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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cyclo13
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c'est pour ça qu’aujourd’hui je suis sortie avec le club col de macuegne ,le perty ,st jean, le negron,130km et 2400den+
rentre bien fatigue,bonne prépa pour la Cézanne reste plus qu'a travaille la pma
www.strava.com/activities/1494693474 :lol:
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- Circus
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Les priorités, ça change vite dans la vie...
Il fait beau, j'ai 5h devant moi, mais je tourne sur 1/2 poumon... Jardinage et corvées a gogo à la maison, j'ai failli lacher au milieu du passage de la tondeuse
Circus m'a porté la poisse
Mince ! À propos de maison, je suis sur le point d'investir dans un petit appartement et de devenir "accédant à la propriété". En plus de trouver le prix des maisons trop cher, sophie et moi on trouve que l'entretien de l'extérieur prend trop de temps.
Je trouve déjà difficilement le temps d'arracher 3 poireaux dans le potager de mon père à 1km de chez moi, alors...
Et pour les maisons, c'est vrai que sur Grenoble, ça fait peur les prix !
Mes priorités dans la vie :
35-39 ans : cyclisme, bouffe,
40-44 ans : cyclisme, bouffe,
45-49 ans : cyclisme, marche, bouffe,
50-54 ans : cylotourisme, marche,
55-59 ans : cylotourisme, marche,
60-64 ans : cylotourisme, marche, tourisme,
65-69 ans : cylotourisme, marche, tourisme,
70-74 ans : cylotourisme, marche, tourisme, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché ...
75-79 ans : marche, tourisme, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché, jouer à la belote...
80-84 ans : marche, tourisme, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché, jouer à la belote, à la pétanque...
85-89 ans : marche, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché, jouer à la belote, à la pétanque...
90-94 ans : marche, natation, lecture, mots-croisés, télévision, aller au marché, jouer à la belote, à la pétanque...
95-99 ans : je sombre dans la drogue et je fais une overdose !
Je pense que tu peux faire de la compet' plus longtemps que tu ne le penses, à condition d'accepter le passage inéluctable du temps.
A part ça 40 bornes ce matin avant que le vent ne devienne trop fort, pour papoter avec Yannick et faire le bilan de la semaine. On devait courir ensemble demain à la course de son club, mais c'est la mousson qui est annoncée... Je vais peut-être privilégier une sortie du matin avec des exos, mais au sec...
Ras le bol des semaines qui s'enchaînent avec le mauvais temps tous les dimanches...
ps : Laurent, je ne suis responsable de rien, je ne pensais pas un seul mot de ceux que je tapais !!
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- cyclo13
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cette semaine c'est pire,vas falloir dépoussiérer l'ht
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- laurent.a
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ps : Laurent, je ne suis responsable de rien, je ne pensais pas un seul mot de ceux que je tapais !!
Les faits sont là, il est trop tard, et puis j'ai déja commandé une poupée voodoo à ton effigie !
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- Charly42
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Les priorités, ça change vite dans la vie...
Il fait beau, j'ai 5h devant moi, mais je tourne sur 1/2 poumon... Jardinage et corvées a gogo à la maison, j'ai failli lacher au milieu du passage de la tondeuse
Circus m'a porté la poisse
Mince ! À propos de maison, je suis sur le point d'investir dans un petit appartement et de devenir "accédant à la propriété". En plus de trouver le prix des maisons trop cher, sophie et moi on trouve que l'entretien de l'extérieur prend trop de temps.
Je trouve déjà difficilement le temps d'arracher 3 poireaux dans le potager de mon père à 1km de chez moi, alors...
Et pour les maisons, c'est vrai que sur Grenoble, ça fait peur les prix !
Mes priorités dans la vie :
35-39 ans : cyclisme, bouffe,
40-44 ans : cyclisme, bouffe,
45-49 ans : cyclisme, marche, bouffe,
50-54 ans : cylotourisme, marche,
55-59 ans : cylotourisme, marche,
60-64 ans : cylotourisme, marche, tourisme,
65-69 ans : cylotourisme, marche, tourisme,
70-74 ans : cylotourisme, marche, tourisme, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché ...
75-79 ans : marche, tourisme, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché, jouer à la belote...
80-84 ans : marche, tourisme, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché, jouer à la belote, à la pétanque...
85-89 ans : marche, natation, lecture, mots-croisés, aller au marché, jouer à la belote, à la pétanque...
