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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cycloflamand
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Ce soir, 30 bornes 10 sprints Pmax.
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- cyclo13
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
hier sortie club,135 avec 985 den +,bon entrainement fartleck et un gros orage avec la grêle ,ont s'est cru en
Belgique pendant 5mn
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
ce matin petite sortie recup avec les jambes bien raides ,j'espere que ça iras mieux demain ,coursette ufolep entre vieux
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- cycloflamand
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@cycoflament tu a pas regarde la ronde
hier sortie club,135 avec 985 den +,bon entrainement fartleck et un gros orage avec la grêle ,ont s'est cru en
Belgique pendant 5mn
ce matin petite sortie recup avec les jambes bien raides ,j'espere que ça iras mieux demain ,coursette ufolep entre vieux
Si si, j'ai roulé avant et après
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Au passage, encore une classique pour Quickstep qui profite de l'attaque de Nibali cette fois, et de l'observation des autres "favoris" derrière...
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- albator83
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.strava.com/activities/1484253890
A part ça bien frisquet au départ, grand soleil et beaucoup de vent... course qui a mis du temps à se décanter, un bon gros lâcher de watts
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Circus
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- ArnaudF.
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Petite visite à l'Héraultaise ce jour, pas déçu du paysage
:
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A part ça bien frisquet au départ, grand soleil et beaucoup de vent... course qui a mis du temps à se décanter, un bon gros lâcher de wattsdans la côte de Madières -km 60- a fait une grosse sélection de 20 coureurs derrière l'homme de tête qui s'est fait un rallye de 130 bornes en solo
et derrière j'ai joué un peu défensif pour éviter de me faire sortir dans un coup de vent sur des routes tortueuses et jamais plates. Quelques hommes s'en iront en contre, d'autres lâcheront par l'arrière au compte-goutte => 13ème scratch sans faire dernier du sprint ^^ encadré par quelques gars très costauds sur ce genre de parcours, donc bien content d'être là
On était en stage avec le club là bas la semaine dernière : du vent de tous les côtés ! Au moins dans les gorges vous étiez tranquilles.
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- albator83
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- laurent.a
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Je n'ai qu'une envie dormir, mais la position allongée est ma hantise car je ne peux plus respirer
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
2 nuits quasi blanches (peux pas dormir plus de 30'), un peu mal partout.
Le top quoi !
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
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- cyclo13
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une bonne gripe quoi:soigne toi bienmalade depuis 48h, un peu de fievre, nez qui coule enormement, la saison des huitres est ouverte, crevé.
Je n'ai qu'une envie dormir, mais la position allongée est ma hantise car je ne peux plus respirer
2 nuits quasi blanches (peux pas dormir plus de 30'), un peu mal partout.
Le top quoi !
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- cyclo13
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circuit tous plat ça arrive au sprint je fini dans le paquet mais bonnes jambes bien récupéré de samedi
je me suis bien amusé
essaye de sortir deux fois mais c'est pas encore ça,vas falloir travailler le maintiens au seuil
sinon pour la pma c'est top les course passe au total 20mn a pma et plus
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- Circus
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Sortie un peu longue pour refaire du temps de selle avec des exos, 93 bornes et 1350m de d+ en 3h45. De la PMA un peu pourrie par le vent 4x7(40/20@360w) + du soutien à 240/250w, 9x5'.
Beaucoup de vent...
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- cycloflamand
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250wNP (244 wAP) avec un départ direct grand plateau, les jambes piquaient (grosse courbature au quadriceps droit), mais à i3 çà passait bien. Fc moy 142 bpm, souvent aux alentours de 150 dans l'effort donc loin loin loin de SV1 (pourtant à 65% de PMA). Pas mécontent des sensations un lendemain de sortie longue.
Cette aprem, après 3h de bricolage (récupération d'une terrasse chez le beau frere et remontage d'une partie devant la cabane de jardin des enfants), 1h de tandem+remorque en rentrant juste avant l'averse.
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- stam
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Vendredi soir le supplice avec 45' de càp en bords de Vienne, dont 20' à i3 où ça a bien tiré... Samedi repos, dimanche matin vélo, et ça allait bien mieux : 1h40 avec 2x10' de 30/30. Hier j'ai pu faire une grosse heure de càp avec des éducatifs, et 10 côtes de 80m @15% : 5 à i5, 5 à i7.
Et avec ça, certains ne croient pas aux histoires de résurrection...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- gillesF78
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Je suis content de ma course, dommage que je n'ai pas le niveau pour rester dans le groupe de tête.
Région Grenobloise, GillesF78
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- zero_janvier
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Hier, 3h de VTT avec le semi-rigide, en visant du i2+ sauf quelques coups de pétard ici et là. Le manque de longues sortie se fait sentir, j'arrive bien fatigué. Au cardio, la majorité du temps est en z3 (1h48), mais c'était plutôt la partie basse, puis 52' en z3 et 23' en z4 "pour les pétards".
J'ai encore des réglages à faire sur la fourche, mais ça commence à bien travailler. Je ne regrette (pas encore ?) le passage au hard-tail : ces nouveaux cadres carbones, combinés au tubeless, ça reste étonnement confortable, comparé à mon 1er Cannondale HT alu en 26 pouces
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- gillesF78
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Sinon pour moi une petite sortie vélo en Chartreuse pour moi pour oublier l'annulation du raid à ski. 50cm de neige hier, 20 prévus cette nuit, risque 4 en montagne...
Il parait que demain c'est le mois d'Avril!
www.strava.com/activities/1481797297
Oui, il y a eu un drame en Yaute Savoie : selon France Info :
Les skieurs, une quinzaine de Français, ont été surpris par une avalanche, alors qu'ils évoluaient en hors-piste, lundi 2 avril, sur un sommet du massif des Aiguilles Rouges (Haute-Savoie), à 2 400 mètres d'altitude. Aussitôt alertés, les gendarmes du peloton de haute montagne de Chamonix ont pu évacuer quatre blessés par hélicoptère, mais n'ont pu sauver Emmanuel Cauchy, un guide de haute montagne et médecin urgentiste.
Région Grenobloise, GillesF78
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- papipop
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- laurent.a
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- jfd_
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- Circus
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toujours affaibli par des soucis ORL, mais plus de fievre depuis 24h, 2h30 cool @i2 (1200 d+ quand meme) . mais cardio + 30 puls au debut + 20 sur la fin ... grosses courbatures comme après une grimpée chrono
J'ai bien envie de te souhaiter 3 semaines de pneumonie...
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Non, ne me remercie pas, je suis charitable de nature...
A part ça, 45 kms de papotage avec Yannick pour faire le débrief de nos we respectifs. Première sortie de l'année en court, en haut comme en bas, Incroyable !! (Mais ça va pas durer longtemps, j'en suis sûr...). Si pas de pluie ce we, je devrais faire la course de son club car ils l'ouvrent à la FSGT
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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