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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Mig74
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Merci mig pour le bidon en haut de la vernaz, il fut très utile :-)
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Antoine
Bah de rien si cela a pu t'aider à mieux gérer ta soif c'est top. Moi cela m'a permis de faire une petite sortie et de vous voir toi et Ivan dans l'effort
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- skippy
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Merci mig pour le bidon en haut de la vernaz, il fut très utile :-)
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Antoine
Bah de rien si cela a pu t'aider à mieux gérer ta soif c'est top. Moi cela m'a permis de faire une petite sortie et de vous voir toi et Ivan dans l'effort
Lequel des deux étaient le plus mal ??? Honnêtement Mig !!!
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Mig74
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Merci mig pour le bidon en haut de la vernaz, il fut très utile :-)
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Antoine
Bah de rien si cela a pu t'aider à mieux gérer ta soif c'est top. Moi cela m'a permis de faire une petite sortie et de vous voir toi et Ivan dans l'effort
Lequel des deux étaient le plus mal ??? Honnêtement Mig !!!
Au top tous les 2
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Je t'assure que ca m'a fait chier de pas en être en vous voyant. En cherchant ta gourde j'ai croisé piji aussi.
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- caroux
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Today : encadrement des CO du raid puis débalisage : 10km et 250m : 2h
Bref une bonne grosse semaine d'organisation
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
et il reste env. 2 jours de débalisage divers .....
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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45' 15 km FCmoy 105. Un cardio à la Millar !!
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Ivan
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- fcmax
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A cette heure je suis rincé,..... a quel heure on se couche ! .......... merde il faut s'occuper des gosses
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Fabien
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- skippy
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le jambes sont encore un peu à Morzine
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www.trainingpeaks.com/av/MBREZB7JMTFD4CC5QZQIFBUG44
Ivan
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- stam
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Alors c'était Gimenez puis répétitions 30" i6 / 1'30" i1 jusqu'à plus soif, 7 répétitions auront suffi à me noyer complètement.
Gimenez avec des FC bizarroïdes, 1ère répét je tape les 169 et je me demande quand aura lieu l'explosion. A la 7ème j'atteins 176bpm (jamais vu sur le cardio cette année) et là boum, 3" où le coeur s'emballe à >180bpm (on le voit bien sur le cardio et ce n'est pas une blague de la ceinture, sûr !), et immédiatement retour à 165bpm, et pour la suite je n'ai plus vu + de 174bpm même en donnant tout sur la dernière répét. connect.garmin.com/activity/191017646
Au final un bon Gimenez (content de lui le Stam
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- papipop
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- caroux
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Bon ben ça c'est fait
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- stam
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Vous avez ça aussi en Charente ? Moi je me jette sur le ruban coussacois, réputé la plus belle course UFOLEP du Limousin, 3 étapes sur route fermée : samedi 5x11km, dimanche matin 70km en ligne et dimanche pm CLM de 10km (sur le circuit du samedi).Maintenant recup jusqu'à samedi et le départ d'une épreuve par étape ce WE...
Je vais en chier avec un tas de gars qui ont l'habitude de ces coursettes, pour moi ce sera mon premier dossard hors cyclo. Il fallait que j'y sois pour que le club présente une équipe... J'espère qu'au moins on va bien se marrer !
Edit : et sinon aujourd'hui je n'ai encore rien fait et je ne vais rien faire (rapport au sacro-saint J-2), mais j'ai une patate comme
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- niw
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45' de footing cool ce matin
Il n'y a que le travail qui paye !
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- papipop
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Vous avez ça aussi en Charente ? Moi je me jette sur le ruban coussacois, réputé la plus belle course UFOLEP du Limousin, 3 étapes sur route fermée : samedi 5x11km, dimanche matin 70km en ligne et dimanche pm CLM de 10km (sur le circuit du samedi).Maintenant recup jusqu'à samedi et le départ d'une épreuve par étape ce WE...