90-94 ans : marche, natation, lecture, mots-croisés, télévision, aller au marché, jouer à la belote, à la pétanque...
95-99 ans : je sombre dans la drogue et je fais une overdose !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Mercredi : planté les salades
Vendredi: tondeuse(3/4h)
Vendredi/samedi: upgrade des volets roulants des baies vitrées : passage en électrique
.... faut pas croire que cela prenne autant de temps
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sinon petit tour ce matin avec le VTT tout mou : version je force pas, je mouline, j'ai changé la position(mais pas trop pour pas péter les genoux @Zeo
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
à bloc!!!
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- albator83
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www.strava.com/activities/1496805912
Enormément de vent (la vigilance orange Météo-France était LARGEMENT justifiée), des bouts droits vent de dos @ 55 km/h, d'autres vent de face à 25 km/h
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Qualificatif pour les Mondiaux de Varese, donc forcément un niveau de folie... le Canadel @ 350 W pendant 10' dans les roues pour se retrouver à 40 au sommet, euh comment dire... re-lol.
Très bonnes jambes, un peu trop impatient avant ND Anges (le juge de paix) et je me fais sortir dès le pied alors que les mecs étaient à 7 W/kg :woohou:
Derrière personne ne se livre à fond, un gros relais en montée de 7 bornes pour réduire le groupe à la Garde-Freinet et faire 16ème au sommet de Gassin.
Qualifié pour Varese, pas encore décidé si j'organise un trip là-bas (pour me faire fesser par le top niveau "cyclo" mondial)... CR un peu plus tard, car là y'a un Paris-Roubaix qui risque de s'offrir à Sagan
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- lebad
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Y a pas grand monde, et après 1h25' (seulement...) à s'arracher la gueule sur un circuit dense car ils ont viré tout une zone de plat pourri (cool pour moi), je finis 15e scratch, 5e master1. J'arrive à quelques secondes de la 4e place, mais impossible de faire mieux.
FCmoyenne = 172 !! (mon max du moment doit être vers 182...
NP = 270w
IF = 0.97 !
Vive le VTT. Mais pour moi, ces courses sont clairement trop courtes, j'aurais pu continuer mais je galère à rouler plus vite sur une durée si courte. Je pense que ma pratique va changer (surtout avec les petits étant moins petits)
Et j'ai oublié le plus important : le fan club était là, notamment avec les 2 garçons qui ont bien hurlé
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
J'ai croisé Teamdindon, mais pas vu à l'arrivée...
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- Circus
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1h45 à prendre l'eau, de manière plus ou moins forte. C'est la première sortie sans aucun souffle de vent notable, ça change...
26.1 de moy à 118 puls, je dois commencer à surcompenser.
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce soir 51' à 254wNP avec un aller retour de 14km sur piste cyclable à 38,7km/h vent majoritairement de côté, tantôt favorable, tantôt défavorable (40,3km/h et 259w sur l'aller et 37km/h et 299w sur le retour).
Nouvelle chaîne et boîtier de pédalier nettoyé remonté (pas pu le remplacer pour un pb d'incompatibilité d'outil de démontage
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- teamdindon
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J'ai croisé Teamdindon, mais pas vu à l'arrivée...
J'ai fini par arriver une bonne douzaine de minutes après toi.
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Bon, partir avec la crève, finalement, ça ne m'a pas trop gêné. Par contre ce soir, j'ai une belle extinction de voix.
La modif' de circuit rend effectivement le parcours plus dense. La descente cassante revient beaucoup plus souvent.
C'est vrai que ça fait vraiment court : 1h19 pour la gagne. Et encore, si Thomas Griot avait été au départ, ça se serait certainement gagné en 1h15.
Dis-toi que dans 4 ans, on va basculer sur des courses d'une heure.
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- gillesF78
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Hier, 3h de marche à pied en famille (j'estime çà à 50TSS). Ce matin, 2h17 de fartlek à 255wNP (68.3km, 783m D+). Ensuite récéption d'anniversaire du fiston à la maison avec Paris-Roubaix en fil rouge
Ce soir 51' à 254wNP avec un aller retour de 14km sur piste cyclable à 38,7km/h vent majoritairement de côté, tantôt favorable, tantôt défavorable (40,3km/h et 259w sur l'aller et 37km/h et 299w sur le retour).
Nouvelle chaîne et boîtier de pédalier nettoyé remonté (pas pu le remplacer pour un pb d'incompatibilité d'outil de démontage). C'est mieux, mais à haut niveau de couple çà grince encore de trop...
