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- Tu as fait quoi aujourd'hui???
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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Sortie tunning réglages.Un frein avant pas top ( a été purgé).
C\'est un bon vélo pas à dire. Vivement que les jambes suivent ...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- Romain
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Vu que mon bike est encore en vrac je me console sur le HT, je suis triste quand même :mad:
S'élever par l'effort
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- sydney roy
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Même pas mal !!
Cet aprèm , pose de lambris de sur le plafond du cellier .... 3H de taf !!
Et maintenant une bonne fondue paysanne avec toutes mes femmes
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Dans une heure je ronfle devant la cheminée
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Bon week end
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- chrismoi747
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155 fc/moy. avec un pic à 184. Un petit D+ de 170...
Sinon, assez bonnes sensations.
Tout est dit!
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- pym34
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Quelle surprise en me levant grand ciel bleu mais un vent à décorner des bisons donc remplacement de la sortie route prévue par une sortie VTT.
2H30 pour 36kms sur des singles bien cassants et bien raides.
131 FCMoy çà commence à baisser petit à petit !!
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- Charly42
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cette apres midi : TRON legacy 3D :
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
à bloc!!!
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- Romain
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Aïe Aïe Aïe j\'ai mal
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
S'élever par l'effort
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- fcmax
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- vtt marathon
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Super sensation, vraiment dur sur les 3 denieres reprise.
fabien
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- papipop
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Hier 03h00 avec un petit pyramidal force.
Vivement la semaine que l\'on se repose...
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- skippy
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ce matin, 04h05 dans une atmosphère plutot humide, 4 X 10\' à SV2 puis un peu de dénivellé essentiellment à SV1... J\'ai fini bien sec...
Hier 03h00 avec un petit pyramidal force.
Vivement la semaine que l\'on se repose...
Suis vraiment étonné par la longueur de vos sorties
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Dplmanager
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Belle course et beau finish !!!
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- lebad
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Tu fais que des trucs intenses, dès février ? C\'est l\'impression que j\'ai à te lire.Ce soir j\'étais pas top la séance d\'hier mal fait mal, j\'ai tenté aujourd\'hui l\'entrainement type \"casse\" mais pas moyen de monter en puls, dés que je tentais d\'envoyer un peu, mes cuisses me faisaient super mal. Au final j\'ai fait 45\' de HT en SV1, début seuil SV2.
Aïe Aïe Aïe j\'ai mal
Quels sont tes objectifs ? (TV06 si je me trompe pas... ?)
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- Sadeness
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Maintenant que j\'ai un peu d\'expérience (une grosse année lol), je me permets de poser le résultat de mes sorties sans trop rougir.
Sortie Club : 74 kilomêtres
Temps : 2 H 35
Moy : 29.6
Dev + 500
Cordialement.
Frédéric.
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- lulu
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
je dois admettre que un 4x 10\' a sv2 c\'est pas
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
ce samedi sortie de 2h30 avec 4x 10\' sv2 ( les puls bloquais a 170
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
et dimanche 3h en sg dans un état gripeux ...j\'ai compris le problème de samedi.
et ce matin ...mal de gorge et courbature.
le polar est quand même incroyable ...il anticipe la visite du médecin
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- stam
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Et aujourd\'hui une petite pyramide 2\'->6\'->2\' (R:1\' ) à i3+ en càp ; la forme était bonne et le moral aussi, car ça s\'est fait à une allure identique à celle de mes chronos de l\'an dernier sur 10km
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- papipop
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papipop écrit:
ce matin, 04h05 dans une atmosphère plutot humide, 4 X 10\' à SV2 puis un peu de dénivellé essentiellment à SV1... J\'ai fini bien sec...
Hier 03h00 avec un petit pyramidal force.
Vivement la semaine que l\'on se repose...
Suis vraiment étonné par la longueur de vos sorties
Ben c\'est que j\'aime bien les longues sorties....
Et puis dimanche, on s\'est un peu gourré sur le parcours d\'où un choia de rallonge.
En +, je ne roule en ce moment que les samedi et dimanche, et j\'ai en complète horreur le HT (5\' c\'est déjà trop). Donc, j\'ai pas trop le choix, je fais un max le WE. Et ça ne fait qu\'à peine 7 heures de sport dans la semaine. Dés que le changement d\'heure arrive, je peux rouler 1 ou 2 fois de 1h30 à 2h en semaine, et je commence les compétes. Je diminue donc de façon sensible la durée de mes entrainements.
Et d\'expérience, je sais que pour mon printemps et mon été soient bons, faut que je fasse du volume l\'hiver. Mais une fois les compétes commencées, rares sont les sorties qui dépassent 02h30. A chaque saison sa pratique.
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- brubru
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- stam
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Et puis dimanche, on s\'est un peu gourré sur le parcours d\'où un choia de rallonge.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Les sorties les plus longues de l\'année ne sont pas forcément programmées !
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- brubru
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- mfmik
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skippy écrit:
papipop écrit:
ce matin, 04h05 dans une atmosphère plutot humide, 4 X 10\' à SV2 puis un peu de dénivellé essentiellment à SV1... J\'ai fini bien sec...
Hier 03h00 avec un petit pyramidal force.
Vivement la semaine que l\'on se repose...
Suis vraiment étonné par la longueur de vos sorties
Ben c\'est que j\'aime bien les longues sorties....
Et puis dimanche, on s\'est un peu gourré sur le parcours d\'où un choia de rallonge.
En +, je ne roule en ce moment que les samedi et dimanche, et j\'ai en complète horreur le HT (5\' c\'est déjà trop). Donc, j\'ai pas trop le choix, je fais un max le WE. Et ça ne fait qu\'à peine 7 heures de sport dans la semaine. Dés que le changement d\'heure arrive, je peux rouler 1 ou 2 fois de 1h30 à 2h en semaine, et je commence les compétes. Je diminue donc de façon sensible la durée de mes entrainements.
Et d\'expérience, je sais que pour mon printemps et mon été soient bons, faut que je fasse du volume l\'hiver. Mais une fois les compétes commencées, rares sont les sorties qui dépassent 02h30. A chaque saison sa pratique.
ça dépend ce que tu prépare aussi, quand tu fais des cyclo longue je pense que des sorties sup a 4h sont quand meme indispensable meme en faisant du très qualitatif
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