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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cycloflamand
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- zero_janvier
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
J'ai casé 25, 35 et 30 minutes dans z4. Avec tous ce vent et ce froid, je suis rentré rincé
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- cyclo13
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Le mistral prévu était bien là,85kmhh,ça décoiffe,
Pour un 1°gimenez c'est pas les conditions idéales,de plus mon capteur de puissance m'a lâché,au cardio pas simple,
2h30,2*20mn en mode jimenez pour un débutant c'est déjà dur
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- cycloflamand
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203w moyens, 218w NP, majoritairement entre 125-140bpm. 2 arrêts collation, rentré à 12h30 pour mettre les pieds sous la table
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- stam
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- laurent.a
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50km/1h50/850 d+
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- papipop
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- r3m
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- cyclo13
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- albator83
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www.strava.com/activities/932023306
=> 415 W
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- lebad
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- laurent.a
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Après le CP20 du mercredi, le CP5 du vendredi :
www.strava.com/activities/932023306
=> 415 W(la dernière minute fait toujours aussi mal)
Hello, peux tu nous donner l'evolution de tes CP20 et CP5 sur les dernieres saisons ?
Cela pourra nous encourager à persévérer nous simples anonymes perdus au milieu des pelotons
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- albator83
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Globalement sur CP5/CP20 ça fait moins de 10 W par an de progression... par exemple en avril 2015 j'étais à 409 et 346 W avec le même capteur.
Reste maintenant à concrétiser un dossard au c*, car c'est la seule vérité :-)
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- laurent.a
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Encore des bonnes jambes pour la 5e sortie en 5j
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- stam
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- Circus
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J1 : à St Rémy au-dessus de chez Cyclo13 effectivement pour faire de la pente et de la mania. Mon dernier vol datait de 2002... Autant dire que j'avais des révisions à faire... Mais c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas.
J2 et J3 à Vinon sur Verdon. On a tourner Embrun le premier jour en passant par le plateau de Valensole puis les crêtes ("le parcours du combattant" pour ceux qui connaissent) ; le second jour on a fait un peu pareil avec en plus Barcelonnette et Vars avant de revenir. J'ai donc reconnu -de haut-, une bonne partie de l'EDT...
Un régal, une bonne 10aine d'heures qui ont tout remis en place. Reste plus que ne pas arrêter de pratiquer, et ça c'est une autre histoire... Entre le vélo et la grimpe, difficile de caser une autre activité chronophage et assez dispendieuse...
Aujourd'hui, 2h de déblocage en vue de la classique Aussonne/Aussonne demain, 90 kms en ligne en 1/2/3 FSGT.
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- gillesF78
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Ça m'a fait un bon entraînement...
Si certains peuvent m'expliquer pourquoi j'ai des crampes dans les courses élite, ça m'intéresse...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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- gillesF78
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- grimpée des 3 communes 2014
- classique du rocher 2014
- Annemasse Bellegarde après la montée de lossy (1h40 de course)
À chaque fois, c'est après un effort soutenu. Sauf pour Annemasse Bellegarde et aujourd'hui : j'étais dans le peloton et ce n'était pas si dur que ça... J'ai l'impression que c'est les intensités courtes que je ne supporte pass.
Je n'ai jamais de crampes comme ça sur les courses en circuit ou les cyclos.
Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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Et si c'était tout simplement le rythme associé au stress de ces gros pelotons ?
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