3h de marche à pied en famille = 25 TSS maxi !
Tu n'utilise pas ta ceinture cardio pour calculer des hrTSS ?
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- lebad
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Perso, j'ai vraiment préféré ce nouveau parcours.
J'ai croisé Teamdindon, mais pas vu à l'arrivée...
...
La modif' de circuit rend effectivement le parcours plus dense. La descente cassante revient beaucoup plus souvent.
...
Dis-toi que dans 4 ans, on va basculer sur des courses d'une heure.
Par contre, c'est triste de se dire qu'on n'aura plus que des XC d'1h - 1h15 dans 4 ans
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Quoique, faudra bien que je fasse au moins une saison XC complète... mon neveu sera en junior, on courra ensemble !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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Je ne prends pas la ceinture cardio quand je marche, j'utilise les hrTSS en tandem (çà marche pas trop mal d'ailleurs).3h de marche à pied en famille = 25 TSS maxi !
Tu n'utilise pas ta ceinture cardio pour calculer des hrTSS ?
En tous cas merci pour l'estimation, je m'en vais de suite corriger çà !
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- gillesF78
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Perso, j'ai vraiment préféré ce nouveau parcours.
J'ai croisé Teamdindon, mais pas vu à l'arrivée...
...
La modif' de circuit rend effectivement le parcours plus dense. La descente cassante revient beaucoup plus souvent.
...
Dis-toi que dans 4 ans, on va basculer sur des courses d'une heure.
Par contre, c'est triste de se dire qu'on n'aura plus que des XC d'1h - 1h15 dans 4 ansC'est bien pour ça que je compte juste faire ceux d'à côté, mais sinon ce sera sans doute plutôt des belles courses un peu plus loin (et moins souvent) et des cyclos, je pense, dans les années à venir.
Quoique, faudra bien que je fasse au moins une saison XC complète... mon neveu sera en junior, on courra ensemble !
Ne veux-tu pas faire des courses FFC avec l'ECSEL ?
ecsel-cyclisme.fr/
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- lebad
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- gillesF78
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Leur adoption sera lente, par contre.
Région Grenobloise, GillesF78
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- Charly42
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Perso, j'ai vraiment préféré ce nouveau parcours.
J'ai croisé Teamdindon, mais pas vu à l'arrivée...
...
La modif' de circuit rend effectivement le parcours plus dense. La descente cassante revient beaucoup plus souvent.
...
Dis-toi que dans 4 ans, on va basculer sur des courses d'une heure.
Par contre, c'est triste de se dire qu'on n'aura plus que des XC d'1h - 1h15 dans 4 ansC'est bien pour ça que je compte juste faire ceux d'à côté, mais sinon ce sera sans doute plutôt des belles courses un peu plus loin (et moins souvent) et des cyclos, je pense, dans les années à venir.
Quoique, faudra bien que je fasse au moins une saison XC complète... mon neveu sera en junior, on courra ensemble !
Il ya un projet de réduire encore à la FFC pour le XC ????
si non c'est clair que çà devient n'importe quoi : j'ai regardé les temps en +40ans: 1h tout rond!!
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Je pense que les épreuves types VVF/transmo/mb/vauban..... vont récolter encore plus de monde
à bloc!!!
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- teamdindon
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Il ya un projet de réduire encore à la FFC pour le XC ????
Non, le projet, c'est que dans 4 ans, Pierre et moi on bascule dans la catégorie des plus de 40 ans (enfin, si on peut encore appeler ça un "projet" ), donc les mini courses de 1h ~1h15, voire 50 minutes pour ceux qui s'alignent sur des manches de coupe de France au nombre de tours calibré à l'arrache.
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- gillesF78
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Ç'est arrivé arrive groupé, au sprint sur la bosse d'arrivée (bosse de Sprinter).
Les coureurs de notre club font les 5ème, 8ème places, et moi entre 20ème et 25ème je pense.
2h10, 255w de puissance moyenne, 309 w NP, IF=0,955. J'ai atteint ma FC max : 178 bpm.
Région Grenobloise, GillesF78
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- Christoph3
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L'année dernière, j'étais sorti pas l'arrière au bout de 4 tours.
Cette année, j'ai fait "paquet" après avoir tenté à 4 tours de la fin. Personne n'est venu avec moi. Je me fais reprendre par le contre en haut de la bosse et je peux pas suivre ...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mais acteur de la course donc
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
1h41 - 259W moyen - 304W NP
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