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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 3 ans 5 mois #173739
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier soir 50 bornes en forçant 1h sur la partie vent de face à I3.
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il y a 3 ans 5 mois #173740
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
hier sortie club 110km en 4h30 1150 dn+
les séances pma font du bien je commence a m'accrocher dans les bosses
mais fini bien cramé
hier sortie club 110km en 4h30 1150 dn+
les séances pma font du bien je commence a m'accrocher dans les bosses
mais fini bien cramé
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il y a 3 ans 5 mois #173741
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie VTT le long du canal de la Deule
Essentiellement I2/I3 avec quelques sprints.
Durée: 2h
Sortie sans forcer. On se rapproche de l'objectif
Essentiellement I2/I3 avec quelques sprints.
Durée: 2h
Sortie sans forcer. On se rapproche de l'objectif
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il y a 3 ans 5 mois #173742
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h avec le club ce matin, arrêt terrasse pour 3 jupi, et reparti pour 1h50 dans les monts (histoire de désaoûler 
). Total 131km 1470m D+ pour 240TSS.
Meilleur moyen de faire grimper le CTL, il est désormais à 93
). Total 131km 1470m D+ pour 240TSS.Meilleur moyen de faire grimper le CTL, il est désormais à 93
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il y a 3 ans 5 mois #173749
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
70 bornes tranquille pour aller me baigner chez ma mère.
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il y a 3 ans 5 mois #173832
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
SST ce soir, 47km bien passé, cardio un poil débloqué par rapport à la semaine dernière (effet de la séance vo2max de vendredi peut être), un gros 4w/kg de moyenne sur la sortie. Jambes lourdes de mon raid d'hier, mais j'avance quand même pas trop mal (à la base je devais faire une sortie souple 
).
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il y a 3 ans 5 mois - il y a 3 ans 5 mois #173841
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Retour à la piscine, j'ai "profité" de la pluie pour prendre le prétexte d'aller au taf en voiture et passer à la piscine ce midi (et j'ai fait mon premier plein d'essence depuis le 1er octobre 
; si cet argent finançait des énergies renouvelables j'aurais eu le sentiment d'une bonne action...).
J'ai aussi fait l'entretien des roulements de mon moyeu arrière et changé mon pneu arrière, qui équipait la roue utilisée en vélotaf : je pense pouvoir dire que je l'ai mené au bout.
Alors qu'on devine encore les témoins d'usure :
; si cet argent finançait des énergies renouvelables j'aurais eu le sentiment d'une bonne action...).J'ai aussi fait l'entretien des roulements de mon moyeu arrière et changé mon pneu arrière, qui équipait la roue utilisée en vélotaf : je pense pouvoir dire que je l'ai mené au bout.
Alors qu'on devine encore les témoins d'usure :
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il y a 3 ans 5 mois #173842
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pareil sur mon GP5000TL, sauf que je ne voyais plus les témoins d'usure.
J'ai osé courir à Chamrousse et en Maurienne avec un pneu dans cet état ; j'avoue avoir grillé un joker "crevaison"
Pneu qui sera évidemment changé dimanche prochain pour la JPP (son remplaçant est en route)
Niveau kilométrage ça doit taper dans les 2500-3000 km (pas le décompte exact, vu que j'ai échangé avant/arrière à la reprise).
J'ai osé courir à Chamrousse et en Maurienne avec un pneu dans cet état ; j'avoue avoir grillé un joker "crevaison"
Pneu qui sera évidemment changé dimanche prochain pour la JPP (son remplaçant est en route)
Niveau kilométrage ça doit taper dans les 2500-3000 km (pas le décompte exact, vu que j'ai échangé avant/arrière à la reprise).
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il y a 3 ans 5 mois #173850
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
50' de HT avant de prendre la route pour Megève.
Rappel PMA: 3x1' avec 4' de récup.
2 séries avec 8' de récup
Bon la météo ne s'annonce pas très réjouissante sur Megève. Le chantier risque de se confirmer
Rappel PMA: 3x1' avec 4' de récup.
2 séries avec 8' de récup
Bon la météo ne s'annonce pas très réjouissante sur Megève. Le chantier risque de se confirmer
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il y a 3 ans 5 mois #173858
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
4 grimpées du Catsberg au seuil++ (enfin en zone Z5 selon GC), en force à 60 rpm. 334, 346, 348 et 358w sur des séries de 6', çà commence à bien tourner 1h09 34km 600m D+ avec un sacré vent du nord.
1h09 34km 600m D+ avec un sacré vent du nord. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 3 ans 5 mois #173872
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, je voulais faire 5 répétitions de 4' @ 100-105% FTP + 3' de récup.
J'ai finalement fait seulement 4 répétitions à cause de la météo. J'étais dans la montée de freydieres quand la température est tombée à 10°c avec de la pluie fine.
J'ai préféré redescendre...
À part ça, l'exo est sympa, et il passe très bien.
J'ai finalement fait seulement 4 répétitions à cause de la météo. J'étais dans la montée de freydieres quand la température est tombée à 10°c avec de la pluie fine.
J'ai préféré redescendre...
À part ça, l'exo est sympa, et il passe très bien.
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 3 ans 5 mois #173875
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h avec quelques monts ce matin, 880m D+ pour 84km sous un solide vent de nord ouest. i1-i2 sur le plat et i3-i4 en bosse, cardio moyen en zone i1 CTL à 95
CTL à 95 Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 3 ans 5 mois #173891
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Arrivée à Megève, après une étape à Troyes. Pluie du début à la fin
Quelques longueurs à la piscine chauffée, plus sauna pour se relaxer.
Bon à priori samedi, on devrait avoir le droit à une journée avec éclaircie et peut être pas de pluie.... à suivre
Quelques longueurs à la piscine chauffée, plus sauna pour se relaxer.
Bon à priori samedi, on devrait avoir le droit à une journée avec éclaircie et peut être pas de pluie.... à suivre
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il y a 3 ans 5 mois #173896
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
hier sortie club 85 km en 3h30 dans les monts du vaucluse un petit 950 mde dn+
avec un invité notre ami francois en vacances et qui en a profité pour me rendre visite
merci à lui
hier sortie club 85 km en 3h30 dans les monts du vaucluse un petit 950 mde dn+
avec un invité notre ami francois en vacances et qui en a profité pour me rendre visite
merci à lui
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il y a 3 ans 5 mois #173897
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je ne comprendrai jamais qu'on puisse subir toute l'année l'autan et la chaleur, pour aller chercher en vacances le mistral et la chaleur... mais c'est chouette de faire un 14-juillet VO2 ! 
Vous avez vérifié qu'il n'a pas piqué un genou en repartant ?
mais c'est chouette de faire un 14-juillet VO2 ! Vous avez vérifié qu'il n'a pas piqué un genou en repartant ?
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il y a 3 ans 5 mois #173900
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Merci à Maurice de m'avoir doublement invité !
Comme un peu partout en France ce n'était pas franchement la chaleur... Mais au moins je n'ai pas ici les grosses pluies toulousaines de ces derniers jours. Pour le parcours superbe, et avec une gestion du terrain pour contrer le mistral absolument parfaite !!
Comme un peu partout en France ce n'était pas franchement la chaleur... Mais au moins je n'ai pas ici les grosses pluies toulousaines de ces derniers jours. Pour le parcours superbe, et avec une gestion du terrain pour contrer le mistral absolument parfaite !!
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