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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- anoz
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- stam
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- Charly42
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à bloc!!!
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- Stef Toupenet
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En internet : je me suis fait mal jugé par Ryckifirst sur Véloptimal
Et ça, ça me fait chier.
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- jfd_
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- phil
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Ah, il fallait lui parler du cadre Vortex
Pour l\'argument en MP que tu as relayé en public, déjà utilisé à mon encontre violemment (et déjà en MP) il y a plusieurs années...
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- phil
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Ah, il fallait lui parler du cadre Vortex
Pour l\'argument en MP que tu as relayé en public, déjà utilisé à mon encontre violemment (et déjà en MP) il y a plusieurs années...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- rickyfirst
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En sport : RIEN
En internet : je me suis fais mal jugé par Ryckifirst sur Véloptimal
Et ça, ça me fait chier.
POV chou va
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Voilà ce qui arrive lorsque l\'on généralise à tour de bras
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Plus sérieusement, j\'ai rien fait vendredi, samedi et dimanche
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
- je participais au cadeau d\'anniversaire de Miss (week-eend shopping marathon à Londres)
- je finissais de soigner ma gastro
Ce matin gros caca tout dur et une pêche d\'enfer. Vu que je ne savais pas rouler ce soir (tennis du petit + course c ar rien dans le frigo + entraînement de miss), j\'ai pris mon temps de midi pour une séance de HT avec au programme 2 x [ 5 x (30 sec jambe gauche + 30 sec jambe droite + 1 min 100 RPM)]. J\'ai fais l\'exercice en étant constament autour de SV1. Me suis bien amusé et je pense avoir digérer ma gastro.
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- rickyfirst
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Ah, il fallait lui parler du cadre Vortex
Pour l\'argument en MP que tu as relayé en public, déjà utilisé à mon encontre violemment (et déjà en MP) il y a plusieurs années...
Y a plus Vortex, y a Archon depuis 3 ans
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sinon a généralisation, généralisation et demi
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Sinon, le résumé de MP de Stef est ............ très très résumé.
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- jfd_
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- rickyfirst
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Je sais qu\'il y a Archon. C\'est pour cela que je parlais du Vortex DCD.
Je pense qu\'il ne doit pas avoir beaucoup de survivant
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- Eric
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Toujours de la découverte piur le novice que je suis dans cette discipline géniale
Samedi 2h30 avec 1200/1300 m de D+ et une montée à 3000 m .
Dimanche 2h avec 1100 de D+ dont une heure à SV2 -10 puls environ. Et une rencontre sympa presqu\'en haut de la dent de Nendaz qui m\'a emmener faire un joli couloir encore vierge pour redescendre.
Et la banane du début à la fin
Amicalement Eric
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- Eric
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- skippy
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Ah oui, il parait qu\'Albert s\'entraine avec un joli maillot BMC, du coté de Siviez ....
Il a changé de Team ??
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- Eric
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Bon c\'est des yeux de Val que sort cette info ...alors je ne sais pas si on peut avoir confiance lorsqu\'une femme te dit qu\'elle à vue un sigle BMC sur un maillot, surtout à plusieurs mètres
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- skippy
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La mole comme on dit au bord du lac !!! :S
Ivan
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- chrismoi747
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Aujourd\'hui foncier 2h06 de route pour 47 bornes à 150 puls/min.... temps gris/noir, route dégueu et trempé, du vent à gogo... vive la Normandie!
Mais il paraît que ça forge le mental... :S
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- rickyfirst
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Aujourd\'hui un peu cardio + musculation.
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- Stef Toupenet
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J\'ai fait les 3 bosses à un rythme soutenu.
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- Eric
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3 h, 90 bornes avec 950 m de D+.
30.2 de moyenne pou une FC moy de 134. Toujours diesel.
Avec 30\' à 155 puls de moyenne en bosse. SV2 estimé à 160 aujourd\'hui. Dieu que c\'était dur !!
Bonnes sensations sur le plat, mais énorme manque de puissance dès que la route s\'élève un peu.
Quand je pense que je tenais 3h30 à 160 puls de moy sur la Time il y a 2 ans ...ça laisse songeur.
Je sens vraiment que la saison quasiment \"morte\" de 2010 au niveau course et travail de force ...me reste en travers. T\'as beau faire des bornes, si tu ne cours pas un minimum et que tu ne travail pas la force et l\'intensité...t\'es planté en bosse !!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Demain, vélo ou ski de fond ...en fonction du temps.
Eric
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