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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Sortie de Ski Alp à Bernex avec Ivan ce matin. Je suis parti au taquet, mais je me suis brulé les ailes avant l'arrivée
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@Charly
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- kikinou16
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- jbmorin
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@Charly: content de revoir des courbes de ce type !!! je sais pas ce qu'il y a de plus ingrat, reprendre le vélo ou la course à pied quand t'en a pas fait depuis lgtps ??? (si je sais en fait
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- lebad
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Trop cool ça !!! T'as repris !!!
... dieu que c'est dur le vélo, et injuste comme sport!!!
Et pour revenir au sujet...
Après la courte piqure d'HIIT d'hier et la GROS gros gavage qui a suivi, j'ai fait une superbe sortie ce jour.
Temps parfait, 3h de roulage avec l'endurance de force et de la force sous-max.
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- kikinou16
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- skippy
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- stam
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Y a des jours...
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- Mig74
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- pym34
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@Charly : courage et prends ton temps pour revenir. Tu as la volonté et le talent cela devrait le faire
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- papipop
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- kikinou16
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- jbmorin
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@ lebad: bon a force de se croiser entre sté et Lyon, on roule ensemble dimanche matin à la sortie club ?
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- lebad
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Yep, ça devrait le faire pour dimanche. Je voulais te proposer une sortie justement... nickel !après une crevaison au bout de 6km
, 80 km aussi plats que possible, en fréquence, sauf toutes les bosses en Force quasi maxi. en milieu de sortie 3 minutes quasi à bloc pour le fun
et surtout récupérer un KOM
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@ lebad: bon a force de se croiser entre sté et Lyon, on roule ensemble dimanche matin à la sortie club ?
Et tu deviens addict à Strava, attention !!
Et pour ma part 2h40 de petites bosses et travail de force / véloce ce matin.
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- Charly42
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pour moi 1h30 à SG, avec une côte......
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à bloc!!!
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- skippy
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@Pierre : je vais te faire un plloette at pâtes alors samedi soir
pour moi 1h30 à SG, avec une côte......ou le cardio par dans les choux, ou la puissance est tres basse.... je ne sais comment gérer efficacement cette reprise qui est dur!!!
Tu sais Charly il faut refaire les gammes, la base quoi. Prends toi pas le choux, roulotte pour l'instant tant que tu as des douleurs ou de la fatigue.
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- skippy
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- pym34
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- albator83
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12h de vélo cette semaine, série en cours... on croit rêver
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- Charly42
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@Pierre : je vais te faire un plloette at pâtes alors samedi soir
pour moi 1h30 à SG, avec une côte......ou le cardio par dans les choux, ou la puissance est tres basse.... je ne sais comment gérer efficacement cette reprise qui est dur!!!
Tu sais Charly il faut refaire les gammes, la base quoi. Prends toi pas le choux, roulotte pour l'instant tant que tu as des douleurs ou de la fatigue.
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à bloc!!!
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