Tu as fait quoi aujourd'hui???

Séance de Sweet Spot avec 3 montées : www.strava.com/activities/6721667009

teamdindon écrit:

Séance de Sweet Spot avec 3 montées : www.strava.com/activities/6721667009

T'as fait les 3 faces du mont Ventoux Verdun !

De mon côté : je me repose depuis dimanche soir. Mon fils m'a refilé sa gastro...

gillesF78 écrit:

teamdindon écrit:

Séance de Sweet Spot avec 3 montées : www.strava.com/activities/6721667009

T'as fait les 3 faces du mont Ventoux Verdun !

Pas exactement. C'est un peu le bazar dans ce coin : j'ai fait un col de la croix de Presle (entre le mont Verdun et le mont Thou) , un mont Verdun et un mont Thou.

bonsoir
petit tour solo dans les Alpilles car je suis positif
fallait que je le chope mais aucun symptôme je pense avoir été contamine pendant le stage on est plusieurs du groupe
cela ne m'a pas empêcher de faire 60 kms ,jambes lourdes mais je pencherais plutôt vers une fatigue du au stage
pas de compet ce weekend:pafmur:

Bravo cyclo13 : Ahah ! 3 doses + 1 omicron --> c'est le top.
Question : pourquoi t'es tu fait tester ? par principe ? pour savoir si c'est ça ? par "précaution" pour ne pas donner le rhume covid aux autres ?

Moi j'ai fait une petite sortie post-gastro (j'ai encore eu des symptômes cette nuit). Je suis encore bien bien fatigué. 19 km/h de moyenne.

Repos lundi et mardi. Juste un peu de marche à pied. Hier soir en rentrant d'une petite marche familiale j'ai eu des quintes de toux. J'ai peut-être pris froid lors du CX venteux de dimanche. Pas d'autotest malheureux ! Pas envie de devoir me mettre en arrêt de travail.
Ce soir j'ai équipé le Yadigo avec l'éclairage (du coup le scotch sur la tige de selle a accueilli ma lampe AR Lezyne ), et j'ai fait mon parcours tempo/seuil habituel de 45km, qui finit par de la piste cyclable éclairée et une partie urbaine. Le cardio n'est pas montée au delà de i3+, hormis sur un long pont de TGV grimpé à PMA. Probablement l'effet coupure de presque 3 jours, j'ai toujours des sensations mitigées à la reprise.
Le Yadigo est plus réactif et rigide que mon vieil Aeroad, revers de la médaille il est un peu plus "tape-cul", tout en restant plus confortable que mon Bulls. Quelque chose vibre dans le levier gauche sur chaussée déformée, RàS dans le levier droit, va savoir !

cycloflamand écrit:

Quelque chose vibre dans le levier gauche sur chaussée déformée, RàS dans le levier droit, va savoir !

Si c'est comme sur les leviers des groupes à freinage disque, chez Shimano tu as un capot au dessus du levier de frein, maintenu par une petite vis M3 qu'on découvre en actionnant le levier. Cette vis a une fâcheuse tendance à se dévisser avec les vibrations de la route, j'en ai perdu une avant de comprendre (j'ai retrouvé le capot quand même). Jette un oeil, ça coûte rien...

Petite séance càp ce soir, Fmax en bord de Vienne. 'Fallait bien ça comme exutoire de la journée, mais ça a été un peu court...

Balisage de circuit VTT dans le Beaujolais.
J'y ai passé 6 heures pour baliser très exactement 19 km de chemins : beaucoup de vieilles pancartes à remplacer dont les empreintes des vis qui les tiennent sont foirées et des chemins qui ont été récemment ravagés par les engins forestiers : un vrai bonheur.
J'ai été trop optimiste sur la longueur du circuit à baliser et j'ai voulu couper pour rentrer avant la nuit et j'ai réussi à me planter d'itinéraire.

slt gilles
je me suis inquiété quand un collègue du club en stage avec nous nous a averti de sa posivité
je me suis testé une première fois le lundi avec un autotest , négatif
retest le mercredi positif
pcr positif tout cela pour protéger la famille et un peu
pour me confirmer que je pourrais pas courir ce week-end
bon ça m'empêche pas d'être au jardin et d'aller rouler demain
j'ai de la chance 👍👍

cyclo13 écrit:

slt gilles
je me suis inquiété quand un collègue du club en stage avec nous nous a averti de sa posivité
je me suis testé une première fois le lundi avec un autotest , négatif
retest le mercredi positif
pcr positif tout cela pour protéger la famille et un peu
pour me confirmer que je pourrais pas courir ce week-end
bon ça m'empêche pas d'être au jardin et d'aller rouler demain
j'ai de la chance 👍👍

