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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- caroux
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Des talwegs, des rentrants, des falaises, des buissons ! ! ! !
Ils vont pas rigoler à l'Orient Raid
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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2 séries de 8x20"10" avec 5 minutes de récup entre chaque série. De quoi me mettre en forme avant d'aller travailler !
Travaille pas trop et garde de l'énergie pour nous pondre rapidement un nouvelle article sur ton blog !
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Le ton et le style me rappelle le site www.cyclimse.com/
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- lajole41
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2 séries de 8x20"10" avec 5 minutes de récup entre chaque série. De quoi me mettre en forme avant d'aller travailler !
Travaille pas trop et garde de l'énergie pour nous pondre rapidement un nouvelle article sur ton blog !
Le ton et le style me rappelle le site www.cyclimse.com/
J'ai posté un nouvel article ce matin en revenant du vélo et avant d'aller travailler
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Merci pour le lien
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
enchassepatate.com
URL=http://veloviewer.com/athlete/1016571/] [/URL]
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- skippy
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Les jambes étaient à l'ouest
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
2h25 42 km 1180 d+ !
www.trainingpeaks.com/av/B2543COFPTR3IEN4ZVCOIGFU3U
PS: J'ai aussi laissé 3 points et 90 Euro pour téléphone en voiture
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- abo
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l'équipe est inscrite en openHier 2h d'entrainement CO sur la carte IOF de St Jean de la Blaquière
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- Dominique C
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Super un kom en prime, mon premier, content
app.strava.com/rides/24070374#430021576
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- Charly42
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glyco : 0 charly 1...
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
hier, 1h20 de vtt en mode SG et aujourd'hui_ 1h15 de route à 70%!!
à bloc!!!
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- jfd_
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Je suis déjà parti...
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Marc8131
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L'expérience est le nom que je donne à mes erreurs.
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- skippy
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mercredi, 2h en route avec :
glyco : 0 charly 1...
hier, 1h20 de vtt en mode SG et aujourd'hui_ 1h15 de route à 70%!!
MAGNIFIQUE !!!
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- caroux
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La notre aussi (Taill'aventure) mais je n'y serai pas, cette fois
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- Charly42
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Je vois que la préparation pour dans deux semaines suit son cours. Je prévois une corde, hein?
Je suis déjà parti...
si tu as un tandem, on le fait ensemble
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
@Skippy: yes, j'avais bien la pêche!!! d'ailleurs on peux noter, lors de la repet 23/24 une baisse de la puissance et du cardio: replat => comme quoi pas facile de tenir les W constants avec le profil...
à bloc!!!
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- papipop
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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moulinette mode brulage du gras
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- caroux
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75km et 800m : 3h
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- albator83
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
www.trainingpeaks.com/av/BJJCDT25JF6GSAOBBR2CZSWVX4
La courte remontée sur Quaix à la plaque était plutôt violente (mais je monte sur le podium dans Strava
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- flogrimpeur
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
1328 de VAM
D'après le calculateur de puissance VO2, cela donne :
IMC 18.74
ComposanteAerodynamique 16
ComposanteRoulement 8
ComposanteGravité 225
PUISSANCE TOTALE (watts) 250
Rapport Puissance/Poids(W/kg) 4.96
Estimation VO2 (ml/min/kg) 64.1
VAM (m/h) 1,336
Est-ce logique que ma VAM sur 36'39" soit inférieure à la VAM donnée par le calculateur (bon, il n'y a que 8m. de différence) ?
Dans le calculateur, il faut mettre des . ou des , ?
Merci.
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- papipop
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- pym34
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Le ciel n'est pas très engageant ce matin mais bon...
app.strava.com/rides/24134379
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- stam
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- fait durer un apéro (et c'est jamais très prudent... :mrgreen: ) ;
- couru 19km dont 6' de 30/30 et un Gimenez, 1h20 au total ;
- rentré 10 stères de bois.
Je suis mort. A 20h je dors.
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