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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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- lebad
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pffff, on perd vite cette qualité là. Heureusement, ça se récupère assez facilement... enfin j'espère.
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- skippy
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Charly42
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5*4' d'endurance de force sur HT
pffff, on perd vite cette qualité là. Heureusement, ça se récupère assez facilement... enfin j'espère.
tu le fais à I3 non?
si non, pour moi, 1h de cap le temps de midi et 1/2h de muscu/fitness ce soir
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
à bloc!!!
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- lebad
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Oui, je suis limite i2/i3, sinon à 50 rpm j'ai pas la sensation de forcer.
5*4' d'endurance de force sur HT
pffff, on perd vite cette qualité là. Heureusement, ça se récupère assez facilement... enfin j'espère.
tu le fais à I3 non?
si non, pour moi, 1h de cap le temps de midi et 1/2h de muscu/fitness ce soir
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Charly42
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www.strava.com/activities/97695158
puis 1h de cap :
www.strava.com/activities/97697631
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- Sfay
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d'abord 1h de route en F/V
www.strava.com/activities/97695158
puis 1h de cap :
www.strava.com/activities/97697631
Hé Charly qui coure
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Pour moi repos, hier comme aujourd'hui, avant la dernière course de l'année demain.
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- franckydet
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www.strava.com/activities/97710279
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Charly42
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d'abord 1h de route en F/V
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puis 1h de cap :
www.strava.com/activities/97697631
Hé Charly qui coureForcement c'est dur de la course à pied après F/V surtout si t'as pas l'habitude
Pour moi repos, hier comme aujourd'hui, avant la dernière course de l'année demain.
haa c'est clair, dur dur après une bonne séance de endurance de force à un bon 300W/50rpm ....et de la vélocité
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- albator83
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Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606
Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
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- lebad
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J'ai casé un peu de Force max puisque c'est de saison sur VO2 !
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- skippy
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Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
Hé oui idem en ski alp ! Faut juste patienter. Moi je suis un top ski après 2.5 mois
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sortie du jour app.strava.com/activities/97843047
Ivan
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- lebad
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Belle virée, je suis jaloux et nostalgique !Première sortie skating de la saison avec les copains (avions de chasse) sur Autrans.
Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606
Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
Sinon, le cardio semble aussi s'adapter pas mal au relief, non ?
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- Charly42
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Belle virée, je suis jaloux et nostalgique !Première sortie skating de la saison avec les copains (avions de chasse) sur Autrans.
Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606
Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
tu as le pilat pour le ski de fond
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pour moi 2h30 I1/2 montée dans mon col(Homme mort) mais obligé de faire demi tour car trop de neige sur la route, apres, pluie et vent
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- papipop
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- Alexbandit89
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app.strava.com/activities/97850119
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- servodep
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Eh ben, 2h45 de route tout en prise pour moi. Pas si facile, finalement, heureusement que le temps était correct !
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
mais bon j'ai quand même bien mal aux cannes ce soir
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Born to lose, live to win
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- lebad
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Je suis parti sous les nuages, j'ai eu 3-5°c ce qui n'est pas un problème quand on est équipé. Et j'ai fait la seconde moitié sous le soleil !
Eh ben, 2h45 de route tout en prise pour moi. Pas si facile, finalement, heureusement que le temps était correct !
on n'a pas le même ressenti, moi je suis resté bien au chaud sur mon spinning et sur mon rameur
mais bon j'ai quand même bien mal aux cannes ce soir
Pas mal non ?
Le HT, ça suffit pour la semaine
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
2 jours de repos et on recommence
je sais pas si j'ai fini ma traversée du désert mais j'ai un grand plaisir à rouler
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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