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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
2h32 73 km 1000 m d+
www.trainingpeaks.com/sw/OH5UMYON6M2UZXVHDJHAKIPJZY
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- Romain
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Allez encore 4 jours à patienter et normalement plus d’attelle, je croise les doigts :S
S'élever par l'effort
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- Mig74
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www.trainingpeaks.com/sw/MDU7IQES5CSWK7KLXTXHJDEQGI
En regardant la courbe des pulses, dommage l'inflexion sur les dernières rép. de la seconde série, surtout que même si les cuisses commencer à être lourde, j'avais encore du jus
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Demain pluie annoncée, ps grave ce sera 45' récup active
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- caroux
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25km et 250m
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/sw/HEPPVY7GUCFAEQF6AOVUG4O2BQ
Bonnes sensations, mais le premier vrai test aura lieu demain vers 9h41... au départ du chrono du GP de Voiron :)
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- lebad
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Bonne chance, et à bloc !Déblocage standard entre les gouttes, et même le brouillard passé 600 m d'altitude :
www.trainingpeaks.com/sw/HEPPVY7GUCFAEQF6AOVUG4O2BQ
Bonnes sensations, mais le premier vrai test aura lieu demain vers 9h41... au départ du chrono du GP de Voiron :)
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- Charly42
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Bonne chance, et à bloc !Déblocage standard entre les gouttes, et même le brouillard passé 600 m d'altitude :
www.trainingpeaks.com/sw/HEPPVY7GUCFAEQF6AOVUG4O2BQ
Bonnes sensations, mais le premier vrai test aura lieu demain vers 9h41... au départ du chrono du GP de Voiron :)
+1 bonne chance
@Pierre: tu vas à Bourg A. demain?
à bloc!!!
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- lebad
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Je pense que la course va être très très vive. Ca va pas être long, va falloir se dépouiller dès le début... Crois tu que je me trompe ?
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- papipop
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- Charly42
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Oui, finalement, j'ai trouvé une solution !!
Je pense que la course va être très très vive. Ca va pas être long, va falloir se dépouiller dès le début... Crois tu que je me trompe ?
je pense que 1h30 c'est torché.... à Bloc Pierre!!!
si tu peux prévenir que je ne viendrais pas(j'ai bien envoyer mail pour me de-inscrire,mais bon :
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Tiens nous au jus
à bloc!!!
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- phil
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- stam
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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Déblocage, 53' avec 5' en 25"/35" et 5 accélérations <10" (12 tours de pédalier). Demain ce sera 155km en Corrèze, yapluka !
bon courage pour la de carvalho
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
sortie 48kms déblocage
demain départemental
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- caroux
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
"Bonne chance à tous "
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Lippes
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La montée du grand Colombier, organisé par le club de culoz en montée libre avec depart groupé.
Tres bien pour moi, 16km depuis le panneau indiquant le col.
%moyen 7.3 (avec du 14%).
VAM: 1161
W myenne : 255 W ( seulement fait un CP5...en force(entre 45/55tpm! a 290 W, qu'est ce que ça vaut ?) ds deux semaine un vrai CP5.... )
Puls moyen: 164 (soit 93 % FCmax!) avec pic a 167..
5eme au sommet
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
La deuxieme montée c'est 6 km depuis Anglefort a 9.5 % de pente....un peu juste maintenu le mieux a 222 W.. puis fin de descente jusqu'a Culoz
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- niw
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63 km 2h50 fcmoy 151
Il n'y a que le travail qui paye !
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- Eric
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Bon je suis toujours prudent, montant pas mal en danseuse dans les bosses, évitant de mettre du braquet lorsque je suis assis.
Je retrouve un peu de force dans les cuisses
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Mais la muscu me fait tellement de bien au dos.
6 ème jour de suite de vélo, pour 12 h cette semaine, j'en rêvais !!
J'ai 1500 bornes depuis le 1er janvier et ça revient peu à peu..
Aujiourd'hui grosse grosse bise, 65 bornes avec 750 m de D+ et 31 de moyenne. J'ai roulé les mains en bas du cintre et pu sentir que mes cuisses étaient à peu près efficaces sur le plat
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Amicalement Eric
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- Mig74
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Toujours pas mal au dos, ça fait une semaine que ça dure, je vais commencer à y croire
![]()
depuis 10 mois que 6 jours / 7 cette salop...de hernie me bouffe mon énergie et me fait souffrir.
Bon je suis toujours prudent, montant pas mal en danseuse dans les bosses, évitant de mettre du braquet lorsque je suis assis.
Je retrouve un peu de force dans les cuisses![]()
mais dans les bosses je suis complétement planté, avec les 3kg de poids de corps en plus pris que sur les bras et le pecs avec la muscu.
Mais la muscu me fait tellement de bien au dos.
6 ème jour de suite de vélo, pour 12 h cette semaine, j'en rêvais !!
J'ai 1500 bornes depuis le 1er janvier et ça revient peu à peu..
Aujiourd'hui grosse grosse bise, 65 bornes avec 750 m de D+ et 31 de moyenne. J'ai roulé les mains en bas du cintre et pu sentir que mes cuisses étaient à peu près efficaces sur le plat![]()
Amicalement Eric
Vraiment content pour toi de lire ces lignes
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Aujourd'hui pour moi 2h SG avec 900m D+ pour clore une semaine de recup. J'ai l'impression que les sensations revienneent
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- fcmax
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- vtt marathon
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Super bonne sensation, le jus est là, le " 28X34 " me fait passer parout, et la rigidité gagné par le pédalier est purement bluffante . Le bike c'est transformé en Mr Hide
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Encore une semaine d'entrainement sous le seuil et j'attaque le fractionné dans la foullée
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Fabien
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- jfd_
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@fcmax : le prochain objectif, c'est votre virée avec Romain ou bien y en a-t-il un autre avant?
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