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humerus
Prise de poids : il faut vraiment faire très gaffe à ce que l\'on avale et modifier pas mal car globalement, même en faisant du HT, on se dépense beaucoup moins.
HT : Même souci que toi. Je suis pour le moment très loin de faire ce que tu fais car l\'omoplate me fait encore mal si je m\'appuie en position vélo (j\'ai fait en tout et pour tout ~3km avec ~40-50 de résistance
). Mais quand j\'ai repris le HT la fois précédente, il était très difficile de faire monter les pulses.Pr rapport à ce que je vois de mon coté, rien ne me choque. Je n\'ai juste pas pris autant de poids (à 6 semaines d\'arrêt, ~1kg alors qu\'il y a eu de la fonte musculaire :oops: ) car j\'ai ajusté de manière drastique ce que je mange (c\'est dur...)
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bon 1 semaine déjà.....
je suis monté sur la balance :
quasi 2kg de plus???
la je suis dans le gouffre!, et vous, cela vous semble normale?
en plus je fait 1h20 de ht le matin, et 50min le soir en recup\'.
mais pas facile de pédaler droit comme un I: mal au fesses, dur de forçer correctement et d\'arriver à faire grimper la fc... normale?
positive charly...
au faites ton poids avant ta chute...c\'est cela qui était pas normale.
tu as de la chance de pouvoir faire de l\'entretien qui va très bientot devenir de la compétition sur ht...
moi après 6 semaines avec des cannes ...je te dis pas mes jambes et mon coeur quand je suis remonté sur le ht a 1h tout les jours pendant 1 mois.depuis 1 mois je refais mes fractionné et tout et tout et je suis revenu a 5\'\' de mon meilleur temps sur ma bosse de 1\' 15\'\' / 2\' .
sur ma longue c\'est une autre histoire
,car ma tête a lâcher et j\'ai pris 8 kg en 3mois.bon ... cela totalement de ma faute ,je me suis empiffré ..
mais toi ....je la sens bien , reste
et tu avionneras a ton retour... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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, les gosses qui gouttent....et ce p...ain de
que j\'arrive pas a faire grimper au dessus de 175....( fcmax:187) à bloc!!!
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J\'essay de faire attention sur la nourriture, mais pas facile toute la journée à rien faire
et ce p...ain de
T\'en fait pas, mes meilleures perfs correspondent toujours aux périodes où je fais le plus de HT !!!
Tu verras tu ne vas quasi rien perdre.
Pour te consoler ces jours je suis littéralement scotché à la route. Il avance pas Skippy !!!
Ivan
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Charly42 écrit:
J\'essay de faire attention sur la nourriture, mais pas facile toute la journée à rien faire
et ce p...ain de
T\'en fait pas, mes meilleures perfs correspondent toujours aux périodes où je fais le plus de HT !!!
Tu verras tu ne vas quasi rien perdre.
Pour te consoler ces jours je suis littéralement scotché à la route. Il avance pas Skippy !!!
Ivan
ça c\"est l\'effet Canaries....
à bloc!!!
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ça c\"est l\'effet Canaries....
Oui ça en a tout l\'air !!!
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RDV hier pour une visite, fracture toujours bien visible à la radio
,j\'ai le droit de bouger le bras, avec comme limite la douleur, des que cela fait mal: STOP!
3semaines d\'arrêt supplémentaire
et je vous dis pas le nb d\'heure de HT devant moi
pas sur de tenir ce rythme d\'entrainement \"statique\" pendant encore 3 semaines ,dur pour le morale.... :huh: 
à bloc!!!
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tout mon soutien prompt rétablissement et mange des pommes
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Bon , quelques nouvelles:
RDV hier pour une visite, fracture toujours bien visible à la radio
j\'ai le droit de bouger le bras, avec comme limite la douleur, des que cela fait mal: STOP!
3semaines d\'arrêt supplémentaire
et je vous dis pas le nb d\'heure de HT devant moi
garde le moral Charly, et pense qu\'on va peut être se voir au salon R\'Bike
je serais ptet sur ton coin semaine prochaine, possible de passer te voir ??
Phil.
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Charly42 écrit:
Bon , quelques nouvelles:
RDV hier pour une visite, fracture toujours bien visible à la radio
j\'ai le droit de bouger le bras, avec comme limite la douleur, des que cela fait mal: STOP!
3semaines d\'arrêt supplémentaire
et je vous dis pas le nb d\'heure de HT devant moi
garde le moral Charly, et pense qu\'on va peut être se voir au salon R\'Bike
je serais ptet sur ton coin semaine prochaine, possible de passer te voir ??
Phil.
tu me previens avant(car j\'ai les gosses!) pas de pb
à bloc!!!
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Merde, c\'est la mauvaise nouvelle du retour !
Ben j\'ai pas grand chose à rajouter, si ce n\'est que je te souhaite évidemment que tout cela soit vite oublié. Puis comme on l\'a déjà souvent dit ailleurs, le retour se fait vite et, en général, plus fort !
2010 a déjà été une super saison, non ? 2011, ça va donner !!!!
Allez, courage, j\'essaie de passer te voir quand je peux, A++
à bloc!!!
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, mais après tu pourras te faire plaisir sur ton vtt 
allez courage pour le moral
Bon rétablissement
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Je suis pas d\'accord quand on dit une malédiction...
dans mon club, il ne se passe rarement un mois ou il n\'y a pas un blessé.
Bien sur la patience sera une vertu, et certain que tu vas revenir encore plus fort car reposer.
Bon courage.
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l\'épaule ne me fait quasi pas mal, c\'est bizarre, la position sur le vélo ne me déclenche aucune douleur, alors que prendre un bol le matin dans le placard du haut:
....j\'attaque la kiné demain, et repasse une radio jeudi prochain, .... pour l\'instant je suis HEUREUX!!
bien que j\'ai toujours du mal a dormir la nuit(des douleurs!!) et que c\'est pas encore que je passe le motoculteur!!
à bloc!!!
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Tout à l\'heure, ça m\'a fait plaisir d\'entendre ton moral, c\'est cool
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