- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- juju98
-
- Hors Ligne
- Membre senior
-
- Messages : 42
- Remerciements reçus 4
www.strava.com/activities/284285197
J'ai adoré, une ambiance de dingue ! mais les 7 derniers kilomètre furent terriblement long...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Place à l'entrainement vélo pour l'étape du tour ou j'espère y viser une "place" (bien loin de certain membre ici).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6863
- Remerciements reçus 1705
70km et 780m d+ : 7 tours de 10km
Je suis arrivé moyennement en forme à cause d'une nuit écourtée à cause du stress. La fatigue me fait oublier de prendre mes chaussettes et de retirer ma sacoche de selle avant la course...
Sur les 4 premiers tours, il y eut de nombreuses offensives qui se furent reprendre. Les coureurs de Rives contrôlent les échappées. Au 5ème tour, sur la route D519, Yann Garavel s'extrait du peloton, Nico Halgrain contre-attaque et je les rejoint à mon tour. L'écart avec le peloton fait du yo-yo, et on creuse l'écart dans le faux-plat descendant. L'échappée se finira dans les bosses au début du tour suivant. Les offensives continuent. Au dernier tour, trois coureurs s'échappent dans les bosses, Jérôme Giraud part en contre avec mon coéquipier Philippe Despesse, je les rattrape tant bien que mal. On arrive sur la D519 avec un bon écart sur le peloton. On se relaie bien jusqu'au premier rond point, mais à partir de ce moment là plus personne ne prend de relai. Je roulerai en tête jusqu'à la bosse d'arrivée. Deux coureurs sprintent, je suis incapable de répondre à cause des crampes, heureusement, Philippe réagit et fait un beau sprint malgré des jambes fatiguées, et franchit la ligne d'arrivée le premier. Victoire de mon coéquipier :-) Je termine 6ème.
www.strava.com/activities/284183465
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
donc mercredi dernier, 45' de CAP avec 25' à i3.
Vendredi midi, 40' de CAP avec 2 x 6' en 30/30 (ça pique toujours autant, bien plus douloureux qu'en vélo).
Samedi, 02h10 de VTT ài1/i2, je fini étrangement carbonisé.
Dimanche, 1h15 de CAP , à i1/i2... sortie entre copains qui passe comme une lettre à la poste...
Et ce mardi midi, 40' de CAP avec 2 x 7' en 30/30 (y a pas à dire, ça pique...).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
www.strava.com/activities/285155789
25° gd soleil, on se croirait quasi en été !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
après une course ce we où les sensations étaient bonnes ça fait plaisir de retrouver une bonne petite forme
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7377
- Remerciements reçus 1207
C'est quoi tes prochains objectifs ?Ça faisait un petit bout de temps que je n'avais pas posté...
donc mercredi dernier, 45' de CAP avec 25' à i3.
Vendredi midi, 40' de CAP avec 2 x 6' en 30/30 (ça pique toujours autant, bien plus douloureux qu'en vélo).
Samedi, 02h10 de VTT ài1/i2, je fini étrangement carbonisé.
Dimanche, 1h15 de CAP , à i1/i2... sortie entre copains qui passe comme une lettre à la poste...
Et ce mardi midi, 40' de CAP avec 2 x 7' en 30/30 (y a pas à dire, ça pique...).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
Par contre, force est de constater que j'ai un peu trop tiré sur la corde, plutôt le tendon, ce weekend. Pas le choix avec l'entretien extérieur, mais j'espère que ça vite re-rentrer dans l'ordre.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
A part bronzer je vois pas aujourd'hui
si, sortie le barbeq'...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
et puis 1h45 sur route avec un bon Badel
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
www.strava.com/activities/285119541
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- icare
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 786
- Remerciements reçus 19
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
J'ai déraillé une paire de fois en plein effort quand j'étais obligé de jongler entre le petit et le grand plateau, ça énerve bien mais donne peut être un peu de rage pour écraser les pédales
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Redescente en vélocité dans la belle vallée du Brévon avec la satisfaction d'avoir bien donné
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
app.strava.com/activities/285144952/analysis
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1939
- Remerciements reçus 349
Comme je m'y attendais la mauvaise nuit a laissé quelques traces mais bon je me suis tenu au programme prévu :
www.strava.com/activities/285378097
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.strava.com/activities/285838449
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
Pff, que c'est dur !! D'habitude, je suis en zone de confort de i3 à cette puissance. Là, je pense que c'est pas loin de mon seuil du moment !! Par contre, là où c'est cool, c'est que j'ai constaté ma puissance "en récup" dans ce genre de sortie est plutôt bonne. Elle est entre 180 et 200 W (qui sont respectivement les paliers que j'ai entamé il y a 2 et 1 semaine, à peu près).
Dit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
J'aimerais que ça continue ainsi mais malheureusement je crains que ce ne soit pas le cas car je vais arriver dans des zones qui me sont difficiles même en temps normal ! Et en plus, je manque vraiment de force, et le coeur a besoin de travail PMA sur IT courts. J'espère pouvoir m'y coller bientôt, mi mai. A suivre...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
Et 1ère sortie en court
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
.
Dit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
Après mon arrêt forcer en novembre 2012/janvier2013, le début vas très vite, tous les jours tu as l'impression de progresser un max... mais, effectivement, quand j'avais commencé PMA et autre I4... pfff dur dur.
de plus, pour toi, tu dois faire super gaffe a ne pas te faire mal.
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6422
- Remerciements reçus 785
Je me souviens pas bien, t'avais stoppé combien de temps à peu près ?
.
Dit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
Après mon arrêt forcer en novembre 2012/janvier2013, le début vas très vite, tous les jours tu as l'impression de progresser un max... mais, effectivement, quand j'avais commencé PMA et autre I4... pfff dur dur.
de plus, pour toi, tu dois faire super gaffe a ne pas te faire mal.
Oui, dans mon cas, c'est encore un peu "glissant" donc je me méfie.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
2 mois, dont 4 semaines "alité"
Je me souviens pas bien, t'avais stoppé combien de temps à peu près ?
.
Dit autrement, chaque palier que j'entame me parait être un mur terrible... mais finalement il est digéré assez vite. D'autres ont constaté ça sur des reprises suite à arrêt long forcé ?
Après mon arrêt forcer en novembre 2012/janvier2013, le début vas très vite, tous les jours tu as l'impression de progresser un max... mais, effectivement, quand j'avais commencé PMA et autre I4... pfff dur dur.
de plus, pour toi, tu dois faire super gaffe a ne pas te faire mal.
Oui, dans mon cas, c'est encore un peu "glissant" donc je me méfie.
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
app.strava.com/activities/286066032
Bonne récupération des efforts de dimanche, la PMA sortait presque toute seule debout sur les pédales (le mix i5-i3 ressemblait presque à du i6-i4
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.