Tu as fait quoi aujourd'hui???

1h20 de CAP à i2 avec des passages (d'environ 5' à chaque fois) à i3/i4....

1h35 de vélo en mode cool car CAP demain un 5000 m à Ekiden de Grenoble

Rodolphe signe au Fontanil !

2h de vélo pour profiter du soleil, de retour dans les monts du lyonnais: www.strava.com/activities/208687969

Jambes dures après 1500km de voiture en 48h... mais un joli KOM quand même pour continuer à marquer mon ancien terrain de jeu!

On a dû se croiser avec Jojo : un petit relais à l'EKIDEN de Grenoble ce matin. 5000 m en ~24mn35. Je pensais faire entre 25 mn et 27 mn, donc plutôt satisfait, même si, avec une meilleure gestion de course (échauffement, stress au départ, gestion de l'effort, ...), je pense que j'aurais pu passer sous les 24 mn.

Craquage de CP20 au Mûrier, podium catégorie puis décrassage avec Gilles :
app.strava.com/activities/209208758

L'ami Serge Garnier me prive du top 5 sur une accélération aux 500 m... devant c'était trop fort pour moi.
Voilà qui clôt une saison 2014 presque parfaite, avec un dernier podium sous les couleurs de l'ASFC

jojo_timide38 écrit:

Rodolphe signe au Fontanil !

J'y ai bien pensé mon Joris... mais je veux garder une FFC

Aller/retour Bernex. Encore et toujours en court !!!

www.strava.com/activities/209224712

La grimpée du Mûrier : j'arrive 11éme en 25'24'', et je fais une 3ème place sur le podium 30-39 ans, derrière Rodolphe (Albator83) 2ème...
Ensuite, j'ai fait une belle ballade dans Belledonne avec Rodolphe :
www.strava.com/activities/209219647

Les Landes de Montagny (69) organisées par le CCM

Punaise je ne pensais pas trouver des raidars pareils dans le coin, les "Croix d'automne" hier dans les Monts du Forez étaient une promenade de santé en comparaison

Deux fois 55kms de vtt ce week end sous un soleil radieux, cool

aujourd'hui j'ai repris mon ancien spécialized M4 TS et je suis allé faire l'intervtt

il n'avait pas servi en "course" depuis bien longtemps, moi non plus dailleurs, dur dur

philbon38 écrit:

aujourd'hui j'ai repris mon ancien spécialized M4 TS et je suis allé faire l'intervtt

il n'avait pas servi en "course" depuis bien longtemps, moi non plus dailleurs, dur dur

Hé Phil pour l'intervtt le TS n'était peut-être pas indispensable vu comme c'est roulant tu pouvais prendre ton route

servodep écrit:

philbon38 écrit:

aujourd'hui j'ai repris mon ancien spécialized M4 TS et je suis allé faire l'intervtt

il n'avait pas servi en "course" depuis bien longtemps, moi non plus dailleurs, dur dur

Hé Phil pour l'intervtt le TS n'était peut-être pas indispensable vu comme c'est roulant tu pouvais prendre ton route

disons que j'ai que ça comme vtt et ils ont rajouter une bosse de 2 km avec des passages allant jusqu'a 30% de pente et une descente assez technique avec des marches et des rondins ..

moqueur va

gillesF78 écrit:

La grimpée du Mûrier : j'arrive dans le top 10 je crois, et je fais une 3ème place sur le podium 30-39 ans, derrière Rodolphe (Albator83) 2ème...
Ensuite, j'ai fait une belle ballade dans Belledonne avec Rodolphe :
www.strava.com/activities/209219647

Ouch il est temps que je me rase le museau
Belle ballade après-course, et découverte du lac de Freydières (qui va vite devenir un classique de mes virées vers Belledonne)

Ce matin 3h de vélo avec Franckydet : www.strava.com/activities/209299487 B)
Retour en mono vitesse suite à la casse de mon cable de dérailleur. (je sais maintenant d'où venaient les problèmes d'indexation!)

Et cette aprèm récolte de champignons et de châtaignes.

Zeo : toi tu sais profiter des bonnes choses à ce que je vois ! Régale-toi ! Il est mignon ton petit opinel rose

jojo_timide38 écrit:

1h35 de vélo en mode cool car CAP demain un 5000 m à Ekiden de Grenoble

17mn59s , 15eme tps sur 5000m, il n'y a pas qu'en velo que ça va fort! Félicitations!

David.

Petite sortie entre midi et deux vers Proveysieux et Clémencière, cad sur un parcours similaire à celui de Zeo le 1er octobre (point de départ et d'arrivée différents mais même parcours "montagne"): 32 km, 680 m de dénivelé en 1h35 pour moi; 27,6 km, 660 m de dénivelé en 1h05 Por Zeo. Ca monte plus vite dans les gros pourcentages et, surtout, Zeo relance fort quand la pente s'adoucit alors que, moi, j'essais de récupérer. Impressionnant, M. Zeo!

Zeo écrit:

Petite sortie pour se défouler entre midi et deux avec un joli KOM en ligne de mire :
www.strava.com/activities/201821122

3h10 de VTT hier matin sous le soleil et la chaleur.... Fini complètement cramé...

Fait trop beau, j'ai pas résisté : 1h20 de VTT dont 40' i3 et une super descente !