bcaa et surentrainement

j\'ai lu que le BCAA serait quelque chose d\'intéressant pour prévenir le surentrainement.

quelqu\'un a des informations la dessus ??

Phil.

philbon écrit:

j\'ai lu que le BCAA serait quelque chose d\'intéressant pour prévenir le surentrainement.

quelqu\'un a des informations la dessus ??

Phil.

Tu as lu cela où ?

Ce sont juste des acides aminés. A la limite pour aider à reconstruire le muscle après effort.

Arrêtez de lire toutes ces conn... sur les compléments alimentaires. Il faut juste s\'entraîner et avoir une hygiène de vie saine.

That\'s it !!!

Ivan

philbon écrit:

j\'ai lu que le BCAA serait quelque chose d\'intéressant pour prévenir le surentrainement.

quelqu\'un a des informations la dessus ??

Phil.

Bcaa c\'est des acides aminés, cela permet de récupérer sur le plan musculaire. le surentraînement est quelque chose de plus complexe qu\'une simple carence de proteine.

j\'ai lu cela sur cyclo passion et j\'ai cherché là



googlle mon ami

rickyfirst écrit:

philbon écrit:

j\'ai lu que le BCAA serait quelque chose d\'intéressant pour prévenir le surentrainement.

quelqu\'un a des informations la dessus ??

Phil.

Bcaa c\'est des acides aminés, cela permet de récupérer sur le plan musculaire. le surentraînement est quelque chose de plus complexe qu\'une simple carence de proteine.

Oh que oui !

lebad écrit:

rickyfirst écrit:

philbon écrit:

j\'ai lu que le BCAA serait quelque chose d\'intéressant pour prévenir le surentrainement.

quelqu\'un a des informations la dessus ??

Phil.

Bcaa c\'est des acides aminés, cela permet de récupérer sur le plan musculaire. le surentraînement est quelque chose de plus complexe qu\'une simple carence de proteine.

Oh que oui !

A propos Pierre tu vois le bout ?

je pense aussi qu\'une hygiene de vie saine et on alimenation assez equilibre suffirait.... et pour exemple j\'ai connu le surentrainement en ce debut de saison lors de ma preparation hyvernale pourtant je prenait des complements alimentaires (bcaa) sa devait favoriser la recuperation et mes permettre de surcharger le lendemain mais debut mars jettais deja grille 2 semaines de repos complets et une saison cycliste qui a mal debute des abandons chutes et 1 termines apres creuvaison..... en gros le cyclisme comme c un sport casse tete

Les BCAA ou en d\'autres termes des acides aminés pour éviter l\'accumulation des erreurs qui conduisent au surentrainement ??????

oups.....
là c\'est quand même un raisonnement que j\'ai du mal à suivre !!!!

J\'ai rédigé quelques lignes sur le surentrainement.....l\'objectif de ces quelques lignes était simple :
avant de trouver le remède ou le garde-fou d\'un mal encore faut-il savoir l\'identifier et en connaître les causes ;
Sur le surentrainement un lien >> ici
Alain

voila ce que j\'aai pu lire à plusieurs endroits (je dis pas que c\'est vrai bien au contraire, mais je soulève la chose pour comprendre)

\"Fonction des BCAA dans l\'organisme
Les BCAA\'s (Branched Chain Amino Acids) ou acides aminés ramifiés, la L-Ieucine, la L-isoleucine et la L-valine font partie des acides aminés essentiels, c\'est-à-dire les acides aminés que l\'organisme n\'est pas en mesure de synthétiser par lui-même et doit obligatoirement trouver dans la nourriture.

diminue les risques de surentraînement.
favorise la formation de tissu musculaire en réponse à l\'entraînement de force
stabilise le système immunitaire. \"

source: bcaa ????????

Skippy écrit:

lebad écrit:

rickyfirst écrit:

philbon écrit:

j\'ai lu que le BCAA serait quelque chose d\'intéressant pour prévenir le surentrainement.

quelqu\'un a des informations la dessus ??

Phil.

