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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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Et mercredi ??lundi rien
mardi 2h
jeudi pas roulé crevé
vendredi pas roulé crevé
samedi ma dernière à garder
aujourd'hui 3h30 en mode cool
A mon avis c'est là que réside la cause de ta fatigue ...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- caroux
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et le beau temps revient ......
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- papipop
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3 petites heures consacrées à de la force max, de l'endurance de force et du i2.
tu pourrais s.v.p.l , joindre un fichier polar ou autre ou nous décortiqué cela avec les intensité et rpm de ta séancesmerci .
C'est sur Strava....
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- brain dass
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l'a-midi: natation cool
dimanche matin: interclub natation en caté Masters, les viok koi! 400m NL: 5'35''
dimanche a-midi: vélo/ht 8'+10'+12' en force end suivi de très courtes periodes (1'30'') de vélocité (95tpm) à hypervelocité (120tpm)
dimanche soir: footing de recup
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- pym34
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Hier matin fartlek route , des routes pourries, 3 crevaisons durant ma sortie. En plus j'ai mis du cambouis sur ma tenue longue VO2 : si vous avez des astuces pour le nettoyage je suis preneur merci
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- Charly42
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à bloc!!!
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- kikinou16
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essai de la veste wind tex: nickel
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- pym34
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Ce matin la tramontane s'est levée et souffle assez forte en rafales. C'est limite dangereux avec la circulation matinale.
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- pym34
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- jfd_
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Perso, quand j'ai ce genre de souci, j'utilise de l'Essence F en tamponnant et frottant un peu avec un autre linge imbibé. Mieux vaut le faire dehors d'ailleurs à cause des vapeurs.../... En plus j'ai mis du cambouis sur ma tenue longue VO2 : si vous avez des astuces pour le nettoyage je suis preneur merci
Je trouve l'essence F en bouteille de 1litre à l'Intermarché du coin.
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- pym34
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Perso, quand j'ai ce genre de souci, j'utilise de l'Essence F en tamponnant et frottant un peu avec un autre linge imbibé. Mieux vaut le faire dehors d'ailleurs à cause des vapeurs.../... En plus j'ai mis du cambouis sur ma tenue longue VO2 : si vous avez des astuces pour le nettoyage je suis preneur merci
Je trouve l'essence F en bouteille de 1litre à l'Intermarché du coin.
Merci jean-François
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- stam
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Il est d'ailleurs reparti avec 500 g de foie de génisse qu'il va faire griller en 3 séries de 10x[40" d'un côté / 20" de l'autre]. Il a prévu d'installer un P2M sur la conduite de gaz.Pas vu mais Charly fait son marché : trop bon
C'est le boucher qui est content !!
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- lebad
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- pym34
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J'avais prévu une séance endurance de force aujourd'hui mais après 2 répet j'ai les jambes lourdes et je suis collé.
J'ai mis la flèche et terminé la sortie tranquille.
app.strava.com/activities/27789568
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- lebad
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Puis depuis cet après-midi, c'est parti : gastro qui vide bien :sick: :sick:
(merci mon petit bout, trop généreux sur ce coup)
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- Charly42
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Il est d'ailleurs reparti avec 500 g de foie de génisse qu'il va faire griller en 3 séries de 10x[40" d'un côté / 20" de l'autre]. Il a prévu d'installer un P2M sur la conduite de gaz.Pas vu mais Charly fait son marché : trop bon
C'est le boucher qui est content !!
la moquerie est aisé....
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Le P2M repart demain pour mise à jour!!!
à bloc!!!
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- caroux
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Au retour : 20' de gainage
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- stam
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Encore une fois des sensations magiques, je vole
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Ces derniers jours j'étais inquiet : sommeil difficile malgré une grosse charge d'entraînement et les travaux à la maison, fatigue nerveuse sans bien me reposer, je commençais à redouter une apparition du sur-entraînement ; là je ne suis plus inquiet du tout, je me sens relâché et vanné, ce soir je vais dormir comme une soupière.
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- stam
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Tu fais bien : pour ce que tu veux en faire, il vaut mieux qu'il ait l'update "température" :mrgreen: !
Il est d'ailleurs reparti avec 500 g de foie de génisse qu'il va faire griller en 3 séries de 10x[40" d'un côté / 20" de l'autre]. Il a prévu d'installer un P2M sur la conduite de gaz.Pas vu mais Charly fait son marché : trop bon
C'est le boucher qui est content !!
la moquerie est aisé....![]()
Le P2M repart demain pour mise à jour!!!
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