Tu as fait quoi aujourd'hui???

chrismoi écrit:

Hier séance de déblocage de 50'
Aujourd'hui première course Ufolep de la saison 63 bornes à 37km/h de moyenne pour moi et une fc moy de 170... Départ difficile, très rapide d'après certains il faut dire que le circuit est très roulant avec pour ainsi dire aucune bosse et un peu de vent dans la plaine, c'est pas trop mon truc...
Je finis dans un groupe un peu attardé mais je finis... Je voulais faire du rythme, c'est fait! :S
Bonne nuit les VO2!

bravo pour ta première course

Après 2 mois sans vélo reprise ce jour pour 1h de sg sur route.
Drôle de sensation musculairement mais qu'est ce que ca fait du bien moralement de remonter sur le vélo

Maintenant le plus dur va être de reprendre cool et de recommencer le travail de cet hiver :S

Ce week-end, coup de main en tant que testeur chez O2Bikers pour les Happy Bike Days: www.o2bikers.com/pg.asp?pageID=367&lgid=fr

Vendredi, j'ai pesé plus de 450 vélos, aïe le dos… Surtout pour les vélos de DH.

Samedi et Dimanche, tests à gogo quand j'avais du temps sur le long circuit qui empruntait les descentes techniques du championnat de Belgique de XCO. Les gros coups de cœur du week-end, le nouveau Focus FSL, cinématique de suspension ultra efficace, et le Niner Air 9 Carbone. Deux véritables avions de chasse.

tout ça m'a permis de faire des intervalles à SV2 et en PMA, et aussi de travailler la technique sur de très beaux et exigeants sentiers.

Aujourd'hui, une bonne purge pour moi à midi !!

Une montée de référence au seuil, avec les 5 dernières minutes sans doute un peu au dessus. Mais ce fut assez dur après mon gros chantier de samedi.
(Barrage de La Valla -> Croix de Chaubouret, c'était sur le Dauphiné Libéré, pour ceux qui connaissent)

Ancien record : 33' et des poussières. Temps du jour : 31'30"

Soit à peu près 240W de moyenne ou 4,3 W/kg, pour 1260 m/h en moyenne.

lebad écrit:

Aujourd'hui, une bonne purge pour moi à midi !!

Une montée de référence au seuil, avec les 5 dernières minutes sans doute un peu au dessus. Mais ce fut assez dur après mon gros chantier de samedi.
(Barrage de La Valla -> Croix de Chaubouret, c'était sur le Dauphiné Libéré, pour ceux qui connaissent)

Ancien record : 33' et des poussières. Temps du jour : 31'30"

Soit à peu près 240W de moyenne ou 4,3 W/kg, pour 1260 m/h en moyenne.

Joli Pierre, route ou VTT ?

Après les 170 km d'hier !!! , petit décrassage VTT, 20 km sur le plateau mode ballade avec qqs accélérations.

Pour moi, c'était en route....
Et pour le Dauphiné Libéré aussi !

kikinou16 écrit:

chrismoi écrit:

Hier séance de déblocage de 50'
Aujourd'hui première course Ufolep de la saison 63 bornes à 37km/h de moyenne pour moi et une fc moy de 170... Départ difficile, très rapide d'après certains il faut dire que le circuit est très roulant avec pour ainsi dire aucune bosse et un peu de vent dans la plaine, c'est pas trop mon truc...
Je finis dans un groupe un peu attardé mais je finis... Je voulais faire du rythme, c'est fait! :S
Bonne nuit les VO2!

bravo pour ta première course

Merci kikinou, c'est sympa...!
J'ai apprécier ce moment... ça tombe bien c'était quand même le but principal et j'ai hâte de remettre le couvert (samedi normalement) même si je n'ai pas pu accrocher le rythme du peloton principal... Mais Rome ne s'est pas fait en un jour comme on dit...
Sinon hier récup passive, boulot oblige...
Aujourd'hui home-trainer 55' avec 1x20' à sv1...

Jour de repos. Ps de vélo.

Préparation d'un plan pour un copain qui a un gros potentiel

Ivan

C'est ma semaine difficile, et comme je veux pas arriver trop dans le rouge à la course de dimanche, je charge plutôt le début de semaine.
Ce soir, 2 * (5' de 30"30" + 20' SV1).
La seconde était dure, les jambes ont souffert hier...

lebad écrit:

Aujourd'hui, une bonne purge pour moi à midi !!

Une montée de référence au seuil, avec les 5 dernières minutes sans doute un peu au dessus. Mais ce fut assez dur après mon gros chantier de samedi.
(Barrage de La Valla -> Croix de Chaubouret, c'était sur le Dauphiné Libéré, pour ceux qui connaissent)

Ancien record : 33' et des poussières. Temps du jour : 31'30"

Soit à peu près 240W de moyenne ou 4,3 W/kg, pour 1260 m/h en moyenne.