Je vais en chier avec un tas de gars qui ont l'habitude de ces coursettes, pour moi ce sera mon premier dossard hors cyclo. Il fallait que j'y sois pour que le club présente une équipe... J'espère qu'au moins on va bien se marrer !
Edit : et sinon aujourd'hui je n'ai encore rien fait et je ne vais rien faire (rapport au sacro-saint J-2), mais j'ai une patate commerarementjamais un lendemain de Gimenez !
Nous c'est Horte et Tardoire, épreuve par étape à label national ufolep. Belle épreuve bien organisée avec 85 km en ligne le samedi après midi, un CLM par équipe le dimanche matin et 80 km en ligne le dimanche après midi. Le petit soucis c'est que le parcours est assez roulant malgré le fait que l'on se promène dans des coins vallonnés. Mais l'organisateur semble ne pas souhaité trop durcir ses parcours compte tenu des demandes de certains compétiteurs. La seule vrai cote du samedi a même été enlevée car elle faisait le ménage de façon trop importante en début de course. Ce qui est dommage car ça permettait de sécuriser le peloton de cette façon. On passait de 150 à 75 en 5 minutes, et les chutes qui émaillaient le début de parcours cessaient comme par enchantement.
Par contre, moi, je suis bien cuit aujourd'hui, ce qui est logique et comme je peux pas rouler aujourd'hui, ça tombe bien....
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- bruno38
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Donc samedi dernier, j'ai fait une des cyclotouristes de l'ardéchoise ==> les boutières 125kms D+=2500m avec une moyenne de 21km/h
C'est une grande première pour moi une telle distance
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Bon la moyenne est ce qu'elle est mais bon faut bien commencer un jour....
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- lebad
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Juste 4*10' de vélotaf / jour.
Ca fait du bien, et je suis d'attaque pour nos 4 étapes du raid des Monts d'Ardèche. En route demain matin avec Charly...
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- stam
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Le petit soucis c'est que le parcours est assez roulant malgré le fait que l'on se promène dans des coins vallonnés. Mais l'organisateur semble ne pas souhaité trop durcir ses parcours compte tenu des demandes de certains compétiteurs.
J'ai pris la peine d'aller voir les profils de nos parcours ce w-end, le tour de 11km est "vallonné" avec une bosse d'1km à 5,5-6% au milieu, le D+ du tour doit être à peine à 130-140m... Moi qui ne fais jamais une sortie sur un parcours à moins de 1,4-1,5m de D+/km, ça va me changer !
Pareil le dimanche, 70km avec moins de 700m de D+... dont une grosse côte bien raide à mi parcours qui doit bien prendre 30% du total.
Pas franchement là que je vais m'amuser, par contre je vais pouvoir travailler le placement en peloton et la relance en faux-plat... Même pas la peine que je chausse les roues carbone, les winium vont plus me pénaliser qu'autre chose. Je vais garder les alu et mettre les ambrosio crono dans la voiture suiveuse.
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- Charly42
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Mon activité sportive du jour : comme depuis lundi : RIEN !!
Juste 4*10' de vélotaf / jour.
Ca fait du bien, et je suis d'attaque pour nos 4 étapes du raid des Monts d'Ardèche. En route demain matin avec Charly...
Et bien
lundi : 1h en recup +5/6 sprint
Mardi et mercredi : rien
aujourd'hui : déblocage 1h: mal aux jambes au départ, puis cela est passé en forçant un peux... apres c'est le rhume des foin qui est venu me taquiner avec les bronches qui se fermaient... :sick:
www.trainingpeaks.com/av/SB42QXCJ3ZCDBBCYMJFOVRSWUE
J’espère ne pas avoir de pb ce WE avec le pollen.. :S
à bloc!!!
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- chrismoi747
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Donc rien lundi, mardi, mercredi...
Aujourd'hui... HT et 1:00 de PMA (2X10X30"/30"R5').
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