Tu as fait quoi aujourd'hui???

Charly42 écrit:

laurent.a écrit:

De plus en plus de membres de mon club font appel aux services d'une coach locale également nutritionniste. Ils ont une approche globale orientée bien être / sport / vieillissement. La partie performance ne vient que dans un 2e temps. Ma foi, ils ont l'air d'en être tous contents.

y vont voir qui Lolo? (juste pour info, niveau nutrition je gère :) céréales houblonnées )

@PtiBN : avec les plans du forum tu arrives pas a construire quelques chose?

@Charly: www.dplus-coaching.fr/ ou www.maud-diet.fr/ la double casquette est intéressante.

Elle a réussit à dompter Sergio là où beaucoup de coach masculins se sont cassé les dents !

laurent.a écrit:

Charly42 écrit:

laurent.a écrit:

De plus en plus de membres de mon club font appel aux services d'une coach locale également nutritionniste. Ils ont une approche globale orientée bien être / sport / vieillissement. La partie performance ne vient que dans un 2e temps. Ma foi, ils ont l'air d'en être tous contents.

y vont voir qui Lolo? (juste pour info, niveau nutrition je gère :) céréales houblonnées )

@PtiBN : avec les plans du forum tu arrives pas a construire quelques chose?

@Charly: www.dplus-coaching.fr/ ou www.maud-diet.fr/ la double casquette est intéressante.

Elle a réussit à dompter Sergio là où beaucoup de coach masculins se sont cassé les dents !

Elle est située dans une commune célèbre pour sa course sur route : www.ffc.fr/courses/la-talaudiere-3jpco-2/

Laurent.a : peux-tu préciser les domaines dans lesquels le soutien d'un coach tel que "Maud" sont indispensable ? Par exemple pour ton Sergio : qu'a t'elle apporté ?

Elle a une approche globale et durable orientée bien etre avant la performance. Pour le cas de Sergio boulimique d'ultra en velo et à pied, elle a réussi à le recentrer sur quelques objectifs, comment faire plus de qualitatif et moins de quantitatif pour préserver son corps et sa fraîcheur sur la saison.

jfd_ écrit:

2h30 par grande douceur en toute fin d'après-midi. Sympa après la pluie de ces derniers temps.

J'ai pris la voiture, il faisait 19°c... Ça a dû te faire du bien une telle sortie !!
Moi, ça sera cet aprem, même si ça ne sera que 16°c...

Si vous continuez à me narguer, je fais usage de mes super-pouvoirs de faiseur de pluie à Luchon, et je vous envoie nos 8-10°C quasi-constants depuis 1 semaine et la flotte qui va avec...



On en est à 150mm en 15 jours, les rivières et les étangs débordent, heureusement qu'on n'est pas en plaine...
Mais normalement je finis la semaine de vélotaf au sec !

laurent.a écrit:

Elle a une approche globale et durable orientée bien etre avant la performance.

Elle devrait proposer ses services au président de la république pour qu'il comprenne enfin l'importance du sport.

3 séries de fractionné avec contre exo plus fort 310W/200W, ca dépouille bien, fini vidé à la dernière repetition

85 bornes avec les potes du coin et du CVC (Yannick et Eric), en presque 3h.
Ça devait être le printemps, hé bien, il n'en a rien été... Pluie, vent, froid... L'hiver,, quoi...

On attaque un cycle PMA
sortie after taf en route, 1h30 avec 3*8*30"/30" et 4min rec entre.
Visé 420/250 bon on est plus dans les 440/270 mais quand çà veut sortir... faut laisser faire

Tu as remarqué que tu as décédé à la 6e repet de la 2e serie ?

laurent.a écrit:

Tu as remarqué que tu as décédé à la 6e repet de la 2e serie ?

Pour ressusciter en mieux à la 3ième série puisque son W' a moins plongé...

