Paris-roubaix vtt

Bonjour à tous,

dimanche prochain je participe au raid paris-roubaix vtt (120km).
je sais que ce n'est pas une course mais je voudrais être au mieux ce jour là !

j'ai suivi +/- la préparation proposée... sur le site:good:

il y a 15 jours,j'ai fait une petit coupure d'une semaine et j'ai repris doucement. Ce we, j'ai (pour mon niveau) accumulé les km: 50 en route vendredi, 100 en route dimanche et 100 en VTT (mais sur route) lundi.

Ma question : qu'est ce que je fait jusqu'à dimanche ?
à priori, je pensais rouler tranquille 2h jeudi et faire 40' de ht samedi. Vous en dites quoi ?

En fait j'hésite entre :

couper jusqu'à dimanche

ou monter en puissance jusqu'à dimanche (j'ai coupé la dernière semaine d'avril, je me sens donc bien).

d'un autre côté, je n'ai jamais fait aussi long en vtt (4h-5h de vélo ok mais au delà )

Merci pour vos réponses

il y a 15 jours,j'ai fait une petit coupure d'une semaine et j'ai repris doucement.

Alors là grave erreur !!!

Tu devrais lire la rubrique entraînement concernant les charges d'entraînement et l’affûtage

eeeeuh...

rien de tout cela, en fait j'ai rien fait pdt 6 jours (mise à part couper mes sapins). C'était ma semaine de récup prévue. Je me "force" à alléger 1 semaine sur 4. Je me suis rendu compte que (ou plutot je crois que) je fonctionne bien comme ca. J'étais même content de moi car mes deux dernières "semaines light" ont été respectée et plus ou moins planifiées.

Ici je suis reparti pour un cycle de trois semaines avec au milieu, comme point d'orgue, le paris roubaix vtt.

J'ai d'ailleur un problème parceque j'ai tendance à rouler trop la première semaine de "reprise" et moins les deux autres... après une semaine sans vélo, le km me manque... c'esyt grave docteur

Ceci dit, c'est n'est que ma deuxième "saison-préparation" de vélo (31 ans) et grace au site, je m'amuse sur un vélo mais j'ai pas encore beaucoup de repères...

mon prochain objectif le final de la xème étape du TDF, montée du tourmalet et arrivée à luz ardiden...

Bien vu, Gawain.
J'ai aussi l'impression que tu n'as pas vraiment d'objectif, MiKL ? Du coup, difficle de faire une vraie programmation, ou placer judicieusement les semaines de récup.

@MiKL

Je me "force" à alléger 1 semaine sur 4.

Attention au format pré-établit. Ne pas hésiter à s'écouter et modifier le plan.

Là tu aurais sans doute mieux fait de continuer et de surcompenser les 2 semaines avant ton objectif

Ivan

Merci pour vos réponses.

@skippy : sans doute ... et comme ce n'est que ma deuxième année de vélo, je commence seulement à arriver a structurer mon entrainement... concilier famille, météo, boulot, planning pas tjs facile
mais finalement c'est comme tout, cela s'apprend...

@lebad: si si, j'ai des objectifs mais répartis dans le temps et du genre finir...pas de courses.
cette année, j'ai 3 objectifs:

le paris roubaix vtt

une semaine de vélo en montagne la premiere semaine de juillet avec 3 étapes:
lundi: tourmalet - luz ardiden
mercredi : pena negra (espagne ) 50km 1000 de d+
vendredi : la covatilla (espagne) 60 km 2000 de d+

et un chrono vtt de 85km 1200d+ dans mon coin début septembre

En fait, le vrai objectif est d'être bien la première semaine de juillet. paris roubaix c'était pour se motiver de l'hiver on va dire

mais c'est vrai que je me cherche