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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
En décortiquant le truc sur Strava, je vois que Eric David monte le mur final 12" plus vite que moi... je crois que j'ai trouvé l'endroit où je "perds" le podium (402 W sur 1'37" c'était pas assez ^^).
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- lebad
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Sont bons ces VTTistesSur une épreuve individuelle le capteur est top
En décortiquant le truc sur Strava, je vois que Eric David monte le mur final 12" plus vite que moi... je crois que j'ai trouvé l'endroit où je "perds" le podium (402 W sur 1'37" c'était pas assez ^^).
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Zeo
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
J'en profite pour dormir sur place chez ma cousine ce qui me permet une mini grasse mat avec un réveil à 8h...mais pour une grimpée à 10h c'est finalement pas le top.
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Dès le départ je me sens bloqué, il me manque 15 watts par rapport à la veille bien que les jambes semblent fraiches. Pas de grandes sensations donc et course pas très intéressante car passée à m'accrocher aux roues sans pouvoir faire beaucoup plus. Heureusement c'était joli!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
"Petit déroulage" avec Rodolphe ensuite dans Valmeinier pour profiter du soleil d'automne.
www.strava.com/activities/401598592
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- CrossClimber
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Dimanche jambes nickel, des blocs en Sweet Spot à 250w, tout va bien et puis d'un coup après 1h45 vers la fin d'un bloc de 20mn le cerveau qui crie famine...urgence je sors une barre je l'englouti...la série se termine je prend une autre barre illico et là pb: plus rien dans les poches mais j'ai encore + de 2h pour rentrer...et je m'aperçois que je viens de terminer mon seul bidon avec une boisson énergétique...1 bidon d'eau pour rentrer et des blocs restants à 250w
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Après un peu de récup les sensations ne sont plus bonnes du tout, je m'efforce de les faire dans les bosses et ensuite c'est sauve-qui peut pour rentrer avec vent défavorable pour bien ralentir la progression.
Bien content d'arriver à la maison ^^
Bref bon we mais manger des frites en récup de course, ça a ses limites pour recharger le glyco...et prendre un petit dej à 9h30 pour un départ à 14h30 pas une bonne idée
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- papipop
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ce midi, 30' de CAP avec un effort de 10' à i4.
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- franckydet
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Échappée à 5 une bonne partie de la course pour ce faire reprendre à 4 tours de l'arrivé
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
www.strava.com/activities/401364976
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- stam
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Ouah la vache, tu te prépares à fond pour le WE VO2 !! Moi qui pensais te battre à l'apéro et m'entraîner dur pour limiter la casse sur le vélo, je vais devoir changer de stratégie : 3 semaines d'affûtage en vue de l'apéro, et tant pis pour le vélo... Faut assurer sur les points forts !28' @ 339 W samedi aprem et 30' @ 331 W dimanche matin avec une bringue entre les deux ça me va bien
Sinon pour moi c'est light en ce moment : travaux à la maison, déplacements pro, et une ch'tite crève qui va bien pour passer le week-end. Du coup pas de sport, à la place j'ai fini de poncer le parquet. Pas sûr que la sciure dans le nez soit recommandée pour soigner le rhume, au moins c'est terminé !!
Ce matin marchotaf (MPMA : 32'20" pour 4,2km
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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Bah te bile pas, on prendra le parcours à l'envers et on fera demi-tour quand on les croisera. Avec un peu de chance on fera 60kmHier,une fois n'est pas coutume, j'ai voulu profiter du soleil pour faire 3h15 de vélo.... Purée, je suis à nouveau rentré sec.... Va falloir que j'étudie sérieusement les coupes pour le WE VO2.....
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- jfd_
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Keep cool. Comme cela , je ne serai pas seul.Va falloir que j'étudie sérieusement les coupes pour le WE VO2.....
L'idée de Stam n'est pas mauvaise non plus
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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C'est que le retour est plus long que l'aller... Faut tout vous expliquer, le WE va être long...Mais comme je vois qu'il marche plus vite qu'il ne court
![]()
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- lebad
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Tout ça pour dire que je suis vanné, sec, mort ! Pire qu'une bonne course de XC à bloc !
Combien de TSS pour près de 2 h de questions après tenu le crachoir 3/4 h ?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
La nuit sera bonne
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- skippy
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- teamdindon
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Aujourd'hui, j'ai obtenu un (sans doute dernier) diplome au boulot ! Les quelques personnes en recherche comprendront de quoi il s'agit.
Tout ça pour dire que je suis vanné, sec, mort ! Pire qu'une bonne course de XC à bloc !
Combien de TSS pour près de 2 h de questions après tenu le crachoir 3/4 h ?
La nuit sera bonne
Félicitations Pierre !
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- david38
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Aujourd'hui, j'ai obtenu un (sans doute dernier) diplome au boulot ! Les quelques personnes en recherche comprendront de quoi il s'agit.
Tout ça pour dire que je suis vanné, sec, mort ! Pire qu'une bonne course de XC à bloc !
Combien de TSS pour près de 2 h de questions après tenu le crachoir 3/4 h ?
La nuit sera bonne
Felicitations! (au fait, tu les a eu?)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
As-tu remarque le changement de regard de tes anciens profs?
A+,
David.
Région Grenobloise
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- lebad
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Merci à toi, (et merci Arnaud aussi),
Aujourd'hui, j'ai obtenu un (sans doute dernier) diplome au boulot ! Les quelques personnes en recherche comprendront de quoi il s'agit.
Tout ça pour dire que je suis vanné, sec, mort ! Pire qu'une bonne course de XC à bloc !
Combien de TSS pour près de 2 h de questions après tenu le crachoir 3/4 h ?
La nuit sera bonne
Felicitations! (au fait, tu les a eu?)
As-tu remarque le changement de regard de tes anciens profs?
A+,
David.
Je ne suis pas sûr d'avoir compris tout ton message, notamment la parenthèse. Mais pour mes anciens profs, malheureusement je n'en vois plus un seul depuis quelques années déjà. Mais je comprends ce que tu veux dire, il y avait entre autres le directeur (de l'époque) du labo où j'avais fait ma thèse.
En tout cas, ce genre de truc, c'est mieux quand ce n'est plus à faire !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Et j'arrête de polluer le forum avec ça.
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- stam
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Tu peux arrêter d'en parler, mais c'est quand même le genre de choses qui s'arrosentEt j'arrête de polluer le forum avec ça.
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
De mon côté, 45' de vélo à i2 ce matin pour aller au taf (pas par le même chemin que quand je mets 32' en marchant, hein...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- zero_janvier
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- stam
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Faut pas mettre les SIDI pour courir50 minutes de cap à SG. Reprise difficile, j'ai l'impression d'avoir une enclume à chaque pieds. Pff...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- gillesF78
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Et j'arrête de polluer le forum avec ça.
Félicitations docteur Pierre Badel !
On va arroser ça au week-end VO2
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Région Grenobloise, GillesF78
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- Zeo
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Ça a des avantages de bosser à Veurey!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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