Tu as fait quoi aujourd'hui???

guillaumedu17 écrit:

Mig74 écrit:

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

Tu as modifier récemment qqch sur le vélo ou dans ta vie de tous les jours ?

Non rien modifier. Je pense des efforts trop conséquents à répétition lors de séries de force. Les ligaments des ischios et des jumeaux ont pris un coup à priori.

Pas grand chose à faire sauf repos à priori, et là cela me ruine, moi qui était satisfait de ma progression vs l\'an passé

Mig74 écrit:

guillaumedu17 écrit:

Mig74 écrit:

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

Tu as modifier récemment qqch sur le vélo ou dans ta vie de tous les jours ?

Non rien modifier. Je pense des efforts trop conséquents à répétition lors de séries de force. Les ligaments des ischios et des jumeaux ont pris un coup à priori.

Pas grand chose à faire sauf repos à priori, et là cela me ruine, moi qui était satisfait de ma progression vs l\'an passé

Faisais tu bien une séance d\'étirement après chaque sorties?

Mig74 écrit:

guillaumedu17 écrit:

Mig74 écrit:

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

Tu as modifier récemment qqch sur le vélo ou dans ta vie de tous les jours ?

Non rien modifier. Je pense des efforts trop conséquents à répétition lors de séries de force. Les ligaments des ischios et des jumeaux ont pris un coup à priori.

Pas grand chose à faire sauf repos à priori, et là cela me ruine, moi qui était satisfait de ma progression vs l\'an passé

Etirement en effet ???

De plus ça fait penser un peu à un selle trop haute ( peut être juste quelques mm ) mais à la longue, avec le travail de force les chaînes musculaires peuvent se raccourcirent un peu

Edit: Si tu tournes un peu un rond, je pense qu\'une ou deux séance de nat avec du palmage pourrait être profitable si tu ne ressent pas de douleurs.
Sinon, tu fais de la course à pieds aussi ?

Oui, je m\'étire après chaque sortie, autant quadris qu\'ischios. La selle haute en effet génère ce type de douleur, mais là je ne pense pas que cela soit l\'origine (enfin je pense) !

Sinon je ne pratique plus la CAP. Le fait de monter ou descendre des marches me réveille ces douleurs pour le moent, donc je ne vois pas comment maintenir un miminum d\'activité sur cette période de ... repos !!

Mig74 écrit:

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

Tu as été voir un spécialiste ?

Ivan

skippy écrit:

Mig74 écrit:

Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.

Je deviens fou !!

Tu as été voir un spécialiste ?

Ivan

Non, car je n\'en connais pas dans le coin. Ceux que j\'ai été voir jusqu\'à ce jour sont juste bon pour te donner une boite d\'anti-inflammatoire et te dire de ne rien faire jusqu\'à ce qu\'il n\'y ai plus de douleur.

Si tu as une bonne adresse je suis preneur

Ce soir une bonne sortie VTT de 1h58 en SG il y avait bien longtemps que je n\'avais pas fait de sortie où à la fin je n\'était pas explosé, la sortie éducative de ce weekend avec Fabien m\'a énormément fait du bien. Même si tous les outils sont mis à ma disposition pour bien s\'entrainer, je n\'ai pas toujours la bonne manière de les employer.

Bref ce soir i\'m happy et en prime un ptit bobo suite à une chute sur un petit saut

@Mig Non en fait je ne connais personne :S

Ce jour sortie hyper cool VTT sur le plateau car je n\'avais pas la gnaque !!!

Et hop, entre midi et 2, un Gimenez !
Pas mal passé....

Magnifique Pierre !!!

C\'est marrant mais quand je fais ce style de séance qualitative, maintenant je pense à la courbe que je pourrais vous montrer

Hier 2h20 et 66 bornes pour une sortie sg sans cardio...
Aujourd\'hui jardinage cet am, et en fin de journée 1h dont 10x1\' de force explosive...
Demain repos avant samedi et dimanche chargés en intensités...

Et bon rétablissement à nos forumeurs rencontrant des soucis physiques pour diverses raisons, cela fait malheureusement aussi partie de notre quotidien parfois... mais je suis sûr qu\'ils vont vite se remettre et qu\'ils en reviendront que plus fort!

lebad écrit:

Et hop, entre midi et 2, un Gimenez !
Pas mal passé....

ah lala c\'est beau !!!!

aujourd hui je suis remonté sur mon vélo , en mode cool sans stress , avec un copain . on a parlé becane , j\'ai même tenté de gravir un petit mur derrière Créon en prenant mon temps ...la sortie a durée 1:50
j\'ai quand meme mal là ou je suis tombé ( au dessus de ma hanche gauche ) , surtout quand je relance .mais vu comment j\'etais hier , je me dis que lundi ce sera bcp mieux ...
allez ça va le faire ....

nb: merci chrismoi

2h20 et 4(*30\"PMA 30\" récup 3\'force 2\' vélocité en bosse) retour 30\' en récup active

lebad écrit:

Et hop, entre midi et 2, un Gimenez !
Pas mal passé....

..... mais faire du HT a cette époque.... avec ce beau soleil.... pas possible pour moi!!

En fait, j\'ai hésité hier midi, mais il faisait gris, du vent et frais à cette heure là ! Le HT était aussii plus rentable compte tenu du temps que j\'avais....


Sinon, très content pour toi, Jean Gab, tu tiens ton retour pour bientôt !

mais faire du HT a cette époque.... avec ce beau soleil.... pas possible pour moi!!

En même temps faire un Gimenez sur la route c\'est pas donné à tout le monde, si t\'habites le plat pays, pas simple...

Aujourd\'hui, j\'ai fais le pro . J\'ai fais 2 heures de HTC Columbia

J\'ai fais la reco avec eux depuis la côte du Rosier jusqu\'au pied de la roche aux faucons qui est près de la maison. Sont fort dans les bosses les gars

J\'ai sauté sur la fin de la Redoute mais je me suis accroché et suis rentré dans le haut de la côte du HornaY. Je les ai abandonné au pied de la roche aux Faucons. j\'avais 3H45 min avec FC moy de 145 puls.

Aujourd\'hui, force/vélocité à SV1, plaisir d\'arriver à emmener 2 pignon en moins que par rapport à il y a un mois.

rickyfirst écrit:

Aujourd\'hui, j\'ai fais le pro . J\'ai fais 2 heures de HTC Columbia

J\'ai fais la reco avec eux depuis la côte du Rosier jusqu\'au pied de la roche aux faucons qui est près de la maison. Sont fort dans les bosses les gars

J\'ai sauté sur la fin de la Redoute mais je me suis accroché et suis rentré dans le haut de la côte du HornaY. Je les ai abandonné au pied de la roche aux Faucons. j\'avais 3H45 min avec FC moy de 145 puls.

la chance

rickyfirst écrit:

Aujourd\'hui, j\'ai fais le pro . J\'ai fais 2 heures de HTC Columbia

J\'ai fais la reco avec eux depuis la côte du Rosier jusqu\'au pied de la roche aux faucons qui est près de la maison. Sont fort dans les bosses les gars

J\'ai sauté sur la fin de la Redoute mais je me suis accroché et suis rentré dans le haut de la côte du HornaY. Je les ai abandonné au pied de la roche aux Faucons. j\'avais 3H45 min avec FC moy de 145 puls.

sais tu nous dire qui étais de la partie ??