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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Car au-delà du très bon résultat qui en découle, finir sur une ascension finale proche de 5 W/kg est un vrai gros kiff en cyclo longue
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- cyclo13
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- gillesF78
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Lien : fr.wikipedia.org/wiki/Pornographie_alimentaire
T'as fait exprès après avoir lu mon post sur mon PPR et les Watt/kg ?
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- Christoph3
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- cyclo13
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Cyclo13 : connais-tu la métaphore de pornographie alimentaire ?
Lien : fr.wikipedia.org/wiki/Pornographie_alimentaire
T'as fait exprès après avoir lu mon post sur mon PPR et les Watt/kg ?
je sais même pas de quoi tu parle
et c'est ma récompense
et t'inquiète pas pas besoin de pilule bleu😜😜😂
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- Thomkart
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Je voulais faire la GFNY Villard de Lans demain, mais au vu du tarif je m'abstiens.
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- gillesF78
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2 jours a se ballader dans la Chartreuse pour ma part. Avec la rando de Coublevie aujourd'hui pour continuer à découvrir les routes du coin.
Je voulais faire la GFNY Villard de Lans demain, mais au vu du tarif je m'abstiens.
J'espère que nos routes t'on plu ! Je suis un peu comme toi : 100€ la cyclo, c'est pas très concurrentiel je trouve... Il y a pas mal de gens du coin qui doivent renoncer à la faire à cause de cela.
J'ai fait un joli tour dans le Vercors-Trièves. Je suis parti à 13h, et j'ai bien souffert sous le caniard pendant la montée au col de l'Arzelier
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ensuite, les nuages se sont formés, et la température a bien baissé.
J'étais bien cramé en arrivant, et mon poids était faible (légèrement inférieur à mon poids de forme).
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- jfd_
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Terrain gras comme il y a longtemps que je n'avais pas eu.
Pas d'objectif spécial coté physique mais sensations presque revenues totalement ce jour
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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Je suis placé en première ligne pour le départ, çà me permet d'être placé au chaud dans la première partie vent défavorable. Je ne bouge pas du premier tour, en début de second tour je remonte me placer aux avants postes en bouffant du vent une quinzaine de secondes, et là je vois qu'un coureur qui a fait podium la semaine dernière sort pour revenir sur un échappé. Je fais le jump mais personne ne me suit et on ne se retrouve qu'à trois, et nous n'avons pas parmi nous de membres de clubs sur-représentés. Le peloton ne laisse logiquement pas partir. Dans la côte qui suit une longue descente, je suis une attaque d'un petit groupe, mais on se fera revoir assez vite par la tête du peloton. Mon cardio est monté à 189bpm, et je sens mon W' au plus bas. C'est dans le dernier gros faux plat du deuxième tour que la bonne échappée partira ; je ne suis plus en mesure de suivre. Ma première attaque aura été de trop. Dommage. Dans le troisième tour j'évite une chute et déclipse le pied par sécurité car on s'est retrouvés quasi à l'arrêt : je dois produire un effort d'1'11" à 405w pour rentrer en queue de peloton
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- gillesF78
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Finalement, les jambes n'étaient pas si mauvaises. J'ai failli voir l'arrivée du Rhone Alpes Isère Tour à St Pierre de Chartreuse. J'ai seulement croisé un coureur de la FdJ (sûrement un gregario). Les gendarmes, ambulances, etc m'ont doublé en rentrant par le col de Porte.
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- Thomkart
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Perso aujourd'hui je me suis fais une mini marmotte avec croix de fer/télégraphe/Galibier. Un bel orage sur la fin, mais j'étais déjà bien redescendu
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- cycloflamand
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- cyclo13
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hier passer ma journée comme signaleur sur le chp de france des pompiers à mouries 13
ce matin pour me débloquer séance 30/30
3 x 10´
bonnes jambes c'est très bien passé et 1h en endurance pour le retour 👍
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- cycloflamand
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Ce soir, 1h20 avec 3x(30"/30") en fin d'échauffement, puis 4 séries de 8x(30"/15") au Mt des Cats. J'ai bien fini, bien entamé, mais moins à l'agonie que sur le 40"/20" de fin avril... 655m de D+, à peu près ce que j'attends sur la course de samedi. Avec l'échauffement et quelques coups de cul dans le final, j'ai cumulé pas loin de 20' à 400w et les montées du Mont ce sont faites en 4x6'@5,2w/kg, conforme à mes stats habituelles quand je suis en forme
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- Circus
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Dimanche, première grosse sortie montagne pour préparer la Granfondo Lapierre au Ventoux. 125 bornes et 3600 de D+. Tout en gestion, mais j'ai quand même souffert musculairement dans Beille... J'ai dû marcher 150m pour faire passer les crampes dans la partie très dure au milieu. Avec les kilos en trop, on peut pas dire que j'étais très aérien, au contraire plutôt genre loukoum, mais je n'ai pas de trop mauvais temps par rapport à mes repères, entre 30s et 5' selon les montées (mais très loin de mon PR dans Beille qui date d'il y a 11 ans et que je n'irai jamais chercher...). Descente sous le presqu'orage...
Aujourd'hui, toujours sous le presqu'orage de ce soir, 1h30 de PMA en côte de 1' (pas possible de faire du 30/15, c'était trop loin de la maison). 2 séries de 10 répet', faites à l'ancienne car plus de cdp...
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- jfd_
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- pasqup01
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Petite anecdote du jour : à 1 borne de la maison au retour, un renard traverse la route. Je fus surpris : non d'un animal sauvage dans ma cambrousse (j'ai déjà eu 3 chevreuil pour me barrer la route, etc.), ni d'un renard dans mes contrées (espèce courante) mais plutôt de sa balade à cet horaire (c'est nocturne le renard, malheur à celui qui ne rentre pas ses poules le soir dans la région) et dans un coin assez découvert (champs) : renarde s'affairant pour trouver de la pitance pour sa portée affamée ?
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- Circus
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De la VO2 : 4 séries de 6' en 3x'(30"@350w/1'30@250w).
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- Thomkart
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Lunch ride de déblocage en vue de ma participation (rituelle) à la Limousine ce samedi. Un traditionnel 10 x 30" PMA / 30" pour une intensité réelle mais light au global
Petite anecdote du jour : à 1 borne de la maison au retour, un renard traverse la route. Je fus surpris : non d'un animal sauvage dans ma cambrousse (j'ai déjà eu 3 chevreuil pour me barrer la route, etc.), ni d'un renard dans mes contrées (espèce courante) mais plutôt de sa balade à cet horaire (c'est nocturne le renard, malheur à celui qui ne rentre pas ses poules le soir dans la région) et dans un coin assez découvert (champs) : renarde s'affairant pour trouver de la pitance pour sa portée affamée ?
C'est marrant que tu parles de cela, j'en vois quasi tous les soirs en ce moment. Je voyage en van, et ils viennent regarder ce qui se passe, généralement en début de soirée. C'est la première fois que je vois ça.
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