hui t'as fait quoi .... ou plutôt, cette nuit t'as fait quoi ?
Dégât des eaux en début de nuit, le reste de la nuit à la maternité, et voilà le 2e garçon parmi nous ! Tout va bien pour tout le monde !
Fatigué (déjà une nuit blanche, salaud !) mais ça baiiiiigne

A+ les VO2

Super nouvelle!! félicitation à la Maman et au papa

J'ai fait une sortie montagneuse à I3 et I4 Murier - Pinet - Revel - Venon avec Joris

lebad écrit:

Aujourd'hui t'as fait quoi .... ou plutôt, cette nuit t'as fait quoi ?
Dégât des eaux en début de nuit, le reste de la nuit à la maternité, et voilà le 2e garçon parmi nous ! Tout va bien pour tout le monde !
Fatigué (déjà une nuit blanche, salaud !) mais ça baiiiiigne

A+ les VO2

Félicitations, une naissance un 9 octobre, y a pas mieux car ce sont les meilleurs qui arrivent ce jour là

En plus, c'est une date d'arrivée ou ça compromet pas ta saison, tu auras le temps de te remettre de tes futures nuits blanches...

Pour revenir au post, fatigué et legerement malade, je ne sors pas me mouiller aujourd'hui d'autant qu'on fete mon anniversaire ce soir...

papipop écrit:

lebad écrit:

Aujourd'hui t'as fait quoi .... ou plutôt, cette nuit t'as fait quoi ?
Dégât des eaux en début de nuit, le reste de la nuit à la maternité, et voilà le 2e garçon parmi nous ! Tout va bien pour tout le monde !
Fatigué (déjà une nuit blanche, salaud !) mais ça baiiiiigne

A+ les VO2

Félicitations, une naissance un 9 octobre, y a pas mieux car ce sont les meilleurs qui arrivent ce jour là

En plus, c'est une date d'arrivée ou ça compromet pas ta saison, tu auras le temps de te remettre de tes futures nuits blanches...

Pour revenir au post, fatigué et legerement malade, je ne sors pas me mouiller aujourd'hui d'autant qu'on fete mon anniversaire ce soir...

Merci Et donc BON ANNIVERSAIRE à toi !
T'as presque tout juste sauf que le message date d'hier... le 8 octobre ! Je te le pardonne

Sinon, pour fêter ça, je suis sorti vite fait faire un peu de 30/30 et plein de bons sentiers descente avec le dernier venu (je parle de mon VTT, vous aurez compris...)
Enchainé avec du pouponnage , re -

Félicitations lebad

Ajd séance de "Gimenez like" en course à pied. 7x(300m@i5-900m@i3) pour environ 36' de travail intéressant :yaisse:
par contre sensations médiocres...je ne sais pas si je suis partit un poil vite ou si j'étais fatigué mais en tout cas j'ai été mauvais et c'est confirmé par l'analyse, j'ai vite diminué mes vitesses
La désagréable sensation de courir "comme un veau" avec une foulée pas propre du tout sur les contre-exos.

papipop écrit:

Félicitations, une naissance un 9 octobre, y a pas mieux car ce sont les meilleurs qui arrivent ce jour là

Bon anniversaire !
Un certain John Lennon t'a précédé à cette date, c'est déjà pas mal !... (Tiens-toi éloigné de tous les fadas équipés d'armes à feu le 8 décembre)

... et félicitations à M & Mme Lebad !

CrossClimber écrit:

Félicitations lebad

Ajd séance de "Gimenez like" en course à pied. 7x(300m@i5-900m@i3) pour environ 36' de travail intéressant :yaisse:
par contre sensations médiocres...je ne sais pas si je suis partit un poil vite ou si j'étais fatigué mais en tout cas j'ai été mauvais et c'est confirmé par l'analyse, j'ai vite diminué mes vitesses
La désagréable sensation de courir "comme un veau" avec une foulée pas propre du tout sur les contre-exos

Parti trop vite... Tu as calé tes distances sur le métrage Suunto ou toujours sur tes marques de piste cyclable ?
L'essentiel est de ne pas avoir faibli sur l'intensité du contre-exo.

PS: tu as vu dans movescount que tu peux charger automatiquement vers Strava ?

Congrats Pierre !!! Bonne récup à toute la famille surtout la seule féminine de la team
Bon hiver, et bonne entrée de le club des "deux mioches à la maison", tu vas voir c'est pas deux fois plus chaud c'est plus chaud au carré

stam écrit:

CrossClimber écrit:

Félicitations lebad

Ajd séance de "Gimenez like" en course à pied. 7x(300m@i5-900m@i3) pour environ 36' de travail intéressant :yaisse:
par contre sensations médiocres...je ne sais pas si je suis partit un poil vite ou si j'étais fatigué mais en tout cas j'ai été mauvais et c'est confirmé par l'analyse, j'ai vite diminué mes vitesses
La désagréable sensation de courir "comme un veau" avec une foulée pas propre du tout sur les contre-exos

Parti trop vite... Tu as calé tes distances sur le métrage Suunto ou toujours sur tes marques de piste cyclable ?
L'essentiel est de ne pas avoir faibli sur l'intensité du contre-exo.

J'ai gardé mes marques de la semaine passée (sauf pour la 7e ou je me suis basé sur le métrage Suunto vu que j'étais dans la ville).
Ce qui est bizarre c'est que la semaine passée je tenais les 16.5-17.5 km/h sur les 6 minutes@i5, ici pas possible.

Sans trop vouloir chercher d'excuses, très peu de sommeil ces derniers jours (une nuit à 3h de sommeil suivi de 2 nuits de 6h...) je pense que ce manque de gnac est +/- lié.
ou alors c'est la séance de dimanche que je n'ai pas totalement digéré mais ça me parait assez loin qd même.

Lavaux again un poil orageux !!!

www.strava.com/activities/205277393

Une petite sortie de footeux devant ma télé sur mon HT
Beaucoup de pluie sur Lyon pfff donc travail force sous Max par série de 3 min

petit tour au Roc d'Azur ou je tombe sur une tenue V02

j'aarive pas à mettre la photo, skippy tu as un mail