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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- fcmax
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- vtt marathon
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Objectif a présent conserver cette durée d 'entrainement minimun
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Fabien
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- stam
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- caroux
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Mais y'a de l'amélioration, la météo a corrigé à -11°c le matin et -4 l'après-midi pour vendredi... c'est l'été qui arrive
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- phil
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Tu vas pas y croire .... dans l'Hérault
Mais y'a de l'amélioration, la météo a corrigé à -11°c le matin et -4 l'après-midi pour vendredi... c'est l'été qui arrive
ah il y aun département de l'hérault aussi dans le groenland !!
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- caroux
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Tu vas pas y croire .... dans l'Hérault
Mais y'a de l'amélioration, la météo a corrigé à -11°c le matin et -4 l'après-midi pour vendredi... c'est l'été qui arrive
ah il y aun département de l'hérault aussi dans le groenland !!
Oui mais dans le sud, du Groenland :
france.meteofrance.com/france/meteo?PREVISIONS_P...evisionsville/340380
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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- caroux
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france.meteofrance.com/france/meteo?PREVISIONS_P...evisionsville/300280
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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- skippy
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Levé 5h00, départ avec les skis 06h30 pour rejoindre notre poste de contrôle en pleine montagne (1000 m d+). On monte chargé comme des baudets ( 10/15 kg), 4 heure sur place dans le froid ça calme et on redescend tout le matos !!!
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Vais bien dormir ce soir !!!
Ivan
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- Mig74
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J'avais prévu de monter à Pellu et ensuite de te retrouver, mais vu la visibilité à moins de 10m, j'e suis monté un peu plus tard et j'ai fait 2 montées Pt Combet depuis Malpasset, soit 1100m de D+.
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- Forza!!!
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- Lippes
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- niw
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Il n'y a que le travail qui paye !
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- stam
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Le cardio a plus souffert que moi du froid : connect.garmin.com/activity/146327106 , la première série c'était "FC aléatoire"... Pas assez transpiré pendant l'échauffement !
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- pym34
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- Stef Toupenet
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Aujourd'hui tout le parcours est enneigé
Voilà le bilan du cardio pour ceux qui aiment les chiffres
Durée exercice 1 heure
913 Kcal
Max 181 pulses = 91% FCM
Moy 158 = 79% FCM
-130 = 3'
130->155 = 22'
+ -> 155 35'
Le circuit fait 10 km avec 500 mètres de +
Mon Maxi FC est à 200 pulses et mon mini 55 (après 5' resté assis sans bouger)
JE SIGNALE que je ne vais pas plus vite, sinon je suis dans le rouge, vu la période c'est pas le moment de se mettre dans le rouge.
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- chrismoi747
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Hier 1h30 foncier sur ht avec Vélo Mag et le smartphone (ça passe vite! ) car un peu fatigué et pas encore assez fou pour 2h00 en extérieur...
Lundi matin 30' cap foncier et lundi soir 45 ht récup...
Dimanche après-midi c'était 3h15 sur route solo en mode foncier...
Samedi soir 1h00 force/vélocité sur ht devant les Simpson's mais ça j'ai dû déjà le dire... :S
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- Stef Toupenet
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Home trainer 45' cool le matin histoire de tourner les guibolles
2 fois par semaine je vais courir dans les bois entre 12h et 13h
et je fais une grande sortie route le samedi après midi et une autre le dimanche matin.
Dans 15 jours je vais pouvoir reprendre mes sorties sur route le matin dès que le jour se lèvera
Le soir je sors tellement tard que je suis cramé pour faire qqchose.
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- lebad
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Cet aprem 1h de HT force velocité bien hard pendant la sieste du nouveau né.
Plein d'autres turcs sur la journée, un kebab à midi... Bref, c'est cool un jour de congé en passant.
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- Charly42
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à bloc!!!
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- Forza!!!
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(après, on pourrait mieux s'isoler encore, genre sous-casque, cagoule, meilleurs couvre-chaussures... mais ça ira, ça me fera une coupure).
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- Sfay
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Heureusement tout est sec, l'air comme la chaussée.
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