Tu as fait quoi aujourd'hui???

Vu que t'es pas loin, je te conseille de visiter si tu peux le Fort de Schoenenbourg qui fait partie de cette réussite que fut la ligne Maginot (1er degré, aucune ironie).

De mon côté, je continue la reprise progressive de la CAP avec pour but de pas se faire mal. Pour le moment, ça va bien.
La baisse brutale des températures motive pas trop à sortir le vélo.

Merci Christoph3. Malheureusement, je suis déjà reparti vers le Puy-de-Dôme...

J'espère que j'aurai une autre occasion, une bonne partie de ma famille habite là bas... (ou là haut, c'est selon)

Ce matin, j'ai fait une magnifique sortie dans les Puys. Il faisait 10°C à 1400m d'altitude (col de la croix Morand), soit 6°C de plus qu'à Chamalières à midi... La brume à basse altitude faisait une belle inversion thermique.

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oh là là... tu nous régales avec ce beau ciel bleu

J'ai fait une petite sortie dans les nuages, et un peu au dessus des nuages...
Le brouillard était bien épais...

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Sous les nuages, à 200m à vol d'oiseau, il y a le lac d'Aydat.

Sur le principe de l’entrainement polarisé, on reprend les bonnes habitude avec Christophe
La semaine c’est 45’ de HT et samedi c’est 200kms.
( À noter que le récit du jour se déroule avec une séance jambe conséquente jeudi soir à la salle.)
Rdv 8h30 pour aller vers Roybon et tirer une grande diagonale vers la chartreuse.
Vent présent sur toute la digue mais le rythme déroule bien, après St Marcellin, je remet un petit peu de tempo pour enchainer le col de la Madeleine et la bosse suivante avant la bascule vers Roybon, je traine mes courbatures mais ça avance bien. Apres un bon relais de 6kms ( j’avais vent de dos ) on change de direction et la c’est partit pour le ponçage vent de face, on sera pas épargné, et quand on connait les routes, les vitesses habituelles, de voir qu’on perd 5km/h pour de Watts, ça comme ce à taper le moral sjrtout qu’en montée sans vent je me pas minable !
Au Niveau de Oyeu après 4h de route, je décroche, je me dis que Christophe va partir loin et me donnee une bonne raison de bacher mais non en bon partenaire je le retrouve plus loin. Aux Adrets on reprend vent de dos, les gorges de Chailles une petite bosse de 1,5kms à 4% je tente de faire bonne figure ( on fera PR ) retour ensuite via Les Echelles et la Placette ( la j’ai abdiqué )
Digue finale toujours aussi venteuse pour finir à 200kms

Matheysine tantôt couverte, tantôt ensoleillée (heureusement, pour récupérer un peu de chaleur)... j'avais largement sous-estimé la force du vent de nord (3 m/s d'après Meteoblue, grosse blague ) :
www.strava.com/activities/20817024092

2°C sous les nuages avant le grand toboggan de Laffrey... brrr.
Même le retour en ville était pénible dans les rafales.

J'ai remplacé le pédalier Rotor InPower (axe 30mm) de mon Time VXRS par le vieux Quarq avec axe GXP : le bruit semble avoir disparu. Je suppose que c'est l'étiquette avec le numéro de série collée sur l'axe de 30mm qui frottait sur des fibres de carbone dans le boitier...

Du coup, je pense à revendre le vélo complet monté en SRAM Force 22... Et s'il ne part pas je mettrai un Shimano Ultegra 6800 dessus...

Après 4 belles journées de grimpe en Espagne, cette semaine, c'est la reprise pour le vélo !

Tellement motivé que j'ai réussi à zwifter, c'est dire...

T'as pensé à faire du home-trainer devant les lycées Ca pourrait participer à mettre une ambiance festive. (non, non, pas de politique sur le forum).

Un petit exo à Clémencières...

gillesF78 écrit:

T'as pensé à faire du home-trainer devant les lycées Ca pourrait participer à mettre une ambiance festive. (non, non, pas de politique sur le forum).

J'ai trop peur que la police me prenne pour un dangereux fauteurs de troubles...

Circus écrit:

gillesF78 écrit:

T'as pensé à faire du home-trainer devant les lycées Ca pourrait participer à mettre une ambiance festive. (non, non, pas de politique sur le forum).

J'ai trop peur que la police me prenne pour un dangereux fauteurs de troubles...

Un home-trainer, avec la grille de lecture actuelle, c'est une arme, et un vélo, c'est un équipement qui permet d'échapper aux moyens utilisés par les représentants de la force publique pour le maintien de l'ordre public. Garde à vue directe...

Belle sortie du dimanche avec les copains du coin.
J'ai bien fait d'attendre aujourd'hui, l'Autan a lavé les plaines des brouillards persistants de la semaine.
Un peu (pas mal...) en souffrance dans les roues -eux n'ont pas coupé...- mais j'étais venu pour ça.

Ça fait 20 ans que je fais du vélo, y a deux trucs auxquels penser le matin, et je suis encore foutu de partir sans mon cardio...

Week-end poussif, où je retrouve mon "malus froid" + une condition moyenne, en reprise post-zona :
www.strava.com/activities/20895569699
www.strava.com/activities/20908033624

Pas facile de s'habiller adapté au terrain (d'un coin à l'autre, un 6-7°C n'est pas du tout ressenti pareil ), gérer le D+... une période "entre deux" que je n'apprécie pas spécialement.

albator83 écrit:

Week-end poussif,

Tu chipottes

Je ne suis toujours pas remis d'un virus grippal qui a sevi jeudi dernier.

Sortie de deux bonnes heures ce dimanche en début d'apm. Les matins étaient (très) froids ces derniers jours, mais le redoux s'annonce et c'est donc en "court" (juste un gilet sans manches tout de même) que j'ai pu œuvrer. Sortie assez plaisante de fait, un vent pas trop pénible et des jambes qui ont répondu présent dans la mesure du moment. Bref : c'était sympa !

Ce soir, j'ai repris le vélo sous une douceur relative : 18,5°C sur mon balcon, à 18h...

Avec mon Time VXRS Quarq Power-Ready avec axe GXP silencieux que personne ne veut acheter