Quand je vois ces chiffres, je comprends que je vais encore avoir du mal à discerner l'ami Charly à l'horizon lors du prochain WE VO2

Je suis allé voir comment était le vent du côté de la vallée du Rhône.
Il était du sud, bien fort et bien pénible. J'ai failli réussir à faire des bordures à moi tout seul, c'est tout dire.
La température n'était par contre pas désagréable.
Du coup, 7h30, 220km (moyenne pourrie, forcément, mais les W sont dans les clous), 1600md+.

bonsoir
sortie club bien animée mais on est tous rentre ensemble
désolé je me moque pas 16° et petit vent du sud et grand soleil pourvu que ça dure
et je compatis avec ceux qui sont inondé
83km en 3H pour 550 DE D+
la forme semble revenir
www.strava.com/activities/4727863598

cyclo13 écrit:

bonsoir
sortie club bien animée mais on est tous rentre ensemble
désolé je me moque pas 16° et petit vent du sud et grand soleil pourvu que ça dure
et je compatis avec ceux qui sont inondé
83km en 3H pour 550 DE D+
la forme semble revenir
www.strava.com/activities/4727863598

Au fait tu t'es fait pirater ta boite mail Maurice cyclo4425 yahoo, tu devrais changer ton mot de passe en urgence !
Un africain m'a demander 4 fois 263€ en ticket cash pour subvenir à tes besoins lors de ton hospitalisation !

Je suis très inquiet

Merci d'être à mon écoute, te parler est à la fois difficile et gênant, mais toutefois, je souhaite t'en parler, car je suis dans la panade et je n'ai vraiment pas d'autre solution. Je vis des événements qui me chamboulent et bousculent ma vie toute entière, les médecins m'ont récemment diagnostiqué une tumeur au larynx et je n'avais pas encore eu le courage d'informer qui que ce soit, je ne voulais inquiéter personne pour un diagnostic qui n'était pas encore certain, malheureusement le son qui se forme au niveau de mon larynx n'est pas toujours transformé en langage assimilable et il m'arrive parfois d'être incompréhensible en parlant, ce qui confirme le diagnostic. C'est difficile d'expliquer ce que je vis, je suis désespéré face aux épreuves que je traverse, je suis actuellement à hôpital d'où je dois suivre une chimio thérapie pour minimiser l'évolution de ma tumeur, avant l'intervention chirurgicale prévue dans un mois, Bref, je te tiendrai informé des résultats, ne t'inquiète pas. Cependant, j'ai une demande urgente à te faire, je suis gêné de t'en parler, mais la situation ne me laisse pas de choix. Je te dirai quoi faire, si tu veux bien m'aider.

Merci d'avance


jauffret maurice
président cyclo sport cavaillon

Personne que toi n'est au courant, je n'ai pas eu le courage t'informer quelqu'un d'autre, après l'opération les risques seront moins, après de multiples ablations et radiothérapie à l'institut curie à Paris, je souhaite que tout ceci reste confidentiel, j'aimerais pas voir la pitié dans le regard des autres sur moi.
Je t'écris également, car j'ai sérieusement besoin de toi.
J'ai du mal à trouver des tickets pour ma carte T R A N S – C A S H comme je le fais habituellement, c'est devenu un vrai casse-tête, ici impossible d'en trouver. J'aimerais que tu me donnes un coup de main.
J'ai impérativement besoin de ces tickets. Ils sont vendus chez les buralistes(T A B A C) AUCHAN ou dans les kiosques à journaux, il suffit juste de demander, ils sauront de quoi il est question.
J'aurai besoin de 04 tickets à 263 € chacun si possible pour toi ou achète ce que tu peux dans l'immédiat chacun pour ma carte T R A N S – C A S H que j'utilise lors de mes déplacements, pour régler certaines dépenses.
Une fois chez le buraliste, dis-lui que tu possèdes déjà une carte et que tu voudrais juste les tickets.
Dès que tu les as, fais moi parvenir les codes de rechargement qui y figurent par mail ou si possible me faire un scan.
NB : pour le remboursement envoi moi ton RIB, je te ferai un virement.
Je t'appellerai dès que mon portable sera en service.
Peux-tu t'en occuper maintenant ?
J'attends ta réponse.


jauffret maurice
président cyclo sport cavaillon

jfd_ écrit:

Ah... Je n'ai reçu que le 1er moi

J'avais un peu de temps à lui faire perdre, j'ai fait l'idiot en jouant son jeu pui en disant que j'avais les tickets mais que je n'arrivais aps à lui envoyer les codes

Ce que je trouve toujours surréaliste, c'est que ces arnaques perdurent, ce qui ne pourrait s'expliquer que par le fait que, parfois, ça marche...

Franchement, des tickets cash après de multiples ablations à l'institut curie, c'est normal !