Impressionnant Pierre, t'as vraiment la forme!!

skippy écrit:

Ce jour Tour du lac Léman. On se retrouve un bonne vingtaine à 07h30 du matin.

Le temps est idéal, ciel légèrement voilé et température clémente.

On part tranquilou. Ca papote pas mal et chacun y va de son relai. Jusqu'à Genève le groupe est toujours bien formé. Entre Genève et Lausanne nous avons du perdre quelques unités.

A Lausanne pause traditionnelle pour remplir les bidons et se rassasier avec un peu de salé. Ceux qui n'ont pas assez roulé prennent le bateau pour rejoindre Evian. Un joli raccourci

On repart bon train, cela va aller crescendo jusqu'au lieu dit la prote du Scex. Un peu le juge de paix de ce tour. Aucune montée mais en général un petit vent qui fait mal permet de borduré.

Plus on s'approche d'Evian plus le groupe se réduit. On finira le tour à 4 personnes: le Mythe, Raphael, et 2 autres gars dont le nom m'échappe !!!

Anecdote marrante j'ai croisé 2 VO2: Christine ( la femme de Mig) et Mig aux alentours de St Gingolph

Soit ~170 km pour 4h25 de roulage !!!

Cet après-midi nous sommes allés voir le Tour de Chablais: une course élite ou le niveau est stratosphérique. Pour info. JC Peraud avait gagné en 2005.

Bref que du bonheur

Ivan

oulà tu m'as peut être aperçu furtivement ? :) tu etais ou ?

@charmette1261

Ben autour du lac

Quelques gars du Grand Bornand il me semble ont roulé un bout avec nous !

Tu en étais ?

Ivan

non, j'ai fais le chablais ;) je fais 26, une edition assez dure... pas specialement le profil mais le déroulement de la course !

charmette1261 écrit:

non, j'ai fais le chablais ;) je fais 26, une edition assez dure... pas spécialement le profil mais le déroulement de la course !

Ah c'est con !!! Je ne savais pas. J'étais au GPM des Faverges, là où vous passez 2 fois.

Tu cours pour quel club ?

Ivan

GMC38, j'etais le seul, un maillot jaune et bleu, la côte où j'ai plus pu suivre ! en fait on est rentré avec Ougier au pied, et on a re-sauté direct Mais bon j'avais trop fais la fixette sur lui, mauvais calcul !

charmette1261 écrit:

GMC38, j'etais le seul, un maillot jaune et bleu, la côte où j'ai plus pu suivre ! en fait on est rentré avec Ougier au pied, et on a re-sauté direct Mais bon j'avais trop fais la fixette sur lui, mauvais calcul !

Oui à mon avis il ne l'avait pas pointé cette course.

Il parait que ça a roulé taquet entre Bon et Allinges !!!

Bravo quand même car c’est quand même du haut niveau

Ivan

skippy écrit:

charmette1261 écrit:

GMC38, j'etais le seul, un maillot jaune et bleu, la côte où j'ai plus pu suivre ! en fait on est rentré avec Ougier au pied, et on a re-sauté direct Mais bon j'avais trop fais la fixette sur lui, mauvais calcul !

Oui à mon avis il ne l'avait pas pointé cette course.

Il parait que ça a roulé taquet entre Bon et Allinges !!!

Bravo quand même car c’est quand même du haut niveau

Ivan

Charmette 1261 a aussi fait 8 à la scott 1000 bosses fin Avril
Même si son blog personnel est inactif depuis sa fracture, chaque semaine il y a un CR des courses sur le site gmc38.fr

Hier soir, petite sortie VTT sur le parcours 25kms de la rando de ce week-end 480d+ en 1h45 de superbes traces, singles super techniques et ludiques, un régal
Je vais finir par me mettre vraiment au VTT tellement c'est bon...

pym34 écrit:

skippy écrit:

charmette1261 écrit:

GMC38, j'etais le seul, un maillot jaune et bleu, la côte où j'ai plus pu suivre ! en fait on est rentré avec Ougier au pied, et on a re-sauté direct Mais bon j'avais trop fais la fixette sur lui, mauvais calcul !

Oui à mon avis il ne l'avait pas pointé cette course.

Il parait que ça a roulé taquet entre Bon et Allinges !!!

Bravo quand même car c’est quand même du haut niveau

Ivan

Charmette 1261 a aussi fait 8 à la scott 1000 bosses fin Avril
Même si son blog personnel est inactif depuis sa fracture, chaque semaine il y a un CR des courses sur le site gmc38.fr

Hier soir, petite sortie VTT sur le parcours 25kms de la rando de ce week-end 480d+ en 1h45 de superbes traces, singles super techniques et ludiques, un régal
Je vais finir par me mettre vraiment au VTT tellement c'est bon...

Oui et autour des 10 à la Marmotte