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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 3 ans 9 mois - il y a 3 ans 9 mois #170809
par Circus
Y a pas à dire, l'ex DDE a une compétence technique indéniable : cacher le panneau "route barrée" derrière un monticule de neige infranchissable, ça dénote un art du travail bien fait qui confine à la poésie ou à la pataphysique...
C'est certainement la même équipe qui a placé le mot "col de la Madeleine" dans l'Iseran...
1h15 de Zwift ce soir : cœur de la séance, il était prévu 3x10(40"/20"@280w/145w, r3'), soit toujours du boulot à 120% de FTP, mais sur la dernière série, j'ai eu droit à un contre-exo de 30s car je m'étais trompé dans les intervalles sur Zwift en élaborant la séance. Eh bien, ça m'a été bien utile, je commençais à me demander comment j'allais réussir à finir... Je n'étais déjà plus très beau à la fin de la deuxième...
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Comme david38, j'ai fait un petit tour... La montée vers la charmette fut écourtée par la neige
Y a pas à dire, l'ex DDE a une compétence technique indéniable : cacher le panneau "route barrée" derrière un monticule de neige infranchissable, ça dénote un art du travail bien fait qui confine à la poésie ou à la pataphysique...
C'est certainement la même équipe qui a placé le mot "col de la Madeleine" dans l'Iseran...
1h15 de Zwift ce soir : cœur de la séance, il était prévu 3x10(40"/20"@280w/145w, r3'), soit toujours du boulot à 120% de FTP, mais sur la dernière série, j'ai eu droit à un contre-exo de 30s car je m'étais trompé dans les intervalles sur Zwift en élaborant la séance. Eh bien, ça m'a été bien utile, je commençais à me demander comment j'allais réussir à finir... Je n'étais déjà plus très beau à la fin de la deuxième...
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il y a 3 ans 9 mois #170812
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
mistral de fou ce matin je suis resté au garage
séance sue zwift
1* de l'année 3x (10x30"pma30" recup) 5' entre chaque série
pas facile mais c'est passé
j'ai continué avec 1h de i2 pour finir le parcours de zwift
mistral de fou ce matin je suis resté au garage
séance sue zwift
1* de l'année 3x (10x30"pma30" recup) 5' entre chaque série
pas facile mais c'est passé
j'ai continué avec 1h de i2 pour finir le parcours de zwift
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il y a 3 ans 9 mois #170831
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
sortie club pas grand monde au départ avec ce pu!!!!!n de vent mais ça c'est bien passé
sagit de bien choisir le parcours ça je sais faire
mistral dans le dos 80km/h
jolie côte et le mistral dans la poire mais en descente
strava.app.link/TU2c5sMPHeb
sortie club pas grand monde au départ avec ce pu!!!!!n de vent mais ça c'est bien passé
sagit de bien choisir le parcours ça je sais faire
mistral dans le dos 80km/h
jolie côte et le mistral dans la poire mais en descente
strava.app.link/TU2c5sMPHeb
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il y a 3 ans 9 mois #170837
par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'soir,
Ce soir, j 'ai franchi mes 100kmde véloTaff!
101.36km
6.19h
32 A/R
En route pour les 200...
J'ai la banane !
Ce soir, j 'ai franchi mes 100kmde véloTaff!
101.36km
6.19h
32 A/R
En route pour les 200...
J'ai la banane !
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il y a 3 ans 9 mois #170840
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un peu plus de 2h de Zwift ce soir :
- Une échauffement tout seul,
- 55' d' "escalation", une sortie de groupe avec des exos à base de FTP et de travail musculaire, destinée à devenir de plus en plus dure comme son nom l'indique.
- 1h de récup' autour de 115w avec le groupe D de Viking Walhalla ride.
- Une échauffement tout seul,
- 55' d' "escalation", une sortie de groupe avec des exos à base de FTP et de travail musculaire, destinée à devenir de plus en plus dure comme son nom l'indique.
- 1h de récup' autour de 115w avec le groupe D de Viking Walhalla ride.
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il y a 3 ans 9 mois #170895
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier Zwift, 2h avec un badel
quand la pratique rejoint la theorie :
et aujourd'hui, pas envie de sortir, l'accident de hier ma "refroidis".. donc un pti exo zwift : sst med...
on dirait un belle oscilo relier à une porte logique :
quand la pratique rejoint la theorie :
et aujourd'hui, pas envie de sortir, l'accident de hier ma "refroidis".. donc un pti exo zwift : sst med...
on dirait un belle oscilo relier à une porte logique :
à bloc!!!
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il y a 3 ans 9 mois - il y a 3 ans 9 mois #170903
par stam
...
Belle journée de sport, du vélotaf dans Limoges, un régal à 18h15, faut pas penser aux jeunes de Sainté...
... Et 40' de càp en rentrant, avec de la Fmax. Fini à 19h30 à la frontale, suis prêt pour le changement d'heure.
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
L'attestation... ce truc est tellement débile qu'ils craignent de devoir dire que c'était nul le jour où ils l'abandonnent... du coup ça resteon pourra quand même rouler dehors dans un rayon de 10km sans limitation de durée moyennant la classique attestation.
...Belle journée de sport, du vélotaf dans Limoges, un régal à 18h15, faut pas penser aux jeunes de Sainté...
... Et 40' de càp en rentrant, avec de la Fmax. Fini à 19h30 à la frontale, suis prêt pour le changement d'heure.
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il y a 3 ans 9 mois #170931
par Circus
Salut Charly,
Pas la galère sans mode ERG ? Tu avais pris quoi comme circuit ?
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier Zwift, 2h avec un badel
quand la pratique rejoint la theorie :
et aujourd'hui, pas envie de sortir, l'accident de hier ma "refroidis".. donc un pti exo zwift : sst med...
on dirait un belle oscilo relier à une porte logique :
Salut Charly,
Pas la galère sans mode ERG ? Tu avais pris quoi comme circuit ?
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il y a 3 ans 9 mois #170936
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h de zwift (la flemme d'aller dehors sous le beau soleil).
50' d'exo en groupe avec du SST et de la FTP, puis un exo personnel toujours autour de la FTP.
50' d'exo en groupe avec du SST et de la FTP, puis un exo personnel toujours autour de la FTP.
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