et t'es vacciné

lebad écrit:

cyclo13 écrit:

slt gilles
je me suis inquiété quand un collègue du club en stage avec nous nous a averti de sa posivité
je me suis testé une première fois le lundi avec un autotest , négatif
retest le mercredi positif
pcr positif tout cela pour protéger la famille et un peu
pour me confirmer que je pourrais pas courir ce week-end
bon ça m'empêche pas d'être au jardin et d'aller rouler demain
j'ai de la chance 👍👍

et t'es vacciné

bien sur sous la pression de ma fille infirmiere en rea
elle m'a menacé de plus venir avec ma petite fille j'ai craque

cyclo13 écrit:

lebad écrit:

cyclo13 écrit:

slt gilles
je me suis inquiété quand un collègue du club en stage avec nous nous a averti de sa posivité
je me suis testé une première fois le lundi avec un autotest , négatif
retest le mercredi positif
pcr positif tout cela pour protéger la famille et un peu
pour me confirmer que je pourrais pas courir ce week-end
bon ça m'empêche pas d'être au jardin et d'aller rouler demain
j'ai de la chance 👍👍

et t'es vacciné

bien sur sous la pression de ma fille infirmiere en rea
elle m'a menacé de plus venir avec ma petite fille j'ai craque

Ah ben là... si c'est ta fille qui te le demande menace, c'est sûr qu'il faut accepter !

Mais bon, perso, je n'adhère plus aux tests pour un rhume ou une gastro... il y a 10 jours, le médecin qui a consulté mon fils de 2.5 ans nous a dit que gastro + rhume pouvait être des symptomes des covid... Bon, ok, et alors... le covid, c'est un truc qui peut être grave chez les gens qui ont décidé de ne pas se vacciner. Chez les autres, c'est jamais grave.

J'ai revissé les capots de me leviers (bien vu Stam) avant d'aller rouler ce soir 1h dans le vent après une grosse averse de grêles. Dépassé les 31 de moyenne avec 30km/h de vent d'ouest, 4°C, la circulation du soir, le tout en roulant à i2... Il envoie grave ce Yadigo ! Il a été baptisé par la chaussée humide.

gillesF78 écrit:

le covid, c'est un truc qui peut être grave chez les gens qui ont décidé de ne pas se vacciner. Chez les autres, c'est jamais grave.

Heu je n'arrive pas à voir si c'est de l'ironie ou non?

2h10 de HT
SST: 3x30´
1ère répétition à vitesse constante @70RPM
2ème répétition avec 20´´ de vélocité@100RPM toute les 2´
3ème répétition avec 45´´ en force@60RPM toute les 1´15
Content d’en l’avoir fait cette séance

bonsoir
petit tour sur zwift ce midi trop de vent et froid le covid ne me gêne pas trop juste un peu les jambes lourdes
30km pour 670 dn+ c’était pas plat avec une belle bosse de 5km a la fin
ou j'ai travaille en sst
je croise les doigt être négatif dimanche pour aller courir

bonsoir
météo au top un peu frais 15° mais pas de vent sortie en cour tenue d’été
je suis allez au départ du club pour voir les copains en me tenant loin avec le masque ,et puis je suis rentre
37 kms en 1H30 avec quelques sprint pour me débloquer
les jambes semble bonnes j'ai bon espoir de courir verdict demain
sinon j'irais roulez tout seul:pafmur:

Ce matin, 45' de récup active suite à ma séance de SST d'hier.
Ce soir, 1h25 de HT.
FTP: 4x(1'@95%+2'@105%)
3 répétitions avec 8' de récup entre.
La fatigue se fait sentir après ces 3 semaines de charge.... la courbe CTL remonte

bonjour
le verdict est tombé positif 👹👹pas de course
petit tour dans les alpilles mais pas de regret
essoufflement dans les bosses j'ai coupé court
je regarderai la course a la télé en ardeche👍

Enfin un weekend ensoleillé ! .
Sortie VTT de 4h. Ma dernière sortie de 4h datait du 12 septembre dernier.
Sortie endurance le long du canal sur le chemin de halage (alternance de chemin de terre et de bitume plus ou moins détérioré )
Au total 82 kms. J’ai fini en mode « économie d’energie »
Assez logique, je viens d’enchainer 8h de vélo en 3 jours à cause d’un planning pro surchargé.

Sinon j’ai eu le droit à un boulet en VTT électrique qui s’amusait à me doubler, puis s'arrêtait sur le coté, pour ensuite me redoubler ou me suivre à côté avant de me dépasser. C’est la 1ère fois que j’ai affaire à ce type de cycliste. Certainement besoin de se rassurer le garçon!
J’ai choisi l'indifférence et l’ignorance, il a fini par se lasser