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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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- fcmax
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- vtt marathon
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Super devis d'élagage , d'élagage en bord d'autoroute, de réfection de joint sur des fortifications Vauban.
J'en ai plein la tête, vivement que j'aille rouler me la vider.
Fabien
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- victor
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Bon dans un post précédent je prévoyais monter une fois la faucille en 33'45 min pour le kom , objectif officiellement raté de 15 secondes , sauf une fois ou je suis monté en 33'30 en essayant de rattraper un cyclo acharné... dommage, je n'avais pas mis strava ce jour la!
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- stam
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Demain dernière séance d'intensités, basée sur du R2PH (24x[54" à 95% VMA / 26" à 65%] programmés), ensuite récup passive ou active vendredi, un petit footing d'activation samedi, et dimanche à fond !
La pluie sera de la partie... Pas évident il y a un gros bout de descentes casse-gueule sur terre battue...
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- lebad
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- Charly42
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pour moi j'ai tenté un giminez..... et bien j'ai du mal a calibrer abec le capteur de puissance, je part encore, et toujours trop fort, que ce soit la minute pma, que le contre exo
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
à bloc!!!
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- skippy
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1h09 VTT en partie sous la pluie mais pas froid du tout !
www.trainingpeaks.com/av/D5ZWUBNRVVO6ZIXOVCBKHCQN4I
1h20 Ce soir cours RPM bien au chaud au fitness
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.trainingpeaks.com/av/TYEMCCE524CQKKLL5NYDWRXB3Y
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- lebad
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Veinard !Entraînement bi-quotidien ce jour !!!
...
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Fabien
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- Sfay
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- papipop
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Entraînement bi-quotidien ce jour !!!
Ah ben tu as de la chance, moi je suis entré dans l’ère du bi-hedomadaire pour les 6 mois qui arrivent...
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- caroux
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HHHHUUUUUMMMM que c'est bon de sentir que ça revient
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Charly42
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SUPER de te relire FabienBelle séance de récup a la piscine
Fabien
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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- caroux
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
5 x (4'F + 1'accélération progressives + 3' V)
En fait y' pratiquement pas plu mais j'ai fini bien trempé quand même
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- fcmax
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SUPER de te relire FabienBelle séance de récup a la piscine
Fabien
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Merci Charly
c'est réciproque, cela fait un bien fous de pouvoir trouver le temps de vous lire.
Cela fait 1 an maintenant que l'activié est lancé et c'est seulemnt maintenant que je sors la tete du guidon.
J'ai plus de lisibilité a présent, sur les chantiers, la tréso, le démarchage.
Des soucis de santé m'ont obligé a levé le pied et reprendre l'entrainement, du coup cela fait 2 mois que je nage mes 3000m sur deux séances par semaine et que je commence a réintégrer mes sorties VTT
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Papipop, tout comme toi, je suis heureux d'être repassé au bi-hebdomadaire
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Longue vie a Vo2
Fabien
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- Charly42
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- pym34
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Je n'aime pas me mouiller la tête mais tant pis, je décide une sortie SG agrémentée de sprints de 15" à 30" à intervalles réguliers.
app.strava.com/rides/24657804
J'ai pris la flotte sur la fin de sortie donc nettoyage en plus à l'arrivée :S
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- stam
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
J'en profite !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- skippy
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