Bcaa c\'est des acides aminés, cela permet de récupérer sur le plan musculaire. le surentraînement est quelque chose de plus complexe qu\'une simple carence de proteine.

Oh que oui !

A propos Pierre tu vois le bout ?

Oui, les signes me semblent de plus en plus clairs. J\'en vois le bout
Par contre, je suis désentrainé, mais ça c\'est moins grave !

aroche écrit:

Les BCAA ou en d\'autres termes des acides aminés pour éviter l\'accumulation des erreurs qui conduisent au surentrainement ??????

oups.....
là c\'est quand même un raisonnement que j\'ai du mal à suivre !!!!

J\'ai rédigé quelques lignes sur le surentrainement.....l\'objectif de ces quelques lignes était simple :
avant de trouver le remède ou le garde-fou d\'un mal encore faut-il savoir l\'identifier et en connaître les causes ;
Sur le surentrainement un lien >> ici
Alain

Une synthèse courte mais assez bien fournie. J\'y retrouve ma situation.

Un conseil pour tous ceux que cela inquiète : essayez de surveiller un maximum des points qui sont cités en fin du paragraphe 3. J\'aurais évité mes ennuis en le faisant correctement.
Si vous voulez faire pour la saison prochaine, commencez dès maintenant à faire des mesures de ces grandeurs pour voir comment elles évoluent dans VOTRE cas. Pour l\'an prochain, vous en aurez appris assez pour les comprendre.

aroche écrit:

Les BCAA ou en d\'autres termes des acides aminés pour éviter l\'accumulation des erreurs qui conduisent au surentrainement ??????

oups.....
là c\'est quand même un raisonnement que j\'ai du mal à suivre !!!!

J\'ai rédigé quelques lignes sur le surentrainement.....l\'objectif de ces quelques lignes était simple :
avant de trouver le remède ou le garde-fou d\'un mal encore faut-il savoir l\'identifier et en connaître les causes ;
Sur le surentrainement un lien >> ici
Alain

Alain, en ce qui me concerne, étant par nature naïf, je suis pret à croire beauxoup de monde (notamment Ivan en qui j\'ai confiance), mais je me dis que le travail que tu as effectué pourrais peut être être publier ici en plus de sur ton site (en donnant bien entendu toutes les adresses qui correspondent)
pour que des gens ne tombent pas dans ce \"piège\".

vos avis notamment à Ivan et toi Alain

Phil.

Après validation de la pertinence du travail produit je suis bien sûr tout à fait ok pour qu\' Ivan reprenne les articles du site de diet-sport-coach pour les positionner sur VO2 cycling , dès l\'instant ou ceux-ci lui semblent en lien direct avec sa philosophie et l\'intérêt des visiteurs de VO2 cycling.

Mais cela demande une validation de sa part , car ce que j\'écris n\'a jamais valeur de référence !
En matière de coaching liée à la préparation physique et d\'accompagnement en matière de diététique sportive plus j\'avance dans mon expérience et moins je me dis que la zone proximale de référence existe !

Comme il a plusieurs méthode pour apprendre à un enfant la lecture il en exste aussi plusieurs pour optimiser le potentiel d\'un sportif .

A ce propos je trouve le forum de VO2 Cyling sur l\'aspect \"cyclisme\" tout à fait en symbiose avec ma conception des choses en terme de partage des infos, de courtoisie dans les échanges tout en gardant la présence d\'un vrai esprit critique pour ne pas tomber dans la complaisance systématique, la mise sur un piédestal d\'un tel ou un tel , voir l\'autocongratulation perpetuelle qui sont à mes yeux autant de source de sclérose intellectuelle .

j\'ai retrouvé que rarement cet état d\'esprit sur d\'autres forum \"sportif\" , KiKourou fait parti de ceux-là sur le volet \"course à pied\".

C\'est une des raisons qui fait que je n\'ai pas choisi l\'optique de créer un forum sur l\'entrainement sur le site de diet -sport- préférant intervenir sur les forums déjà existant .

Alain