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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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Séance de force sous-max sur HT de bon matin
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Sinon, je viens de finir le premier cycle foncier sur une belle semaine de 12h. La forme revient doucement , les formes commencent a partir...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
à bloc!!!
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- gillesF78
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QA : pour ceux que ça intéresse :
- Axe vertical = force moyenne sur chaque coup de pédale (I'm "musclor")
- Axe horizontal = combien tu pédale vite
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
- le reste en image :
Région Grenobloise, GillesF78
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- papipop
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- Circus
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour moi, 1h30 volée sur le boulot pour faire de la force max. Pas de jambes, alors que je sors de repos (pas remis de ma première séance de HT ??), donc j'ai plutôt fait des sprints départ arrêté et tout à droite. Ras le bal du vent...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- ronan
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Je n'étais pas prêt
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
La première spéciale était un prologue qui déterminait l'ordre de départ de la SP2.
Pour la SP2, on partait par groupe de 6. La spéciale durait une trentaine de minute avec une vraie montée de 10min à mi-course.
L'année dernière, j'ai eu des résultats décevant sur tous les enduros. Cette année, je commence bien.
L'émulation du groupe m'a poussé à attaquer dès le début. J'étais deuxième du groupe après avoir doublé ceux qui résiste mal à la pression et font des erreurs
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
C'était costaud pour une course du début de la saison. Vivement la prochaine.
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- jfd_
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C'est vrai que la sortie after-taf a bien été gâchée par ce vent....../...Ras le bal du vent...
![]()
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- cycloflamand
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Cette montée par l'ossuaire faisait figure d'épouvantail, mon 39x28 m'a permis de passer sans poser pied à terre !
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- laurent.a
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Sortie semi-nocturne d'1h43 avec 7 monts au programme, du gros% dont le Kemmelberg abordé du côté de l'ossuaire (correspondant au 2ème passage de ce mont lors de Gand-Wevelgem).
Cette montée par l'ossuaire faisait figure d'épouvantail, mon 39x28 m'a permis de passer sans poser pied à terre !
quel est le pedigree de cette cote ?
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- cycloflamand
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Sortie semi-nocturne d'1h43 avec 7 monts au programme, du gros% dont le Kemmelberg abordé du côté de l'ossuaire (correspondant au 2ème passage de ce mont lors de Gand-Wevelgem).
Cette montée par l'ossuaire faisait figure d'épouvantail, mon 39x28 m'a permis de passer sans poser pied à terre !
quel est le pedigree de cette cote ?
www.strava.com/segments/6079235
Montée entièrement pavée d'époque si j'ose dire...
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- laurent.a
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Parfait pour faire de la force !
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- Orel
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- Bannis
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Tu comptes participer à la cyclo organisée par Proximus fin mars et/ou la cyclo de l’E3 le lendemain ?Sortie semi-nocturne d'1h43 avec 7 monts au programme, du gros% dont le Kemmelberg abordé du côté de l'ossuaire (correspondant au 2ème passage de ce mont lors de Gand-Wevelgem).
Cette montée par l'ossuaire faisait figure d'épouvantail, mon 39x28 m'a permis de passer sans poser pied à terre !
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- cycloflamand
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Tu comptes participer à la cyclo organisée par Proximus fin mars et/ou la cyclo de l’E3 le lendemain ?Sortie semi-nocturne d'1h43 avec 7 monts au programme, du gros% dont le Kemmelberg abordé du côté de l'ossuaire (correspondant au 2ème passage de ce mont lors de Gand-Wevelgem).
Cette montée par l'ossuaire faisait figure d'épouvantail, mon 39x28 m'a permis de passer sans poser pied à terre !
Gand Wevelgem cyclo et peut etre le tour des flandres la semaine d'après...
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- Orel
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- Bannis
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Si ça te dit, j'ai prévu de venir manger qqs gaufres et/ou dynosoraus à Wevelgem le samedi
Tu comptes participer à la cyclo organisée par Proximus fin mars et/ou la cyclo de l’E3 le lendemain ?Sortie semi-nocturne d'1h43 avec 7 monts au programme, du gros% dont le Kemmelberg abordé du côté de l'ossuaire (correspondant au 2ème passage de ce mont lors de Gand-Wevelgem).
Cette montée par l'ossuaire faisait figure d'épouvantail, mon 39x28 m'a permis de passer sans poser pied à terre !
Gand Wevelgem cyclo et peut etre le tour des flandres la semaine d'après...
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- cycloflamand
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Plus de 390w de moyenne sur les répetitions, et une séance beaucoup plus fun que sur HT... Avec la fin de l'échauffement, çà me fait 50' à 290wNP...
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- zero_janvier
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
A programme, encore du EPIC, soit 3x 3x40/30 @105%PMA + 3x 3x30/30 @110%PMA + 3x 3x 20/40 @120%PMA. Je finis avec encore un peu de jus physique, mais vidé mentalement. Sur la prochaine, je tente 5w de plus.
Et pour aujourd'hui, vu le temps clément annoncé, je vais
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- papipop
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Repos hier pour moi, ce matin 45' de càp à i1-i2 pour profiter d'un matin sans pluie.
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- cycloflamand
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- gillesF78
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J'ai eu le plaisir de constater les ravages des pluies abondantes : les ruisseaux coulent à flot, et les routes ont subit des glissement de terrain.
Proveysieux
Ce petit ruisseau va se jeter dans le Tenaison
Glissement de terrain en aval du Pont du Gua
Les Rochers de Chalves
Vue du Charmant Som :
Région Grenobloise, GillesF78
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- Christoph3
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www.matosvelo.fr/index.php?post/1554/les-disposi...artir-du-1er-juillet
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