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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Zeo
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Sur les monts le vent transportait la neige et me l'envoyait en plein visage, pour peu je me serais cru à la montagne!
www.strava.com/activities/97875889
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- albator83
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Belle virée, je suis jaloux et nostalgique !Première sortie skating de la saison avec les copains (avions de chasse) sur Autrans.
Froid, un peu de neige et vent et 5-10 cm de fraîche pour une reprise... pour la moyenne on repassera, mais plus sympa que 2h30 de vélo (neige ce matin sur Grenoble) :) :
app.strava.com/activities/97831606
Toujours étonnant comment le cardio s'adapte à la baisse, et le geste devient plus efficace au fil de la sortie.
Sinon, le cardio semble aussi s'adapter pas mal au relief, non ?
C'est vrai qu'on attaquait direct par une longue bosse ; ensuite les difficultés étaient plus courtes.
Mais même en poussant comme un bûcheron la FC ne montait pas comme au début ;)
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- icare
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- stam
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- Juan
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C'était suffisant après les 3 heures de vtt boueux d'hier.
Le vtt c'est ludique, ça permet d'être en communion avec la nature mais il faut passer autant de temps au nettoyage/entretien du vélo qu'à rouler.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- jbmorin
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- Guyrando
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impressionné ! De vrais artistes et qu'elle puissance !
1er Julien Taramarcaz (champion Suisse) devant Francis Mouret (champion de France)
Taramarcaz était parti devant , puis Mouret la repris peu avant la mi-course. Ensuite il a eu un ennui mécanique et il n'a pas pu revenir. Dommage pour le spectacle !
Il faut aussi une sacré dose de chance dans ce genre de course !
Un bien beau spectacle de guerriers !
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- jfd_
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bientôt, madame va te dire "Chéri, monte sur le HT, je voudrais passer l'aspirateur"1h30/40km de vélo tranquille, pour profiter du soleil, du vent et des couleurs de l'automne ; un peu de force max pour agrémenter le tout, avec un dernier sprint debout sur les pédales, 992W. Les 1000W cette semaine ??
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon, d'accord, va falloir faire vite pour le passer mais
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Charly42
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Et je continu également le travail du gras... tarte tatin à midi
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- franckydet
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
www.strava.com/activities/97849977
Pour récupérer petite sortie Fartlek aujourd'hui 102 km pour 3h10...
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
www.strava.com/activities/98097907
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- lebad
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Ce matin, une sortie trail 40' qui a un peu viré à l'aventure vu les conditions que la météo nous imposées la semaine passée. Mais c'était sympa.
Puis après-midi crêpes !! hmmmmmmmm
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- Sfay
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C'est vraiment sympa, une grande balade de nuit à trois en foret, même si mes maigres compétences d'orienteur ont rapidement atteint leurs limites
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
résultats 50km, 8h10, 44 balises sur 61 pour une place au milieu du classement à des années lumières des équipes de vrais orienteurs.
Maintenant recup, soins des plaies et bosses. Et viendra l'heure du bilan 2013.
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- icare
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
app.strava.com/activities/98019763
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- stam
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Pas de HT à la maison
Bientôt, madame va te dire "Chéri, monte sur le HT, je voudrais passer l'aspirateur"1h30/40km de vélo tranquille, pour profiter du soleil, du vent et des couleurs de l'automne ; un peu de force max pour agrémenter le tout, avec un dernier sprint debout sur les pédales, 992W. Les 1000W cette semaine ??
Bon, d'accord, va falloir faire vite pour le passer mais
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
Ce matin càp peinard, 40' pour reprendre en douceur, la semaine de repos a fait beaucoup de bien, c'était limite flying
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- papipop
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- lebad
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Je rentre de 3h de roulage sympa i2 + Fmax et un peu d'endurance de force. Seconde moitié sous le soleil :cool:
Pour l'anecdote, j'ai roulé sur les terres de Charly, et notamment une route où j'ai pu voir des traces de sueur ancrées dans le goudron... sans doute des restes des dizaines de Gimenez que le bougre y a fait !!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
@ Charly, c'est vrai qu'elle est top pour le Gimenez, cette montée
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- papipop
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- lebad
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Il m'a dit qu'il transpire quand il en enchaine 2Ça voudrait dire que Charly transpire pendant ses Gimenez ?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Charly42
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Il m'a dit qu'il transpire quand il en enchaine 2Ça voudrait dire que Charly transpire pendant ses Gimenez ?
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
c'est Mon col de prédilection pour mes giminez... et pour du I3 long, ou du I4 en fin c'est mon pti' quoi!!
pour moi : rien, semaine de relâche je vais essayer de faire une vrai semaine de recup : au moins 4 jours/7 sans rien faire...
à bloc!!!
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- skippy
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