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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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- Sfay
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ce matin l'enchainement vélo CAP fut vraiment cruel heureusement y avait du soleil.
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- servodep
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comme hier:
8h, à jeun, tout gelé, route 50min avec 2*10*30"/30" pour aller à l'AG du club:
www.strava.com/activities/242639358
11h30 : retour AG du club, I2 50min:
https://wwwhttps://www.strava.com/activities/242639335strava.com/activities/242639358
et le bouquet il a supporté le voyage ?
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Born to lose, live to win
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- albator83
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- CrossClimber
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wouhahh on peut vraiment faire du 30/30 à jeuncomme hier:
8h, à jeun, tout gelé, route 50min avec 2*10*30"/30" pour aller à l'AG du club:
www.strava.com/activities/242639358
...
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
chapeau
CX ajd. à la fin du premier tour bonne gamelle dans une descente devant Mme et les enfants
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
au tour suivant, à pied dans la descente (pas fou l'artiste !!) avec le petit: "oh papa il est pas tombé"
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
reste de la course en i1/i2i/i3 pour le plaisir et en terminer pour de bon avec cette discipline de maso.
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- StefB
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Sinon la grande nouvelle pour moi du WE : j'ai reçu mon Canyon Endurace 8.0.
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Le seul hic, c'est qu'il me va un peu court.
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Je viens de contacter le SAV pour voir s'ils peuvent me changer la potence.
Elle ne fait que 90mm. Wait & see...
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- Charly42
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wouhahh on peut vraiment faire du 30/30 à jeuncomme hier:
8h, à jeun, tout gelé, route 50min avec 2*10*30"/30" pour aller à l'AG du club:
www.strava.com/activities/242639358
...![]()
chapeau
CX ajd. à la fin du premier tour bonne gamelle dans une descente devant Mme et les enfants
au tour suivant, à pied dans la descente (pas fou l'artiste !!) avec le petit: "oh papa il est pas tombé"
reste de la course en i1/i2i/i3 pour le plaisir et en terminer pour de bon avec cette discipline de maso.
oui, çà passe... bon c'était pas non plus dans une côte à 10% mais j''était dans les intensités ciblées(410/440W).
@Servodep: TIP TOP le bouquet, Mme à halluciné en me voyant arriver... :)
à bloc!!!
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- jfd_
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- skippy
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- lebad
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- icare
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Ni la même VO2max je pense
Comme tu y vas
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- phil
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- albator83
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Ni la même VO2max je pense
Comme tu y vas, j'ai jamais fait le calcul mais si ça se trouve elle est énorme, tu sais j'avance quand même à 10km/h de moyenne
!!!!
Réaliste, vu des types comme Fourcade ou OEB doivent tourner à 90 de VO2... des mutants quoi :-D
Samedi aprem on discutait un peu avec un collègue de club (qui faisait son fartlek en me tournant autour
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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comme hier:
8h, à jeun, tout gelé, route 50min avec 2*10*30"/30" pour aller à l'AG du club:
www.strava.com/activities/242639358
11h30 : retour AG du club, I2 50min:
https://wwwhttps://www.strava.com/activities/242639335strava.com/activities/242639358
et le bouquet il a supporté le voyage ?
au début je me disais que le 30/30 tu aurais pu le faire au retour mais avec le bouquet madame n'aurait pas aimé
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- niw
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Je ne me suis occupé de la partie vélo, avec 1'07'' à 179 puls de moyenne, ça décrasse depuis octobre sans dossard, surtout sur un vélo 29" à 11.2 kgs avec une paire de roues premier prix.
www.strava.com/activities/242892421
Il n'y a que le travail qui paye !
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- lebad
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Après une bonne période de i2, puis 5' à la limite i2/i3, j'ai finalement tenté d'appuyer un petit peu sur des durées courtes (10' de 25"35" ~85-90% PMA et plutôt en vélocité). Au bout d'1h, une belle gêne apparait... merde, c'est pas encore la bonne !
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- jfd_
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Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage
Bon, je sais, c'est facile à mettre
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Amicalement
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- stam
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Pour moi, repos hier, récup active ce matin en càp, 40' tranquillou, et ce midi je profite de ce qu'il ne neige pas encore : vélo, 3x10' de 30/30 à 110-115tpm. 1ère série très très dure, quadris en feu, et étonnamment les 2ème et 3ème sont allées de mieux en mieux.
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- lebad
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Et là, je forçais pas vraiment, je devais même être en dessous de ce que j'ai indiqué en intensité (pas de Wmètre fiable sur le HT).
Le bon point avec le HT, c'est qu'on s'arrête dès que la ligne est franchie. Et la douleur était très légère donc, il y a du mieux, patience.
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- Charly42
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Nouveau petit test du tendon d'achille sur HT.
Après une bonne période de i2, puis 5' à la limite i2/i3, j'ai finalement tenté d'appuyer un petit peu sur des durées courtes (10' de 25"35" ~85-90% PMA et plutôt en vélocité). Au bout d'1h, une belle gêne apparait... merde, c'est pas encore la bonne !
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Moi ma question est, cela n'a rien a voir, je tente une sortie le temps de midi demain
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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